Dieta

Ciao Nunzia, dovresti rivolgerti ad uno specialista e farti fare una dieta pensata per il tuo corpo

Un abbraccio

Io mangio tutto con moderazione e un’ora ogni pomeriggio faccio una bella camminata con il mio fm...almeno fino alla scelta dell’abito mi comporterò così poi vedremo per mantenere uguale cosa farò

Visualizza messaggio citato Si infatti 😍😍😍

Visualizza messaggio citato Io do la colpa alle palestre chiuse e non al frigo che lo apro ogni 5 minuti 😃😃😃

Visualizza messaggio citato Sei fortunata ad averne trovato uno bravo❤

Visualizza messaggio citato 😅😅 le inventiamo tutte! Ho perso20 chili, è solo un po di sconforto dovuto alla situazione(spero) quanto prima rientro in carreggiata, ma lo sport devo assolutamente cominciare

Io ho messo un lucchetto al frigorifero 😃😃scherzi a parte.. Dovresti farti seguire da una nutrizionista e fare sport.

Io direi di andare da un nutrizionista... mi sta aiutando psicologicamente anche 💪🏻

Fatti seguire da una nutrizionista.....o per 1 mese nn mangiare dolci, pesa tt tipo la pasta 70g e pane integrale....tutti i giorni cammina per 50 minuti e bere tanta acqua....io ho fatto la dieta ho buttato giù 9 kg ma con 1 anno e poi il mantenimento.....

Io vorrei la bacchetta magica, per me 🤣

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Figurati... !!

In realtà può durare anche meno..... ho detto 10 minuti per temermi larga....

In bocca al lupo... !!

Visualizza messaggio citato Grazie per gli ottimi consigli❤ non sapevo che un attacco.di fame durasse una decina di minuti

Visualizza messaggio citato Grazie tante, in effetti ci vogliono ancora un po

Fino ad ottobre che sposi ce la farai di sicuro!!!!basta solo che tu lo "voglia"!!!!

Visualizza messaggio citato Si ma infatti io non sto a dieta mangio solo pulito e pesato...poi ora siccome mi stavo troppo abituando e stancando mi ha cambiato regime...prova da una nutrizionista sicuramente avrai risultati!!!!

Visualizza messaggio citato Io ne devo perdere all incirca una 20ina, e ne ho persi gia altri 20, solo che ultimamente qualcosa è cambiato! Non ho più voglia di stare a dieta, volevo solo provare a "mangiare pulito" ed eventualmente cominciare un po di camminata

Io da gennaio mi sto facendo seguire da una nutrizionista e fin ora ho perso 4 kili!!!!mancano gli ultimi 2 kg e sto apposto!!!ti consiglio di farti seguire così avrai risultati garantiti se segui alla lettera e soprattutto non farai ASSOLUTAMENTE LA FAME!!!

Ovviamente il consiglio base è quello di rivolgerti ad un nutrizionista perché spetta solo agli esperti consigliare diete che devono anche essere personalizzate in base al paziente.

Comunque in generale, dieta e fretta non vanno di pari passo e neanche dieta e stress.

Detto questo ci i sono tutta una serie di accorgimenti che si possono avere e che possono migliorare sensibilmente il metabolismo, come il bere molto (almeno due litri di acqua al giorno) ed il dormire a sufficienza (almeno 8 ore a notte).

E' consigliabile anche svolgere attività fisica, in base alle proprie possibilità ma in modo costante, basta anche fare una passeggiata e sfruttare ogni momento possibile per fare del movimento (non usare l'ascensore ma le scale per esempio).

Ed infine cercare di stressarsi il meno possibile e nel caso di fame nervosa pensa che l'attacco dura in genere una decina di minuti.... Prima di cedere prova a bere un po' d'acqua (a volte la fame può essere sete) e cerca di distrarti con qualcosa di piacevole (metti una canzone o fai una telefonata ad un'amica) al fine di rendere quel momento di "sconforto" e di fame qualcosa di piacevole ed in qualche modo di "fregarlo".

Io ho provato a volte queste diete lampo...sconsiglio vivamente queste diete drastiche
so che non sono di aiuto ma è quello che penso

Visualizza messaggio citato Di nulla! So bene cos'è la fame nervosa, durante l'università avevo preso dei chili che non mi facevano stare bene. Mi sono affidata ad una dietologa fantastica, mi ha seguito e soprattutto ascoltato. Conservo ancora la dieta e i consigli sugli abbinamenti corretti dei cibi e quando ho dei periodi in cui sgarro, la ritiro fuori e mi rimetto in carreggiata 😊 è sicuramente un percorso più lento, ma i risultati sono più facili da mantenere!

Visualizza messaggio citato Grazie tante cara, hai perfettamente ragione ❤

Ciao Nunzia,
Sempre sempre sempre fare affidamento su nutrizionisti o dietologi prima di iniziare una qualsiasi dieta. Se sono persone serie creano per te un regime nutrizionale calibrato sulla tua fisicità e sul tuo stile di vita e non ti faranno MAI soffrire la fame. E se posso darti un consiglio con il cuore: considera il percorso di dimagrimento come una maratona, non come una corsa di velocità, lascia che il tuo fisico e la tua mente di adattino gradualmente al cambiamento e soprattutto non considerare la dieta come un mezzo per perdere peso, ma come un prezioso strumento per imparare a mangiare bene e a stare bene con te stessa. Un grande abbraccio Giulia

Visualizza messaggio citato Quando viene fame nervosa ci si deve concentrare su altro ,che possa essere una passeggiata,un libro ,musica ,un hobby ,incanalare in qualche modo lo stress in qualcosa che possa rilassarti

Visualizza messaggio citato Si giusto, io mio problema è la fame nervosa

Visualizza messaggio citato Grazie tante

Visualizza messaggio citato Sicuramente non siamo delle esperte e il consiglio migliore è di consultare un nutrizionista ..ma se posso dire la mia è : mangiare poco e spesso .. frutta ,verdure ,legumi ,le uova una volta a settimana,la carne due volte a settimana ,bere tanto ,muoversi tanto ..e soprattutto evitare le schifezze ..

Molti fanno la dieta melarossa e perdono molto

Visualizza messaggio citato Grazie tante, mi piacerebbe seguire una chetogenica

Io ti direi di optare per una nutrizionista, altrimenti rischi di fare peggio..

Qualcuno avrebbe per caso consigli per un perdita di peso costante e consistente?