Esercizi per rassodare e affusolare le braccia!

Con l'estensore invece che i pesi a me sembra di avere maggiori risultati!!

verso l'esterno! le creme naturalmente non fanno miracoli,ma aiutano ci vuole costanza e sport.

Ahhhh le bracciotte....eterno dilemma!! Da scartare subito l'idea delle creme rassodanti...sono una megabufalaaaaaaaa!!Come le creme anticellulite e dimagranti per intenderci...tutte trovate delle case farmaceutiche per fare soldi a palate!!Palestra ragazze, ci vuole palestraaaaaa!! hihihihi Comunque anche a casa si ottengono molti risultati...prova con questo video: /sport-e-fitness/dimagrire-e-tonificare/video/1272/Total-Body-Workout--esercizi-per-tonificare-le-braccia.html ciaooo

Grazie per il consiglio! comunque ho solo un fratello magari siamo parenti lontane (la zona è quella visto che leggo che sei di BG!) Spero sia una ragazza simpatica!

Ma verso l'esterno o davanti? Ho provato a prendere anche io quella della pupa, vedremo

X Silvia scusa hai una sorella che si chiama chiara?sei identica ad una ragazza che conosco

Per affusolarle e non avere la ciccetta che si muove prendi una bottiglia d'acqua piena alza il braccio verso l' alto e poi lo pieghi tenendo fermo il gonmito e portando la bottiglia dietro la spalla lo ripeti per un po' di volte

Ciao ragazze io uso i pesetti da 2 kg l' uno ma penso che vadano bene anche un paio di bottiglie d' acqua da 2 litri 3 o 4 serie da 15-20 ripetizioni ogni gg in più uso una crema rassodante specifica per l'interno braccia.

A che esercizi fai? condividiamoli te li ha suggeriti un PT?

mal comune mezzo gaudio (mica troppo)

Ciao io mi sto allenando in palestra x rassodare il tricipite(la parte sotto del braccio che aimè è sempre molliccia!)

ma mi sembra di avere sempre il braciotto!

Quoto.... io tipo sn magra ma cn le braccia molline...