Allenamento da casa prima delle nozze

Ciao, io mi alleno in palestra 3 volte alla settimana con il personal trainer, pigra come sono a casa da sola non farei nulla.. ma conosco XWoman! Seguo la pagina e mi sembra veramente efficace, tanti ottimi consigli.

Ciao! Io sono una persona molto pigra quindi non vado in palestra. Ho deciso da 1 mese circa di allenarmi a casa. 2 volte a settimana faccio zumba e seguo una professionista k si chiama Ai Lee su Youtube.. mi fa sudare alla grande sono magra si natura ma vorrei cmq tonificare i muscoli x essere più informa non solo x il grande gg ma anke x la vita

Ciao io ormai sono 2 anni che mi alleno in casa e non seguo nessun programma perché ho grande esperienza (anni di palestra, anni di pallavolo, pallamano e ginnastica ritmica) e poi ho fatto anche l'allenatrice, partecipando a corsi.
Io faccio a rotazione: corsa - addominali - glutei - gambe - braccia
Quasi sempre tutto a corpo libero e per quanto riguarda le braccia 4 volte al mese uso i pesi, ma preferisco fare sempre tutto a corpo libero

Allenarsi da casa senza un pt è quasi inutile. O meglio, se devi dimagrire, basta rimettersi in moto e consumare il più possibile, quindi puoi farlo ovunque. Ma per tutto il resto serve un pt. Lo dico per esperienza ♥️

Io mi alleno a casa con impasto traning Fabio inka♥️ Non conosco x Woman è quasi un anno che mi alleno

Io a casa non riesco a fare nulla. Vado in palestra 3 giorni a settimana. Ho una trainer fantastica e i risultati sono notevoli 😊

Ciao! Io sono anni che mi alleno a casa, faccio addominali, pilates e pesi tutti i giorni👍 Mentre il programma xwoman non lo conosco😅

Anche io causa lavoro non ho tempo per andare in palestra quindi abbiamo comprato il tapis roulant da decatlon.
cosi ci possiamo allenare anche se piove e sicuramente ci costa meno della palestra.
Lui corre io mi alleno come se stessi camminando in montagna quindi alte pendenze e camminata veloce ma non corsa

Ciao. Io ho preso il tapis. Ora non ho tempo xe è è un momento frenetico e stressante al lavoro ma di solito mi alleno con quello ma ho pesi e un po di tutto. Che cosa è questo allenamento xwoman?non l'ho mai sentito