Modellare un po' il fisico...

Ciao Sara, ti do un paio di spunti che spero possano aiutarti.

Allenamento: io mi sono fatta seguire nell'ultimo anno e mezzo da una coach conosciuta su instagram davvero molto brava e competente. La trovi come berry_athletics e oltre al programma di coaching personalizzato, ha creato un abbonamento molto economico in cui ogni mese prepara delle schede con nuovi esercizi, sia nel format allenamento in palestra che nel format allenamento a casa (questo è una vera chicca per chi ha poco tempo!). Ci sono anche i video per farli nel modo corretto e un gruppo di supporto. Insomma, te lo consiglio proprio!

Alimentazione: senza stressarti troppo potresti scaricare un'app contacalorie (io uso myfitnesspal). All'interno delle calorie impostate sei piuttosto libera nel decidere cosa mangiare e magari puoi perdere quei 2-3 kg che aiutano a vedersi più asciutte ma senza troppi drammi.

Spero di esserti stata utile!

Visualizza messaggio citato E sì anch'io, infatti cerco di incastrare tutto 😬

Sul rimedio CBDol le recensioni sono belle. Puoi comprare per provarci, poi condividerai com'è stato i il loro effetto)

Visualizza messaggio citato Bene! Sembra molto bello... Spero di riuscire a seguire anche io un corso così ma per via del lavoro non ho molto tempo. Auguri!!

Io sono una sportiva da quando sono nata, l'unico consiglio che posso darti per avere un fisico armonioso è quello di fare palestra seriamente

Io ho appena iniziato a seguire dei corsi in palestra, diciamo che avrei dovuto iniziare molto prima, perché in tutta la mia vita non mi sono mai dedicata ad un po' di attività fisica, ma ora mi sembrava proprio il momento di non trovare più scuse! Per ora ci vado due volte a settimana, seguo un corso in cui si fanno diversi esercizi per il corpo a ritmo di musica e un altro che è un misto di pilates e yoga. Speriamo bene 🤞

Visualizza messaggio citato Grazie a tutte ragazze, sante parole... Cercavo però qualche consiglio più pratico, magari tipologie di esercizi da fare in casa nel tempo libero con qualche app😜

La verità è una sola: buona alimentazione e allenamento 😉

Alimentazione sana cardio e tonificazione sia con macchine che a corpo libero!!!! E tanta costanza!!!

Visualizza messaggio citato In effetti ho appena scaricato l'applicazione della Nike sembra ottima... La conosci??

Se vuoi tonificare l'unica è fare esercizio fisico 😁 o vai in palestra e ti fai seguire (soluzione migliore ma dispendiosa) o scarichi qualche app con gli esercizi da fare in casa