Dieta?!😱

Visualizza messaggio citato Ciao Ilaria,grazie mille!
Sei stata gentile!

Ciao Nadia! Io ho il tuo stesso problema. Dopo aver dovuto interrompere attività agonistica in 4 anni ho preso circa 12 kg, pur avendo una vita tutt'altro che sedentaria e facendo comunque sport.
Ero davvero disperata. Il mio metabolismo a riposo è lentissimo, circa 1000 kcal al giorno.
Ho iniziato dal 29 gennaio una dieta chetogenica e ho già perso 4 kg.
E' una dieta che va assolutamente seguita con il controllo medico ed è vietato il fai da te. Ci sono molti dispositivi medici che possono sostituire anche i pasti più golosi, come la nutella o i biscotti. Io ho scelto il metodo Kalibra, ma ce ne sono altri. Cerca un medico che si occupi di dieta chetogenica, ma stai attenta che sia un medico nutrizionista, non un dentista o un biologo, per intenderci.

Esatto, cerca di prediligere cibi integrali, carne bianca, uova, pesce, limita i condimenti e gli zuccheri (se proprio cerca di assumerli la mattina, così hai Tutta la giornata per smaltire). Bevi tanta acqua e tisane diuretiche. Io dallo scorso anno ho dovuto frenare l'attività aerobica per problemi al ginocchio e, purtroppo, ho preso 3 kg ( pesavo 52 kg). Come vedi, con tanto impegno si può combattere il metabolismo lento e anche il gonfiore causato dell'acido folico per ovaio policistico.
Se non hai modo di andare in palestra, ti consiglio la pagina fb "fixfit"!!

Visualizza messaggio citato Hai perfettamente ragione!
Punto di vista vincente!

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Grazie! quando vuoi! eh purtroppo so che la mia sarà una condizione a vita....quindi meglio metterselo in testa fin da subito!

Visualizza messaggio citato Ciao Ludovica!
Grazie dei consigli!
Complimenti la tenacia e la costanza!😘

Visualizza messaggio citato Ciao Valentina,wooow!
Complimenti!
Grazie dei consigli!

Cara ora ti elenco tutto quello che ho io:

- sindrome dell'ovaio policistico

-utero retroverso flesso

-endometriosi

-sindrome metabolica che provoca:

-insulino resistenza (pre diabete)

tutto questo mi porta ad assimilare qualsiasi cosa mangio ed avare un metabolismo inesistenze....ci vuole costanza! si dimagrisce più lentamente degli altri, ma alla lunga gli effetti si vedono! cerca di mangiare cibi a basso indice glicemico:fibre, cibi integrali e tante tante verdure...evita la frutta aparte le mele perchè la frutta contiene zuccheri...io faccio tanta attivita fisica ossia palestra dove alterno esercizi aerobici a esercizi di forza con pesi 3 volte a settimana + cammino tantissimo nel weekend...se riesco anche 10km sabato e 10domenica...dammi retta! costanza, tenacia e disciplina ti ripagheranno!

ah...io sono anche sotto farmaci...per tutti questi miei problemi eh!

Eccomi!Anche io ipotiroidea. Io prendo la pasticca e mi dedico molto al movimento, anche se prediligo la sala pesi per mantenermi tonica. Inoltre, provo a prestare attenzione anche all'alimentazione. Non mi sono mai rivolta ad un nutrizionista e nonostante ciò ho un peso che non ha mai superato i 55kg (sono alta 1.60).

Visualizza messaggio citato Mal comune mezzo gaudio!😂😂😂😘

Vedo che siamo in tante 😅 figurati cara

Visualizza messaggio citato Ciao Elisabetta,😊
Grazie!

Visualizza messaggio citato Grazie Sara!😊

Visualizza messaggio citato Grazie mille per i consigli!😊

Presente! La mia tiroide è pigra tanto quanto me.

Mi hanno prescritto Eutirox per tenerla sotto controllo, in questo modo il valore rimane sempre ampiamente sotto ai limiti.

Da un anno circa mi faccio seguire da una nutrizionista, che ha studiato un piano alimentare apposta, e cerco di combattere la mia pigrizia andando in palestra e tenendomi attiva.

Cerco di far sì che la mia testa lavori più della tiroide e non mi tenga seduta sul divano costantemente

Ah ovviamente io prendo la pastiglia per forza di cose .. però nn mi ha eliminato nulla ridotto i carboidrati e latticini resto ho 1 pasto libero a settimana dove solitamente mangio o sushi o pizza

Eccomi presente.. dalla bellezza di ormai 10 anni.. ipotiroidismo.
Ho preso in mano la situazione sono andata da una mia amica mi ha fatto un piano alimentare su di me e poi mi sono iscritta in palestra.. all inizio nn è stato semplice anche perché sono sempre stanca ma ora sono a -7 kg da novembre.. lo sport per noi è molto importante solo con la dieta ottieni pochi risultati

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Il problema è che con la tiroide ipo è un attimo mettere su qualche chilo..

in generale comunque mi hanno sempre detto di evitare troppo latticini, glutine e zuccheri (soprattutto zuccheri).

se guardi in internet ci sono molti articoli sugli alimenti da prediligere e quelli da evitare.

già con quello vedrai dei miglioramenti!

Visualizza messaggio citato Ciao Erica!
Il medico per adesso preferisce aspettare a darmi la pillola...devo rifare gli esami tra sei mesi...cmq visto che hai una 42 starai benissimo!
Io sono molto più tonda!😪

Eccomi quiiii ipotiroidea!! beh intanto l'endocrinologo è da tenere sempre aggiornato su peso e via dicendo. stai prendendo qualche pastiglia?

io ho una dieta data da una nutrizionista fatta non per dimagrire, ma per aiutare nella regolarizzazione della tiroide. unito a quello faccio sport, e questo mi aiuta a tenere sotto controllo il peso. non sono un fuscellino (anche perché sono troppo golosa per esserlo), ma resto nella mia taglia 42, e questo mi basta!