Gonfiore 😵‍💫

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Io credo sia solo colpa del cortisolo. È quello che viene chiamato l'ormone dello stress e il corpo ne secerne in abbondanza quando siamo stressate. Avevo avuto la stessa reazione quando ero in preparazione della tesi.

Sicuro essere a casa con il covid non aiuta ma cerca di pensare solo alle cose positive, al tuo matrimonio imminente che sarà bellissimo e vedrai che essendo solo gonfiore andrà via facilmente. Non mangiare verdure sicuramente non fa bene, sono una fonte importante di macronutrienti. Prova a fare un po' di yoga per rilassarti e cerca di mangiare cose nutrienti.

Se soffri spesso di gonfiore non imbottirti di cereali integrali come ti hanno detto perché purtroppo spesso se abusati possono creare tantissimo gonfiore di pancia. Le fibre fanno bene ma come per tutto non troppe

Se è solo gonfiore il carbone può aiutare. Anche un drenante così elimini un po' di liquidi.....e devi bere mi raccomando. Fai un giro in una buona erboristeria x farti consigliare

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Eh leggendo meglio ho visto e modificato con riso e pollo. cavoli sei positiva ! 😣 accendi you-tube e fai cardio in casa come una forsennata

Visualizza messaggio citato Sono positiva ! Non mangio verdura 😣

Mattina acqua e limone oppure quella essenziale, camminate immense, inizia a bere acqua e zenzero come non mai e mangia riso bianco e pollo per qualche giorno.

Tisane drenanti fredde e calde 2 volte al giorno 😂

Camminare non posso uscire son e odori a al Covid ! Altrimenti solo al lavoro faccio quasi 20mila passi quindi !
Si ho ansia e panico già di mio e l’avvicinarsi al matrimonio e questo periodo non ha aiutato di certo

Bevi tanta acqua e tisane e cerca di rilassarti

Come ti hanno già detto dovresti bere molta acqua (almeno due litri al giorno), fare lunghe camminate (sui 5 km) a passo medio alternate a camminate di mezz’ora a passo veloce. Se sei solo gonfia per ritenzione potresti chiedere al tuo medico o al farmacista un drenante naturale. L’ottimo sarebbe fare spuntini con i finocchi (anche crudi!!)
Se sei gonfia perché costipata, allora al mattino prima di fare colazione dovresti bere una tazza di acqua calda con mezzo limone spremuto dentro, ugualmente camminare e chiedere un lassativo naturale in farmacia che ti possa aiutare.
Se invece hai esagerato con i carboidrati… elimina subito per due settimane pane, pasta, pizza, patate, dolci e zucchero. Poi riprendili a mangiare ma con parsimonia. Però in questo caso sarebbe opportuno farsi seguire da un nutrizionista 😉Ad ogni modo per l’abito non preoccuparti, le brave sarte sanno che in vista delle nozze il corpo gioca qualche scherzo. È per questo motivo che l’ultima prova si fa a ridosso dell’evento, praticamente una settimana prima 😉😉😉😉👍🏻👍🏻😘

Cerca di non abbinare mai zuccheri/carboidrati tra loro quindi non vanno insieme: pasta pane riso patate frutta dolci. Se mangi uno di questi nello stesso pasto non mangiare gli altri. Cerca di fare lunghe passeggiate

Sostituendo la farina con quella integrale avrai benefici in termini di intestino, meno gonfia ..
Bevi moltissima acqua e cerca di non stare ferma mai, neanche in casa .... Così da aumentare il dispendio calorico.....

Mangia sano, cammina un po' di più e prova qualche tisana

Ciao Laura, probabilmente sara' lo stress, specie se manca cosi' poco.

Non so il motivo per il quale non mangi la verdura, se e' per gusto o per allergie o altre patologie.

Non so neppure se fai attività fisica o camminate.

Il mio consiglio e' fai un pelino di sport in piu' e magari mangia piu' sano in questi 40 giorni ( tipo proteine e carboidrati, magari evitando i cibi particolarmente grassi, i fritti e i fast food).