La temperatura basale a mio avviso uno stress

Tra i vari metodi anticoncezionali naturali quello della temperatura basale è considerato uno dei più economici per valutare l'andamento del ciclo mestruale e stabilire se ci sia stata o meno ovulazione. Si basa sulla misurazione della temperatura interna del corpo umano che si registra in condizioni basali, cioè prima del risveglio. La temperatura corporea subisce delle oscillazioni durante il ciclo per via delle diverse quantità di progesterone in circolo. Durante la fase follicolare o preovulatoria, quando il progesterone è quasi assente, la temperatura basale è più bassa, mentre nella fase chiamata luteale, o postovulatoria, la quantità di progesterone aumenta e di conseguenza anche la temperatura. Quindi, in un ciclo fisiologicamente ovulatorio, la temperatura sarà più bassa nei giorni prima dell'ovulazione (ad es. tra i 36.3° e i 36.7°) e aumenterà di qualche decimo di grado nei giorni successivi all'ovulazione fino ad arrivare ai 37° o anche più, e manterrà valori più alti della fase preovulatoria fino all'arrivo del ciclo successivo. Nel caso in cui la temperatura si dovesse, invece, mantenere più o meno costante senza che sia possibile individuare un andamento bifasico è molto probabile che il ciclo sia anovulatorio (ossia non è avvenuta la rottura del follicolo e quindi l’ovulazione). Per una corretta misurazione si inizia dal primo giorno del ciclo e si procede fino alla comparsa della successiva mestruazione. E' necessario misurare la temperatura al risveglio prima d'iniziare qualunque attività e sarebbe meglio sempre alla stessa ora e sempre nello stesso modo.
In farmacia è possibile acquistare i cosiddetti termometri basali, che hanno il vantaggio di avere delle tacche dei decimi meno ravvicinate e quindi più facili da leggere, comunque vanno bene anche i normali termometri a mercurio o quelli digitali. La temperatura può essere misurata per via vaginale, rettale o orale, quest'ultima è sicuramente la meno consigliata perchè la presenza di gengivite, afte o carie può determinare degli errori nella misurazione. In ogni caso, una volta scelto il modo è preferibile usare sempre lo stesso.
La temperatura andrebbe poi registrata su un apposito grafico scaricabile anche da internet, dove si possono annotare anche le informazioni relative al muco cervicale, alla frequenza dei rapporti sessuali, ed eventuali stati febbrili, o altri sintomi.
Quando la temperatura si è stabilizzata sul livello più alto da almeno tre giorni, si può essere quasi certe che ha avuto inizio il periodo non fecondo.
Con il metodo della temperatura basale ogni donna è in grado di individuare il proprio periodo fertile che inizia cinque giorni prima dell'ovulazione, per terminare quattro giorni dopo. Non è detto che l'aumento della temperatura avvenga immediatamente dopo l'ovulazione, in alcuni casi possono occorrere anche due o tre giorni. Dopo l'ovulazione la temperatura, quindi, si mantiene stabilmente alta per poi calare, se non c'è stata fecondazione con l'arrivo delle mestruazioni, in alcuni casi può scendere il giorno stesso o anche il giorno dopo. Al contrario, in caso di gravidanza la temperatura continua a restare alta, anzi a volte registra un ulteriore aumento e in questo caso si parla di andamento trifasico della temperatura. Fatta un po' di pratica, dopo due o tre cicli si può riuscire a predire quando arriverà l'ovulazione e quindi a comportarsi di conseguenza. Il metodo della temperatura basale usato da solo non è tuttavia completamente attendibile in quanto la temperatura basale può essere influenzata da altri fattori, come raffreddori, stati influenzali, uso di alcool e /o stupefacenti, determinati farmaci o anche la presenza di ansia, stress o depressione ecc... Quindi è consigliabile associare un altro metodo anticoncezionale soprattutto nei giorni più vicini al periodo fertile.
Nel caso in cui, invece, si abbia il desiderio di avere una gravidanza, la misurazione della temperatura basale è un indicatore molto utile.