Mamme con Diastasi addominale

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Si certo se hai il dubbio di avere una diastatsi non fare addominali!

Visualizza messaggio citato Io ho letto invece che gli addominali in questo caso peggiorerebbero la situazione quindi prima di un eco non faccio esercizi proprio per non peggiorare qualora ci fosse il problema! Ma sto facendo camminate soprattutto da una settimana ogni giorno prima a giorni alterni! Meglio che niente

Francy, purtroppo solo uno specialista riesce a capirlo farlo da sole è difficile. Devi provare a contrarre i muscoli stando distesa sul letto. Poi li tocchi e cerchi di capire se appunto c'è una diastasi ovvero spazio tra i muscoli. Poi si crea anche una specie di cresta sull'ombelico. Comunque se ti è rimasta la pancetta morbida che io chiamo da birra(succede spesso per noi post cesareo) e non è una diastasi, l'unica soluzione sono gli addominali. Soprattutto bassi. Io ho seguito due routine da youtube ed ha funzionato. Risultati visibili dopo pochi giorni. In ogni caso prova a guardare su youtube Diastasi Italia autovalutazione. Incrocio le dita per te!

Visualizza messaggio citato Lo spero anche perché l’idea di sottopormi di nuovo ad un intervento proprio non ce l’ho 😓 speriamo bene! Intanto appena tutto tornerà alla “normalità” farò una visita approfondita per capire se ce l’ho o meno. Grazie mille sei stata gentilissima e chiarissima

Visualizza messaggio citato Tu stai tranquilla! magari approfitta di questi momenti di quarantena per poter fare qualche esercizio... so che con una bimba piccola è difficile però ci sono persone con tessuti piu elastici che ritornano alle condizioni di partenza in breve tempo e persone che impiegano un pò di più, ma non preoccuparti😘

Visualizza messaggio citato Grazie sei stata molto molto chiara! Comunque si ho fatto taglio cesareo quindi so che ci vuole un po’ di più ma non pensavo che a 8 mesi post parto sarei stata ancora così gonfia! Sono sempre stata un po’ in sovrappeso ma mai così 😓 speriamo bene

Ciao tesoro! La diastasi addominale è quando i muscoli dopo il parto non si ricongiungono del tutto e questo può essere trattato quando si parla di una condizione patologica (quindi che non causa impedimenti a te nel muoverti etc) con un piccolo intervento chirurgico mentre per una condizione non patologica e quindi meno grave dovresti rivolgerti a un fisioterapista per fare esercizi mirati. Ma questo non è sempre legato al gonfiore, quando c'è gonfiore come quello di cui parli tu si parla di prolasso addominale, quindi muscoli che si sono allungati durante la gravidanza e ora non ricrescono piu a tornare "al loro posto", in questo caso innanzitutto ti consiglio di stare tranquilla perche fino ad un anno dopo il parto non c'è da preoccuparsene perchè il corppo, soprattutto se non si ha piu 20 anni ,non si è al primo parto,o si è avuto un tc ha bisogno di tempo per tornare al suo posto. Comunque se cerchi su youtube ci sono degli esercizi appositi che servono a risvegliare i muscoli addominali dopo il parto, una sorta di ginnastica dolce. Non si tratta di fare passeggiate perchè non devi perdere peso per ovviare a questo problema ma più che altro fare esercizi mirati nella zona dell'addome ma comunque con calma perchè il corpo ha bisogno di lavorare da solo, ecco perche adesso sconsigliano vivamente la pancera post partum. Spero di esserti stata utile! Se hai bisogno di qualcos altro non esitare a chiedere😘

Visualizza messaggio citato Lo so lo so anzi pur volendo farla avendo questi dubbi non sto facendo nulla perché potrei solo peggiaorare la situazione 😓 mi limito a qualche passeggiata 3-4 volte a settimana

Ciao Francy, purtroppo credo che solo uno specialista possa capirlo. Dalla mia esperienza posso dirti che l’attività fisica non c’entra...io ho partorito 10 mesi fa e non ho ancora ripreso attività ma non ho questo problema! Inoltre l’allattamento mi ha aiutata molto in questo senso.