Dieta ultimi giorni prima del matrimonio!

Ciao!!!!

io carboidrati solo a pranzo pasta o riso integrale (50gr)

la sera tanta tanta verdura cotta o cruda e alterno con carne binca pesce e uova!!!

e poi tanta tanta acqua e attivita fisica!

pero' non ti nego che per un periodo io e il mio fm marito abbiamo completamente eliminato il cardoidrato mangiandolo solo la domenica a pranzo o il sabato sera a cena e ti devo dire che i risultati si sono visti!!!!

ovviamente non era una cosa correttissima e quindi ci siamo rimessi in carreggiata ma cmq va bene lo stesso!!!

come dicono tutti i dietologi non bisogna togliere nulla ma solo limitarsi nelle quantita'!!!

Però ad Elisabetta la roba integrale potrebbe fare male! Anche io soffro con il colon però mi rendo conto che la dieta corretta è per ognuno differente! Quindi non saprei che consiglio darti, apparte magari di limitare il consumo di latticini e verdura a foglia larga, più fibre solubili e meno insolubili!

Io la verdura, o cotta o cruda la mangio solo di sera, così mi ha consigliato il mio allenatore in palestra. Carbo solo a pranzo, 50 g di pasta o riso integrale, o 200 g di patate, legumi anche a me nulla per il momento. E tanta tanta acqua

Grazie cara, pecco un po' nell'idratazione...la sera li ho tolti io i carboidrati. lui me li ha messi...mi trovo meglio così...i pomodori, so che sono irritanti ma i piacciono un sacco...mentre evito le carote e i lievitati (pane e pizza) che mi distruggono...baci

Bhe come alimentazione e buona !!! non capisco prche non mangi carbo la sera ma magari non ti rientra nei macro... io sono in definizione per una gara e mangio carbo ad ogni pasti ovviamente integale. ... I legumi prova a evitarli per qualche giorno, prova a evitare l insalata che essendo cellulosa può dare noia, non mangiare pomodori che magari le buccia e i semi possono irritare il colon ... e bevi??? Acqua intendo!! Il migliore diuretico al mondo.... lo dico sempre a tutte bere bere bere tanta acqua ! Inserisci un limone spremuto nella bottiglia da un litro e mezzo aiuta a sgonfiare va a disinfettare l intestino .. facci sapere piccola! ! E cmq senti jl dottore!!!!

Grazie mille...in effetti il pesce o mangio raramente...allora tolgo anche la pholadelphia light e i fiocchi di latte...e poi prendo mandorle e noci... )) Grazieee

I latticini di qualsiasi genere, sono la reale causa dei gonfiori addominali, io sostituirei il latte con il thè verde al mattino, la frutta sempre prima delle 18:00 da consumare perchè fatta di zuccheri complessi, le proteine della carne sono pochine, aumentale a 130 e poi non leggo il consumo di pesce, importantissimo all'assorbimento dei grassi saturi, un 300 g. La verdura va benissimo, 2 litri di acqua giornalieri. Le fette biscottate del mattino le porterei a 3 con 20g di marmellata senza zuccheri aggiunti. Anche il consumo della frutta secca, dovresti fare nello spuntino, è importante come apporto proteico, 20 g

In genere mangio 200g di latte scremato a colazione con 2 fette biscottate integrali, a pranzo 50 g di carboidrati (riso integrale o pasta integrale o cereali o legumi) abbino un secondo (100g di petto pollo o tonno al naturale o merluzzo...nelle dovute quantità perchè seguo cmq la dieta del mio dietologo) e poi 250g di insalata verde e pomodori o altre verdure nelle dovute quantità (300g di finocchi o radicchio...) la frutta la mangio solo come spuntino a metà mattina e pomeriggio alterno con lo yogurt magro......a cena non mangio carboidrati solo secondo di proteine e insalata o verdure. prima di andare a letto tisana...in genere al finocchio...

dimenticavo: non mangio carne rossa perchè mi fa malissimo!!!

Come attività fisica corro...2-3 volte a settimana...anche se ultimamente con in preparativi non sono stata costante...

Ma scusa fammi capire... cosa mangi e che quantità intanto?? Le verdure possono dare gonfiore si ma non in codesta maniera.... raccontami un po vediamo se ti posso aiutare!!