Fotografi garanzie ANFM 
Ciao Community 
Prendendo spunto da alcuni vostri topic e messaggi che ci avete inviato in questo periodo particolare, ho pensato di condividere con voi alcuni consigli sulla gestione dei preparativi in tempi di pandemia.
In una situazione come quella attuale, stress ed emozioni contrastanti sono reali e comprensibili, quindi perché non parlarne? 🙂
Se avete trascorso ore ed ore a pianificare il matrimonio dei vostri sogni per poi, all'improvviso, vederlo posticipato a causa della pandemia, potreste sentirvi scombussolati e sopraffatti da mille sentimenti. Questo fenomeno lo chiamano "burnout" da pianificazione di nozze e si tratta di uno stato di esaurimento emotivo, mentale e fisico che può portare ad apatia e sensazioni di vuoto a causa della sua durata prolungata.
Vi è capitato di sentirvi così?
Dopotutto, nell'organizzazione del proprio matrimonio si ripongono grandi aspettative. Quindi, cosa succede quando si passano mesi (o anni per alcuni) a pianificare questo giorno importantissimo per poi scoprire che si deve rimandare?
Le conseguenze
Oltre a sentirvi spossati e apatici, potreste anche notarvi più irritabili e discutere più facilmente con il partner, famiglia e amici.
Come evitare di arrivare a ciò?
Prevenire è meglio che curare!
Sì, è possibile evitare "l'esaurimento da organizzazione di nozze in tempi di pandemia"! La chiave è cercare di mitigare lo stress. Come?
Ecco 5 consigli utili 🙂👇🏻
🌈1. Apportare una piccola novità nel proprio quotidiano
Un modo sano per combattere lo stress è apportare un cambiamento, anche piccolo, nella propria routine giornaliera. Esistono varie tecniche di rilassamento dimostrate che aiutano tantissimo a "sentirsi meglio", come gli esercizi di respirazione, ma anche cose ancora più semplici e genuine come una passeggiata da soli, una chiacchierata con una persona cara, accarezzare il proprio amico a quattro zampe, ascoltare musica d'ambiente, ridere a crepapelle con un amico/a, prendersi cura di sé con massaggi, maschere, trattamenti... (anche vedersi più belle/i aiuta 😉)
Inoltre, cercare di avere un sonno regolare (andando a dormire sempre alla stessa ora), idratarsi e mangiare in modo equilibrato, aiuta ulteriormente a prevenire qualsiasi forma di stress o esaurimento. 🙂
🌈2. Valutare una terapia preventiva (individuale o di coppia)
Se sentite che i sentimenti causati dall'idea di aver rimandato il vostro matrimonio (o di doverlo fare) vi stanno per sopraffare, una buona idea è quella di ricorrere a una terapia preventiva, individuale o di coppia ❤️ Non è necessario, infatti, "arrivare al limite" prima di correre ai ripari, agire prima eviterà ulteriori tensioni, lacrime e stress incontrollato.
🌈3. Stop! È il momento di prendersi una pausa
Se avete dovuto rimandare e il vostro countdown si è allungato di altri 365 giorni, se avete già i fornitori prenotati, prendetevi una pausa dall'organizzazione. Regalatevi un week end romantico in cui non parlerete di questo argomento e farete ciò che più vi piace fare insieme. Al ritorno, potreste osservare la cosa da un altro punto di vista e sentirvi più sereni e pronti per ripartire. ❤️
🌈4. Appoggiarsi e chiedere aiuto alle persone di fiducia
Al ritorno dalla pausa momentanea, riprendete in mano l'organizzazione delle nozze chiedendo aiuto e supporto ai vostri cari. Delegate, parlate con i fornitori, frequentate persone sincere e che credono nel vostro matrimonio, disposte ad aiutarvi con piacere nei preparativi. E, ovviamente, parlatene qui in Community con altri sposi/e.🙂
Sembrerà banale, ma prendere coscienza del fatto che non siete soli è un toccasana per la prevenzione dell'ansia!
E se siamo già a un punto critico?
Se non avete potuto prevenire ed evitare che questo "bornout" si impossessi di voi, non vi preoccupate! C'e`una cura, ed è la stessa della prevenzione! 🙂
Il trattamento, infatti, è i medesimo! Riassumiamolo 😉👇🏻
⭐Cambiate qualcosa nella vostra routine, apportando un cambiamento positivo
⭐Seguite una terapia
⭐Staccate e riprendete più in là
⭐Chiedete aiuto alle persone fidate
🌈5. Ricordate, inoltre, di non prendere decisioni importanti quando vi sentite sotto pressione o in balia dello stress e della negatività. Respirate, fermatevi, prendete un attimo le distanze, e aspettate un momento in cui vi sentitrete meglio per agire.
Il vostro matrimonio si farà, e sarà meraviglioso! 🌈
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Spero che questi consigli vi siano piaciuti e che li troviate utili! ❤️
Fatemi sapere che ne pensate nei commenti 👇🏻😘
Vi abbraccio forte❤️
