Fisioterapia post-parto

Si, so che si possono usare "attrezzi" vari, ma il meccanismo è praticamente lo stesso

comunque per il futuro te li consiglio anche prima del parto. Di solito li insegnano anche nei crisi di movimento o yoga in gravidanza

Sono semplici esercizi che puoi fare in qualsiasi momento della giornata, una volta imparati. A me li ha insegnati la mia ostetrica. Penso ci si possa rivolgere anche alle ostetriche dei consultori per farseli spiegare. Detta in breve si tratta di esercizi di contrazione e rilassamenato del perineo, abbinati alla respirazione.

per contrarre il perineo devi fare un po' quello che fai se mentre fai pipì provi a interrompere il getto ( ma fallo solo per capire il tipo di contrazione, perché non va bene interrompere la pipì spesso perché la vescica non si svuota bene).

Io comunque li facevo già da prima del parto, per imparare a rilassare con la respirazione il pavimento pelvico. ..non so se è stato per merito degli esercizi, ma durante il parto non ho praticamente avuto lacerazioni, solo un micro graffietto esterno.

Io li sto facendo già dalla settimana dopo il parto, come da indicazione della mia ostetrica. Sono molto utili

No esercizi dopo il parto servono per la riabilitazione del pavimento pelvico, del tono muscolare di tutto l'apparato, per evitare incontinenza ecc!

In Germania è passato dalla mutua e sono corsi con l'ostetrica, ci sono varie tipologie: da corsi in piscina, a corsi di pilates/yoga, a corsi più attivi, tutti ovviamente mirati a questo scopo.

Esercizi di Kegel e massaggio Grazia sono tutt'altra cosa!

Io non so se qui in italia esistono dei corsi, ma l'ostetrica del corso preparto ci ha detto di iniziare già ora (intorno al sesto mese) ad allenare il pavimento pelvico esercitano una forza sui muscoli come quando devi trattenere la pipì. Praticamente ogni volta che urini blocchi il flusso e poi lo riprendi. In più ci ha suggerito di iniziare a massaggiare il perineo con l'olio di mandorle per renderlo elastico e facilitare il parto.

Si, esiste... si chiama "riabilitazione del pavimento pelvico", e so che ci sono diversi modi per eseguirla... con un'ostetrica, una fisioterapista o anche a casa, seguendo degli "esercizi domiciliari"...! io ho delle schede che mi ha dato una mia amica ostetrica, appunto. non che mi servano, visto che non sono in gravidanza, ma erano per la zia di fm a cui hanno asportato l'utero e aveva un problema di incontinenza...

Anche qui in Germania esiste! Io mi sono gia' iscritta! Si deve cominciare tra le 6 e le 12 settimane dopo il parto (il meglio e' 8).

Non so se esistano o meno in Italia ovviamente, ma so che si, sono molto utili!