Pranzo e nausea in gravidanza

Il titolo dice tutto... solo a pensare al cibo mi sento male per la nausea... eppure devo sforzarmi, mica posso digiunare, anche perchè mi sento peggio. Voi mammine cosa mangiavate per stare un po'meglio?non ditemi verdura perchè solo il pensiero mi fa stare male... insomma donzelline belle, se avete una ricettiva leggerà e sperimentata che nn mi faccia stare così male