5 mesi per perdere 8 kg helppp

Sport sport e sport...pesi ragazze!vedo ogni giorno ragazze ammazzarsi correndo solo per dimagrire e da vestite sembrare magrissime ma hanno realmente la.pelle flacida, pancia flacida,sedere pari a zero ma con le gambette e braccia fini !e così non deve essere....alimentazione sana,senza privarsi nulla e tanto sport, aerobica e pesi! I fai da te non vanno mai benedunque iscrizione in palestra e tanto studio sui cibi...buona volontà e costanza sono le migliori alleate! Io in estate niente allenamento...ho ripreso da.pochi giorni e mi.metterò sotto nuovamente! Mi sto facendo seguire dal personal trainer del mio fidanzato,con schede e diete!

Ciao Ilaria, io mi sono affidata a una dietista perché ho capito che il fai da te fa fare un sacco di pasticci...

Tanto movimento, tanta acqua, 5 pasti al giorno con tanta verdura, poco olio e sale e tanta buona volontà:i primi vanno via subito perchè liquidi, poi se ti mantieni costante ce la puoi fare

Dieta dukan ma non quella che tutti definiscono assurda...quella che ho provato io e funziona è la dieta dukan 7 giorni ci sta un libro...ma te la riassumo lunedì solo proteine poi ogni giorno della settimana aggiungi qualcosa fino ad arrivare al pasto libero della domenica..martedì anche le verdure...mercoledì anche una porzione di frutta...giovedì 50 Gr di carboidrati venerdì formaggio...sabato una porzione di pasta...domenica un pasto libero e l altro s proteine e verdure e di ricomincia!funziona e non è squilibrata come la dukan classica sarà dura all inizio ma poi diventerà abitudine tanta acqua poco sale zero zucchero e quasi zero olio..obbligatorio due cucchiai di crusca al giorno. ..funziona assicurato!

Mela rossa! Io con quella mi trovo bene!

Dieta iperproteica. Provare per credere

Nutrizionista, tanto tanto movimento....è immensa forza di volontà!

Ciao! Io mi sono iscritta un mese fa al sito di Melarossa, dove ti fanno una dieta personalizzata in base al tuo peso e misure, e sono riuscita a perdere quasi quattro chili! Prova a iscriverti anche tu no? È tutto gratuito

Elimina il sale lo zucchero e gli alimenti col lievito

Ottimo grazieeeeee

Non ti preoccupare che 8kg non sono tanti,calcola che i primi vanno via subito,pensa che in due settimane ne persi 5...per quanto riguarda l'alimentazione,come ti hanno suggerito le ragazze tanta ma tanta verdura,poco pane(al max 80gr tra pranzo e cena)un cucchiaino di olio extravergine a pranzo e uno a cena(fondamentale è rispettare le quantità)la pizza una volta a settimana (margherita o marinara)i legumi hanno peso a se e dipende da che tipo,pasta 40gr,è importante fare colazione e soprattutto gli spuntini perché attivano il metabolismo tra un pasto e l'altro e ultima cosa fondamentale:bere tanta ma tanta acqua!Ovviamente io sono stata seguita da una dietologa ed è quello che ti consiglio di fare perché con le diete non si scherza...anche io come te dovevo perdere poco e ti dico di più riuscii addirittura a scendere oltre i 60kg che la dott mi aveva prefissato...però aihmè mi sono lasciata andare e non dico di aver ripreso tutti i 9kg ma quasi quasi tra un po' inizierò anche io nuovamente!!

In sei mesi ho buttato giù 14 kg, tanta tanta verdura, pochissimo olio, niente dolci, carne bianca e pesce, carne rossa e pizza una volta a settimana, semplice e naturale

Io mi sto facendo seguire da una nutrizionista..in un mese ho perso quasi 4 kg