Attacchi di panico

Visualizza messaggio citato Però Alice cerca di sostituire i pensieri negativi con quelli positivi 🤗 distraiti fai cose che ti piacciono.

Visualizza messaggio citato Come ti capisco 😔💕

Presente😒. Attacchi di panico diurni e notturni. I più brutti purtroppo 😞 dopo 2 anni di interruzione della terapia tra cui 6 mesi di psicoterapeuta mi sono resa conto che non funzionava più. Il covid è il matrimonio hanno amplificato tutto. Ora ho cominciato una nuova terapia che sembra fare effetto e sto un po meglio ma, il terrore di sentimi male di svenire, di non controllarmi è pazzesco se ci penso. È la paura della paura!

Mi è successo solo una volta, non riesco neanche a scriverla quella parola... Durante il lockdown, lontana dalla mia famiglia, chiusa in casa come tutti, con il pensiero del matrimonio, che poi è stato rimandato, il pensiero del lavoro... Un mix di cose che mi hanno fatto crollare, mi sono così tanto spaventata per aver provato quella sensazione di non riuscire a gestirmi, a non essere padrona di me, che mi sono autoconvinta che non deve succedere più, so che magari sono parole sbagliate perché non è una cosa che si può decidere, però nel mio piccolo cerco di stare più tranquilla, se c'è qualcosa che non va non parto a mille ma mi fermo un attimo in più a razionalizzare, cerco di essere più forte, finché ci sono e sto bene, una soluzione a tutto si trova sempre 💪. Se penso al giorno del matrimonio, penso che sarà una gioia indescrivibile, non solo mia, anche della mia famiglia, di mia madre ❤️ e non mi farò prendere dai brutti pensieri perché lei merita più di me che quel giorno sia semplicemente bellissimo ❣️

Grazie mille ragazze per i vostri consigli e per le vostre testimonianze 💕💕💕💕

Visualizza messaggio citato Grazie mille per i tuoi consigli cara, un abbraccio grande anche a te 💕

Ciao,eccomi...ansia e panico...iniziato tutto dalla morte di mia nonna 5 anni fa...ho fatto 10 mesi di terapia e mi era passato tutto,o cmq al 99%...ora col lockdown ci sono ricaduta...ho fatto 6 sedute ed ho dovuto fermarmi per i soldi....ho fatto le vacanze giu a casa (lecce,ma vivo a Milano) morto il nonno...ma pochi giorni dopo ero ok...ora tornata a milano sono di nuovo un po' cosi cosi...sto pensando di tornare in terapia...provo sempre a farcela da sola,a gestirmi...ma se vedo che non riesco vado da lui....quindi,il mio consiglio,vai e rifai un po' di terapia...un grosso abbraccio

Alice, se ti può consolare io sono una persona piuttosto ansiosa.. Ma ti assicuro che il giorno del matrimonio sono stata benissimo, non ho nemmeno avuto bisogno delle gocce rilassanti naturali che acquisto in erboristeria! Mi sono sentita tesa solo nel tragitto verso la chiesa e finché non mi sono seduta al mio posto, sono rimasta emozionata fino allo scambio delle fedi e poi tutto è stato meravigliosamente tranquillo! Anch'io avevo la tua paura, sia di vivere male tutto perché troppo agitata, sia di piangere ad ogni passo perché molto sensibile.. E invece ho affrontato tutto con il sorriso!

Tesoro, devi stare tranquilla...sai come sto combattendo tutto? Pensando alle cose meravigliose che farò quel gg, pensa positivo e se ti viene l'ansia o un pensiero negativo ricordati che è solo la tua testa che tutto sta andando bene e cerca di concentrarti sui preparativi guarda immagini su pintrest, trova spunti, fai altro tieniti impegnata💓

Visualizza messaggio citato Grazie mille 💕💕super gentile 💕💕

Visualizza messaggio citato Coraggio tutto passa con un po’ di impegno 💪🏼

Visualizza messaggio citato È normale che si siano momenti che creano più tensione e quindi più ansia, purtroppo funzioniamo così 😊 comunque se hai anche solo voglia di sfogarti scrivimi pure, a volte è sufficiente sfogarsi un po' 😉

Visualizza messaggio citato Si si sono stata in terapia due anni...ora la so 'gestire' però vedo il matrimonio come una giornata impegnativa 🙈🙈poi da un lato sto cercando di scrollarmene il più possibile perché penso sarà anche il giorno più bello della mia vita 🤞

Visualizza messaggio citato Ti capisco benissimo! Penso che la soluzione più idonea sia andare da uno psicologo, se non l'hai ancora fatto, che ti aiuta a controllare l'ansia. Da soli non ce la possiamo fare. Io all'inizio ero scettica, poi ho iniziato anni fa ad andarci e ho trovato un grandissimo giovamento. Certo, l'ansia mi accompagna sempre, ma mi ha insegnato a gestirla e, credimi, ti cambia la vita ❤️

Visualizza messaggio citato Grazie mille 💕

Presente ! Io sono alcuni mesi che lo sono diventata ,penso sempre che possa andare qualcosa male , purtroppo la mente fa tutto e i pensieri negativi sono alla base di tante sofferenze ,poi se come me si è anche ipocondriaci allora buonanotte 😆

Visualizza messaggio citato Ciao Silvia.. Ho il terrore di sentirmi male e non controllarmi, ho paura che qualcosa vada storto o comunque crei disguidi tra parenti e solo il pensiero mi si chiude lo stomaco

Ciao Alice, non soffro di attacchi di panico ma spesso mi vengono dei momenti di ansia come se mi sentissi premere sul petto. Soffro da quasi un anno di paralisi del sonno che purtroppo si presenta quasi tutte le notti e mi provoca dei forti stati di paura e ansia, mi sveglio nella notte, il mio corpo dorme ma la mia mente è sveglia, i miei occhi sono aperti e non riesco a muovermi, ne a gridare come se non avessi voce, spesso mi manca l’aria, mi sento come se qualcuno fosse seduta sopra di me. Quasi sempre ho allucinazioni, e non si tratta di sogni perché io sono cosciente al 100%. È una cosa bruttissima e ogni volta cerco di controllarmi convincendomi che è tutto finto e che non mi succederà niente. Ma purtroppo è una sensazione a cui non ti abitui mai 😭

Ciao Alice,
sono una futura sposa ma sono anche una psicologa. Mi dispiace per la situazione che stai vivendo e comprendo la tua paura di rovinarti il giorno più bello. Del resto le
difficoltà legate all’ansia sono davvero molto impegnative da gestire e farsi aiutare da degli specialisti è importante. Loro potrebbero insegnarti delle tecniche efficaci di gestione dell’ansia e degli attacchi di panico oltre che aiutarti ad affievolirne l’intensità. Magari proprio motivata dal viverti l’esperienza del matrimonio in maniera il più serena possibile potresti provare ad intraprendere un percorso e migliorare la qualità della tua vita.Ti mando un enorme in bocca al lupo per tutto! 😉🤞🏼

Ciao Alice, io soffro da sempr di attacchi di ansia, anche dirti, e leggeri attacchi di panico, per fortuna più rari. Per quanto riguarda le nozz, al momento non ho ansia, è anche vero che ho davanti ancora molti mesi. Cosa ti preoccupa in particolare? Cosa ti fa venire l'ansia?