Attività in gravidanza

Ti consiglio tante passeggiate! Evita il fai da te in casa...

Ciao, l'ideale sarebbe nuoto o acquagym o yoga (evitando esercizi e movimenti che sforzano la zona addominale). Correre e andare in bicicletta sono sconsigliati perché con la pancia cambiano i punti di equilibrio ed è più facile cadere... ovviamente la cyclette non dà problemi. La cosa importante è andare per gradi e non sforzarsi, anche se sei abituata a fare sport in gravidanza è meglio stare un po'più attenti! Anche il mio bimbo è nato a giugno 😁 bene bene!

Ciao Ele, io durante la gravidanza camminavo molto, facevo molta cyclette in palestra + qualche esercizio specifico ed anche yoga regolarmente (corsi per donne incinte). In realtà puoi fare anche esercizi per rassodare gambe ecc, io avevo chiesto un programma specifico all'istruttore in palestra (questo prima del covid) A me la ginecologa aveva solo detto di evitare sport tipo arti marziali ecc, mi aveva detto che potevo continuare a correre (però ho preferito fare altro). Credo che il top sia il nuoto, ma a me non piace molto

Ciao Ele, ma in realtà puoi fare varie cose meno sport ad alto impatto (anche se so che ci sono ragazze che continuano a 🏃🏻‍♀️); puoi camminare tanto sicuramente; fare yoga/pilates que rassodano; andare in piscina (covid permettendo)
Guarda su YouTube ci sono un sacco di video di esercizi in gravidanza se vuoi farli anche in casa visto sta roba del covid