Kayla itsines (bbg)

Io non riesco mai a finire tutti qst training!! Viva il vecchio classico riscaldamento e gli esercizi cardio!!

Ciao! Anche io faccio il BBG di Kayla Itsines, ho cominciato da poco ed effettivamente è distruttivo, ma venendo da 2 anni di crossfit (che è praticamente la stessa cosa) devo dire che mi sento davvero bene!!Speriamo funzioni e soprattutto spero di resistereeeee.. voi a che punto siete??

Io l 'ho iniziata.. Forse sbagliando a non fare il pre training.. Ma il giorno dopo non riuscivo a camminare.. Per salire e scendere le scale dovevo reggermi da qualcuno.. Non riuscivo a sedermi.. Anche stare sul wc è stata una tragedia! Tutto questo per 3 giorni..seguo il gruppo workout Italia.. Mi hanno. Consigliato di evitare se non sono molto allenata.. Avevo fatto Jillian il mese scorso ma la differenza è abissale! Quindi in alternativa inizio lunedì la tbc di sonya.. Simile ma meno impegnativa.. Per kayla devi essere allenata!

Comunque io l'alimentazione non l'ho seguita, è troppo diversa dalla nostra dieta mediterranea

Io ho mollato dopo la prima settimana! Troppo dura per me che non ero allenata (nonostante le 3 settimane di corsa prima di iniziarla).Meno male che non l'avevo comprata altrimenti erano soldi buttati.

Cavolo non ho la panca per salire!! Sulla sedia ho paura di cadere te come fai!

Assolutamente si !!!!

Teniamoci aggiornate sui risultati!!!!

Eccomi appena acquistata!!!! Aspetto delle cosine da decatlon e sono pronta per partireeeee! Faccio 30/40 min al giorno di cyclette, non so se basterà come pre trainig!!!! so che e molto dura

Io la seguo da un mese,xke ho lasciato la palestra X motivi di tempo e quindi niente più crossfit...una mia amica la segue da 3 mesi e ti assicuro che i risultati si vedono!!Li vedo anche su di me dopo solo un mese TE LA CONSIGLIO!!

Quindi ne vale la pena? È molto che la segui?

Prova a cercare su google per farti un idea...cmq sono 12 settimane di allenamento..ogni settimana ci sono 3 giorni di esercizi e 3 di cardio, i giorni di esercizi sono composti da 2 schede ognuna delle quali bisogna ripetere per 7 minuti per due volte facendo solo una breve pausa tra una scheda e l altra

È fantastica...molto dura se Nn si ha un minimo di preparazione fisica,io seguo gli esercizi,ma l'alimentazione no!!!E i risultati si vedono...

Io sono allenata, vado alla Virgin ma non conosco questo tipo di allenamento ora lo cerco in web

Ci ho provato. Tre volte. Dopo un po' mollo perché è troppo impegnati a e non riesco a fare qualcosa tutte le sere, tra cena, mestieri, lavatrici ecc... Sono proprio pigra! Il problema è che sto ingrassando come un maiale

Io l'ho fatta, però in modo discontinuo. Ho cominciato con il pre-training e diventa sempre più dura. Funziona però, ho visto i risultati ma adesso ci pensa mia figlia a farmi dimagrire facendomi correre per casa.

Ma quale è me lo fai vedere voglio provarlo

Ahahah...altro che bombola d ossigeno tra lei e jillian nn so chi sia peggio.....le ho mollate entrambe ma xché mi riducevano al cadavere cge cammina!!!!faccio cs molto più soft ...x ora!!!

Io ci ho provato ma era troppo pesante x me che son una pigrona.Ma dicono funzioni alla grande