Parliamo di pilates: fa veramente così bene?

Io ho mollato subito perché non era nelle mie corde. ..sono più una tipa da sport di contatto. ..

Anche a te auguri per ogni cosa

Si sei stata di aiutissimo grazie cara...
Tanti auguri x tutto

Come mai hai mollati subito?

Io ho provato ma ho mollato subito..l'importante è la costanza

L metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.
A che cosa serve

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Come si pratica

Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.
Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.
Era infatti convinzione di Pilates che «poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo».
Gli esercizi, pensati per rafforzare o stimolare specifiche parti del corpo, possono prevedere l’uso dei macchinari realizzati nella loro prima versione da Joseph Pilates; essi sono costituiti da sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento.
Indicazioni

Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico; tuttavia il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.
Chi può praticarlo

Il Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.
La scelta di un centro specializzato dove praticare Pilates consente di svolgere gli esercizi con un allenatore che saprà calibrare il programma sulla base delle particolari esigenze di ogni persona e potrà tenere conto di eventuali difficoltà o problemi individuali.Un bacio a tutte da un'innamorata insegnante di Pilates! !!

Figurati ...spero di esserti stata d'aiuto

Io l'ho fatto con i macchinari, lezione individuale.. Mi ha cambiato la vita, avevo talmente tanti dolori alla schiena da non potermi piu sedere, ora sono come nuova

Ho seguito un corso di pilates con una mia amica che lo insegna, mi era stato consigliato in quanto soffro un pó di lombalgia.
consiste nel rinforzare i muscoli e principalmente gli addominali, alti, bassi e obliqui, ma si lavora molto anche sulla forza delle gambe e anche su muscoli che non immagini di avere ti fa prendere coscienza del tuo corpo, della sua forza e anche dei suoi limiti.
se fatto bene i benefici li sentirai eccome e il tuo corpo ringrazierà!!

Capisco grazie per l informazione

Quando la facevo io si trattava fi un'attività impostata così : sdraiati su tappetini luci soffuse musica rilassante e poi gli esercizi erano addominali. ..lavoro di gambe con elastici, utilizzavamo i palloni quelli grandi.... le prime cose insegnate sono le tecniche di respirazione

?

Scs la mia ignoranza ma nn conoscevo fino ad ora questa attività fisica
Di cs consiste

Che cs e? Scs la mia ignoranza

Ragazze eeeeeee!
Farò una lezione gratuita a settembre!
Ho mandato una mail e mi hanno risposto.
sono super gasata! !!!! ! ahahahahah

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Immensamente grazie!

Poi fammi sapere cosa ne penserai

Si tratta di potenziamento muscolare e streccing!! Io lo pratico da 3 anni! Tanti tanti addominali! Fa bene per la schiena e per chi, come me, ha problemi al ginocchio e deve potenziare la muscolatura!

Figurati...

È indifferente...sceglierai tu quello più adatto quello che sentirai più comodo

Grazie cetty! !!!!!!

Sì tratta sempre di un'attività fisica...quindi aiuta...io l'ho fatto due anni fa e avevo ventre piatto quasi tartaruga ...rassodare moltissimo...ti aiuta a stare automaticamente nella postura corretta...insegna aiuta respirare correttamente. ..io penso di rifarlo quest'anno

Sono un'istruttrice e insegno anche pilates e ti garantisco che se trovi un buon insegnante è una disciplina che non molli più. Ti consiglio di non decidere alla prima lezione se proseguire o no perché le prime lezioni sono molto più "mentali" man mano che si va avanti cresce l intensità e l impegno fisico con notevoli risultati, farai cose che non avresti immaginato. Io ai miei allievi chiedo i pantacollant perché si valutano meglio le linee e possiamo correggervi per farvi lavorare meglio baci

Cetty ti volevo chiedere se pilates aiuta anche a perdere un po di peso.

Ottima disciplina dai molteplici benefici psicofisici....consigliata anche per le donne in dolce attesa...provata non ti pentirai

È una disciplina che da molteplici benefici...migliora la postura, l'equilibrio, tonifica perché sono interessati la maggior parte dei.muscoli del corpo..e poi rilassa tantissimo....lo consiglerei a tutti..e cmq per quanto riguarda l'abbigliamento non serve qualcosa di particolare..devi essere comoda e porterti muovere...

Scusate la domanda scema:visto che io non l ho mai praticato, c e un abbigliamento particolare ad esempio è meglio una tuta o un pantacollant?

Ciao bella
Si fa molto bene, distende i muscoli e i nervi, T da massima elasticità.
A me piace moltissimo peccato che qui da me nn ne faccia nessuno

Io nnl o pratico, maa mia mamma soffre di schiena e lo frequenta da anni, ne dice meraviglie.

Fatto da ottobre a maggio. Sono più che altro esercizi di allungamento muscolare. A me ha fatto bene per cervicali e schiena. Io lo consiglio.

Non lo so ma mi piace e mi rilassa credo che a ottobre riprendo