Mettersi in forma in due mesi. si può?

Io sara!!!!!ho iniziato ieri dieta e esercizi a casa ( step e addominali) spero anche io che due mesi bastino!

Se posso consigliarti un metodo riuscitissimo e veloce, guardati su YouTube "30 days shered". Si tratta di esercizi da fare in 27 minuti, servono solo pesetti e tappeto.

Lei è l'americana che faceva "The Biggest Looser"! Con questo metodo ci si tonifica e si dimagrisce! Teoricamente basta un mese (30 days) ma se hai più tempo, è ancora meglio!

Certo ke si...cerca sul tuo store,scrivi body challenge..fammi sapere

Chiedevo se conoscete un applicazione gratis per il cel

Assolutamente no!sonia si trova in francia e l unica cs gratuita è la prima sessione di esercizi.se poi si è interessate si acquista e si riceve su mail...inoltre si trovano altri esercizi su instagram,dv potete vedere sonia eseguirli

No ragazze non voglio dimagrire.. sono al limite del sottopeso vorrei rinforzare un pp braccia e gambe. Purtroppo lavoro tanto e con il matrimonio non ho tempo di andare in palestra. Vorrei trovare degli esercizi da fare durante il giorno quando mi libero un attimo

Che voi sappiate c è un appuntamento gratuita? Grazie cmq! Darò un'occhiata!

Ciao Sara, ti do' un consiglio: son molto gentili le ragazze a proporti soluzioni ma ti dovresti far seguire da qualcuno esperto nel settore che ti sa indicare l'allenamento adatto a te tenendo in considerazione se hai già esperienza, se hai avuto qualche problema... e in 2 mesi non è che si può fare miracoli... È' come pensare di non aver studiato tutto l'anno e sperare di recuperare tutto in 2 mesi!!! E poi sull'alimentazione non ci si può improvvisare a fare diete o dare consigli!!! By Biololga Nutrizionista che oltretutto è anche P.Trainer

Vai sul sito e scegli l allenamento body challenge...costa 39 euro!lo paghi e viene inviato via mail.poi lo stampi tranquillamente!!ne vale davvero la pena

Ciao, ascolta ma c è un app da scaricare oppure bisogna pagare qualcosa x avere questo programma. Ho dato uno sguardo al sito ed è un allenamento miracoloso...te ne sarei grata se mi dici come hai fatto ad averlo.

Certo ke si puó!!dai un occhiata al sito soniatlev.it... Puoi vedere i risultati di chi sta seguendo l allenamento e si vedono gia dopo 3 settimane
Io l ho iniziato lunedì...e ti dico ke è davvero tosto!!!

Anche io sara sononella tua situazione! venerdi sono andata in palestra e l istruttore mi ha detto che in due mesi lavorando almeno tre volte a settimana e con un alimentazione corretta ce la posso fare! quindi tranquilla non sei la sola!

Sì io di solito dopo un mese di costanza nell'attività vedo risultati concreti

Sì Sara!!io nn mangiavo la sera e facevo gli addominali......poi ho lasciato perdere...ma mi rimetto in riga!!!!

Io da xsona che FCC da sempre attività fisica t posso dire che qualche risultato potrai averlo...ma minimo in due mesi purtroppo non s puo fare granché...

Se vuole dimagrire basta un mese senza carboidrati e vede dei risultati molto evidenti ma lei ha parlato di tonificare e il muscolo ha bisogno di molto tempo per crescere e la pelle tonificarsi in modo duraturo. Faccio crossfit fidati che è duro come allenamento ma questo è il tempo che serve mangiando poco e prendendo integratori ad hoc

Lo dice qui sotto anche Elisa che lo fa di mestiere....

Scusami ma iniziare a vedere risultati dopo un anno e mezzo mi sembra davvero esagerato..... Sicuramente non perderà 10 kg ma se si impegna e mangia sano qlc perderà.. Dai...

Io mi alleno da un anno e mezzo circa un'ora al giorno e solo adesso comincio a vedere risultati! Sicuramente l'esercizio fisico fa bene però non credo che iniziare due mesi prima abbia molto senso

Ciao, secondo me se vuoi tonificare l'esercizio migliore e più completo e' la corsa o camminata veloce.. Io faccio 45 minuti al giorno a velocità 4.6 del tapis roulant e già in una settimana vedo che la pancia si è un po' sgonfiata... Poi tutto dipende dall'alimentazione, non serve a niente fare sport senza mangiare bene!

Sì sì sì anche iooooooo

Da personal trainer ti dico che se fai un allenamento funzionale i risultati in due mesi li vedi. Chiaramente qualche esercizio non basta.
Prova con L' HIIT (high intensity interval training) ma solo seguita da persone competenti, e una buona dieta ovviamente. L'esercizio fisico da solo non basterà

Ciao Sara! Sicuramente se ti impegni e ti alleni con costanza quotidianamente risuscirai non dico a fare miracoli ma ad avere certamente beneficio e qualche risultato ! Ovviamente molto dipende dal tuo livello psicofisico di partenza e dal tipo di disciplina che intendi fare e dagli obiettivi che ti prefiggi di raggiungere... Buon lavoro!!