Dieta mela rossa

Sono già seguita da un nutrizionista ma dovrei associare attività fisica che ad oggi non riesco a fare purtroppo. Volevo un qualcosa che mi desse la prima botta per poi seguire con la dieta del nutrizionista.

Fatti seguire seriamente da un nutrizionista. Non hai bisogno di una dieta ma di capire cone mangiare e fare un po di attività fisica. Io sono andata,sono stata misurata non solo come peso ma anche come massa grassa e muscolare perché è da quello che capiscono quanto hai bisogno di mangiare ogni giorno. Adesso se seguo quelle indicazioni mantengo il mio peso,se ci aggiungo un po di movimento e camminate dimagrisco. Nom ho perso tanti chili in poco tempo ma se vuoi risultati a lungo termine deve essere una cosa graduale per far si che il tuo corpo e il tuo metabolismo cambino

È un po' ripetitiva soprattutto la versione gratis ma si

Io non mi fido di queste diete cosi

Ne ho sentito parlare e sarei tentata di provarla

Il mio FM l'ha iniziata ad aprile ed ha perso 8kg....

Io la sto seguendo perchè non riuscivo a perdere gli ultimi 5 kg che mi ero prefissata per il matrimonio. E' una dieta basata sulla dieta mediterranea quindi mangi tutto: pasta, pane, verdure, legumi, latte, formaggi, pesce, carne. Ovviamente moltissimo fanno le attività che svolgi durante la giornata e quindi quante calorie bruci e in base a quello ti verranno quantificate le calorie da ingerire.
Io avevo provato a farla tempo fa ma non l'ho seguita per niente adesso invece ho perso 1 kg in una settimana e 4 cm di girovita!
Comunque ti consiglio di usarla dal sito internet perchè tra un mese l'app ti chiederà di abbonarti pagando 2,99€ al mese mentre dal sito è sempre gratutita!
Se ti serve qualche altra info chiedi pure

Mai sentita questa dieta...

Assolutamente non é restrittiva. Mangi vario, bene e salutare e nelle giuste dosi. I primi giorni é dura perché hai fame ma dopo ci si abituta. A volte nel week end sgarravo una volta ma nonostante tutto ho perso 10 chili gradualmente. I primi tempi é difficile gestire la spesa e la cottura di cibi diversi ogni giorno ma dopo ci si prende la mano. Se riesci a prendere la versione a pagamento almeno per i primi mesi riesci a vedere i piatti da sostituire in base ai cibi che hai in frigo. Dopo un po' li saprai a memoria e saprai sostituire senza guardare

Io l'ho fatta e la faccio quando ho bisogno di perdere qualche chiletto... funziona e non è restrittiva, anzi, io non ho fatto nessuna fatica, diciamo che più che altro ti indica un regime alimentare equilibrato da seguire... quando serve la vado a riprendere 😁

Mi sono appena iscritta per avere un'idea. Spero sia quella gratuita

L'app è gratuita per una settimana, poi si paga. Sul sito invece è completamente gratuita!

Io l'ho provata, ma non fa per me. Si basa sulla conta di calorie in base al tipo di vita che si conduce. Questo implica che la dieta assegnata sia composta da piatti con uno specifico indice calorico ad es: colazione 3 fette biscottate, 15gr marmellata, yogurt e caffè; pranzo: 140gr di gnocchi con 20 gr di gorgonzola ecc..Vengono proposte delle alternative a tutti i piatti e va tutto pesato.In linea di massima è ben organizzata perché vengono fornite tabelle con il peso dei cibi cotti e crudi, le equivalenze tra un cibo e l'altro tipo: pane 70gr= crackers 35gr; si possono escludere cibi che non piacciono o ai quali si è intolleranti (ma non è calibrata per chi, come me, è celiaco ad esempio); ogni settimana bisogna pesarsi e se il peso perso è inferiore rispetto alle aspettative della dieta, la settimana dopo la dieta viene calibrata su meno calorie (es. Da 1700 a 1600kcal).Personalmente l'ho trovata difficile da seguire perché alla fine ci si ritrova a mangiare sempre le stesse cose e se viene voglia di cucinare qualcosa di diverso non si può fare perché bisognerebbe calcolare le calorie del piatto e ricalibrare tutti i piatti della giornata.Preferisco essere seguita da un nutrizionista perché con questa dieta sono portata a sgarrare.

Non è particolarmente restrittiva in realtà. Prova a scaricare l'applicazione per cellulare è semplicissima e c'è anche quella gratuita

Seguo per curiosità pure io