Fasi del ciclo pm e po

Salve a tutte! 😊 la cosa positiva del non essere rimasta subito incinta è che sto scoprendo molto il mio corpo e l'essere donna in tutta la sua fase ciclica. Ho capito quindi delle tre fasi del ciclo. Ho capito e scoperto che la fase luteale è fissa (14/16 gg) e cambia solo la fase ovulaotoria(14/...../18 ecc..), che determina se il ciclo sarà piu o meno lungo.
La domanda è, quando si parla di "ovulazione al 14°" si parla di pm oppure dal primo giorno di mestruo? L'altro mese ad esempio ho avuto il ciclo (5gg)e 10 gg dall'ultime perdite ho ovulato(io l'ho sempre riconosciuto perché ho forti dolori ovarici e seno e muco gelatinoso) . Mentre la fase luteale(che l'altro mese è stata di 15 gg, ed era la.prima volta che facevo il confronto) invece viene calcolata dal giorno dell'avvenuta ovulazione(po)!?
Grazie in anticipo 😊