Yoga, pilates, spinning: quali sono le tecniche per non perdere i nervi?

L' heat program (seconda foto) è un allenamento per la maggior parte aerobico che prevede la simulazione della camminata in montagna indoor. Praticamente è una lezione fatta a ritmo di musica su tappeti che vengono mossi grazie alla potenza di chi li usa (attenzione anche la pendenza è decisa da chi li usa!!!). E' particolarmente consigliata per chi vuole bruciare calorie e allo stesso tempo aumentare la propria resistenza. E' uno spettacolo......da provare insomma!!!

Mentre l'nrg bag (prima foto) è una lezione basata sull' utilizzo di quel sacco nero e rosso presente nella foto. Il bag può essere di 6-8-10 kg. Questa disciplina prevede un allenamento principalmente basato sul potenziamento/tonificazione muscolare e ciò che vai a esercitare sono particolarmente i muscoli lombari, gli addominali, i glutei, gambe e i muscoli delle spalle. Un toccasana insomma ;-D

In cosa consiste?

Praticamente la mia settimana è tutta programmata da un piano antistress che prevede come minimo 4/5 ore alla settimana di palestra. Le principali attività di antistress che svolgo sono: idrobyke, nrg bag, heat program, zuma fitness, acquagym. Quello che mi permette in assoluto di scaricare di più è l'heat program.......ragazze vi consiglio di provarlo perchè è proprio un toccasana sia per il fisico che per la mente!!

Tanto tanto yoga...e appena c'è un meno freddo anche una bella corsa!

Assolutamente spinning!!!!!lo facevo tnt tempo fa,e mi faceva proprio bene sia al corpo che alla mente!

Prendere a pugni un sacco da boxe...l'ho praticata per molto tempo, ora purtroppo non più............. quello si che mi faceva scaricare, eccome!!!!

adoravo la boxe..che peccato!

Strapazzare di coccole i miei due antistress pelosi: i nostri due micioni!!! )

Un po' di tempo fa facevo step e circuito e mi divertivo un mondo, poi la mia schiena ha avuto qualche problemino...e mi sono stati vietati. potrei andare in piscina ...ma con i miei capelli, bhé...se lo scopo è farsi passare i nervi...meglio di no!!! ;-))) adesso mi attacco a patatine e cose del genere ma penso di smettere quanto prima!!! :-)))

Canto a squarciagola!

Peccato sia l'unico che non fa neppure dimagrire!!!!!

Fino a 2 anni fa facevo pilates ed è molto bello , ora sto facendo yoga e mi piace una cifra !!!!!! scarica un sacco e arrivo a casa lessa ... dormo come un bambino !!! ihihihihihi

Fino a poco tempo fa facevo Danza del Ventre....adesso mi rilasso al computer....questo non aiuta la linea peró!

Far ammalare la collega di lavoro! hihihihi