Mal di schiena in gravidanza

Io sono a 22 settimane e da giorni ormai ho questo dolore alla schiena lato destro.. Dal centro al basso.. A volte si irradia fino alla parte destra della pancia..

Https://www.laltrariabilitazione.it/disturbi-della-colonna/esercizi-ileo-psoas.html#2
ho provato questi esercizi! sono molto efficaci!

Per il mal di schiena è importante fare movimento, fai mezz’oretta di camminata al giorno e quando stai seduta cerca di non “stravaccarti” sul divano perché anche se al momento può sembrare rilassante per la schiena è peggio!
Questo è il consiglio che posso darti...io con palestra e movimento non ho mai sofferto in 9 mesi 😉

Seguo... sono a 15 settimane di due fagiolini e da 2 gg mal di schiena proprio carino

Ti consiglio un bravo osteopata.... Ti aiuterà tantissimo

Io sono alla fine del terzo mese e già ho questo problema! penso che a settembre farò ginnastica o nuoto prenatale per distendere i muscoli e probabilmente qualche massaggio... nel frattempo cercherò di fare un po' di stretching in casa....