Aiuto chili in più!

Io sto cercando di rimettermi in forma... già ero in carne in più ho preso kg propio come te... son calata seguendo più o meno un regime alimentare sano... ma nell ultimo periodo nn riesco più a calare... da questa sett sono con una nutrizionista... cioè mia cugina che è nutrizionista mi ha stilato una dieta apposta per me.. spero di calare un bel po

Io sono disperata quanto te... Mi sono iscritta in palestra e mi ammazzo di cardio!

Fate attenzione a consigliare la dieta PLANK, è consigliata in alcuni casi, se per esempio la persona soffre di pressione alta. E' troppo drastica e può creare dei gravi scompensi.

Io in un anno ho perso 45 kg... ho fatto i primi 6 mesi una dieta fai da te.. poi ho deciso di andare da una nutrizionista.. è dura, pesante è stressante però poi ne vale la pena quando vedi i risultati... deve partire tutto dalla tua testa se no non riesci a fare tutte le rinuncie che purtroppo vanno fatte!

Potresti usare questi accorgimenti (non sono dietologa o notruzionista quindi non prenderli come regole):

1-sostituire la pasta con il riso

2-no pasta, no pane

3- bere 2lt d'acqua al giorno

4- mangiare una ciotola intera d'insalata prima di pranzo o cena condita con mezzo cucchiaio d'olio, no sale, tutto il limone o l'aceto (no balsamico) che vuoi

il punto numero 4 é fondamentale, poi per un po' non vorrai più saperne di insalata ma ti assicuro che cosí mangerai molto meno durante i pasti.

il consiglio più importante é fare sport!!!!

Visualizza messaggio citato Grazie. Ma non riesco a salvare le foto 😭

Anziché fare diete drastiche/bibitoni/detox che appena smetti li rimetti su con gli interessi, comincia a eliminare tutte le schifezze e i dolciumi, a fare 5 pasti al giorno, prediligendo carboidrati a colazione e pranzo e proteine la sera. Il mio nutrizionista suggerisce "colazione da re, pranzo da principe e cena da povero". Dal 10 gennaio a ieri -14 kg, senza privarmi di nulla. Faccio una bella colazione, ad esempio stamattina ben 60 grammi di cereali (ho dovuto prendere la tazza più grossa che avevo sennò non ci entravano) con 200 ml di latte e 1 bicchiere di succo 100% frutta (nel weekend che ho tempo faccio la spremuta di solito), di spuntino a metà mattina frutta (oggi ad esempio fragole), a pranzo mi son sparata 70 grammi di riso con le melanzane, un'oretta fa ho fatto merenda con dell'ananas fresco, e stasera ho in programma 100 grammi di tartare (che condisco solo con olio), del pane (circa 40 grammi) e carote...

Solitamente la dieta mi pesava un sacco, 10 anni fa avevo perso 20 kg e ne avevo ripresi 30, invece da quando vado da questo nutrizionista non mi pesa per nulla, anzi, ieri al controllo gli ho detto "mi dà fastidio chiamarla dieta, non sono a dieta!". Se non puoi andare da un nutrizionista prova a seguire più o meno questa linea e vedrai!

Visualizza messaggio citato Ma figurati!

Cerca di bere tanto, limitare i carboidrati al solo pranzo e non associarli ai legumi, carne alla sera, solo due volte a settimana la rossa, mangia frutta agli spuntini, mangia tanta verdura, colazione abbondante, almeno 5 pasti al giorno! Elimina zuccheri, bevande alcoliche e gassate... Fai movimento!

Visualizza messaggio citato Se non ti scoccia si.. molto volentieri 😄

Visualizza messaggio citato È una dieta dove mangi principalmente carne uova e pesce. Più la segui alla lettera, più perdi anche se poi dipende Cmq dal proprio metabolismo. Se ti interessa ti mando la tabella.

Ti consiglio di andare da una nutrizionista... magari con un test delle intolleranze perdi ancora qualcosa... io così ho perso dei kg che avevo che erano solo cibo che mi faceva male... e magari un po' di attività insieme... io ci ho messo 2 mesi...

Visualizza messaggio citato Di cosa si tratta???

Io sto facendo la dieta plank, è una dieta preteixa da fare 2 settimane, e poi 2 di mantenimento e se serve si ricomincia il giro. In 2 Sett ho perso 5 kg. 😊

Che ce da ridere

Visualizza messaggio citato Farò così.. almeno ci provo.. grazie per il sostegno..

Io mi sono messa a dieta proprio in previsione del matrimonio e sto facendo una fatica immensa a calare anche un etto 😔 mi segue una dietologa ma che sacrificio 😫😫😫 da dicembre ho perso 7 kg quando ne avrei dovuti perdere almeno 12 🤭🤭😰😰 e questa volta non ho il coraggio di andare al controllo. Comunque se riduci drasticamente il pane e la pasta già i risultati li vedi. In bocca al lupo 🍀

Anche io ho fatto melarossa, è gratis ed ottima....ora ho ripreso circa 3 kg e non riesco più a seguirla 😢😢😢. Se puoi va a camminare altrimenti come ti dicevano fai qualche wo a casa

Come non ho capito? Da quando sei ingrassata? "Ho ingrassato"? Comunque ti consiglio di andare da una buona nutrizionista per darti i fogli di seguire cosa mangiare al gg e iscriviti la palestra! Ok?

Visualizza messaggio citato Troppo tropo rigida.. ho un figlio piccolo e devo avere un minimo di energie 😂😂😂😂

Visualizza messaggio citato Proverò con questo detox.. ora cerco su goggole.. speriamo bene.. grazie mille

Ma sennò fatti qualche giorno di detox (ne trovi su internet una marea) e vedrai che ti sgonfia un po'....
Cmq questo dei chili è il mio incubo!

Visualizza messaggio citato Non è una dieta equilibrata...e devi essere seguita...è fatta con i pasti sostitutivi.praticamente a colazione un bibitone, poi pranzo o cena bibitone con verdura, e l'altro pasto (pranzo o cena) carne o pesce e verdura....
No frutta, no latticini e no uova...puoi bere acqua o al massimo Coca-Cola zero...
A metá mattina e metá pomeriggio magnesio e potassio.....SI PUO FARE SOLO PER 21/28 GIORNI E MASSIMO 3 CICLI....io nei primi 28 giorni ho perso 10 kg......poi ovviamente i carboidrati vanno reinseriti gradualmente, sennò è tutto un cacchio!!! 😂

Visualizza messaggio citato E invece si 😭 ho il terrore di andare a provarlo

Visualizza messaggio citato Di cosa si tratta???

Io ho perso chili in poco tempo con la dieta chetogenica, ma non la auguro al mio peggior nemico perché è tostissima!!!! Però funziona!!!

Colazione proteica (yogurt greco), spuntini con mandorle, pranzo con primo, secondo e contorno, merenda di frutta, cena di solo secondo e contorno. Rimuovi i dolci e non dimenticare mai le verdure. Fai attività fisica tre volte a settimana. Io ho fatto così l'anno scorso, senza grandi proibizioni e ho perso 5 kg. Ovvio che deve diventare uno stile di vita, non una una tantum... 😉 Ma, soprattutto, allenati! Forza!

Non saltare mai i pasti e mangia tante verdure ed evita i carboidrati la sera in più se diminuisci i dolci e fai qualche esercizio vedrai che perderai qualche kg 😊

L’importante che ti entra il vestito? Mica sei ingrassata dopo aver preso il vestito? Forza su 💪🏻

Ciao oltre ad un’alimentazione sana e bilanciata ti consiglio di fare qualche workout in casa .. Si possono fare molti esercizi e solitamente non durano più di mezz’ora per cui sono fattibili anche per chi ha poco tempo, io tempo fa avevo perso molti cm così. Potresti provare anche con la dieta Melarossa, è molto equilibrata e le calorie giornaliere sono calcolate in base a ciò che fai durante la tua giornata, funziona, io la sto facendo per togliere gli ultimi chiletti dovuti alla gravidanza. ☺️😉

Ti capisco! Se vuoi un consiglio inizia a mangiare sano e leggero senza seguire proprio una dieta.. evita fritti, dolci, carni grasse e sughi sostanziosi, mangia proteine, carboidrati e verdura ad ogni pasto senza superare le 450kcal a pasto, bevi tanto.. e fai ginnastica! Io sto facendo così e sto calando, mi sento bene e non ho mai fame (quella sensazione di vuoto di stomaco). Questa è la mia esperienza, puoi comunque rivolgerti a uno specialista!