Restare in forma durante la quarantena

Visualizza messaggio citato Dai, un chilo si elimina presto!

Breve storia triste. Continuavo a lavorare e non prendevo kg, poi la febbre da un mese, 1kg in più! 😂

Visualizza messaggio citato No io ho solo la postura sbagliata tendo ad andare davanti con il busto ma è minimo il problema

Ciao!! Io sto cercando di evitare dolci, alcol e schifezze varie.. e poi faccio zumba con la mia Nintendo Wii (indosso una cintura con un sensore che “dialoga” con la consolle e permette di capire se fai i passi giusti).. diciamo meglio di niente!!

Io faccio cyclette tutti i giorni, tranne quando ho il ciclo. Poi sto seguendo una dieta che avevo iniziato già prima della quarantena.

Io avevo raggiunto dei bellissimi risultati, avevo intrapreso un percorso con personal trainer e alimentazione che finalmente mi stava dando dei risultati top! Poi niente... ecco arrivare il virus e sinceramente mi è passata la voglia di tutto. Tanto i pesi in casa sono pochi, quindi per 1 mese e mezzo ho praticamente oziato prendendo almeno 2/3kg e perdendo tutta la massa muscolare.

Adesso ho deciso di ricominciare, ci siamo costruiti una piccola palestra in casa e iniziamo nuovamente con l'alimentazione sana! Ovviamente la testa non è super motivata, ma tocca fare qualcosa altrimenti diventiamo delle amebe.

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Consigliare così a distanza non è facile, anche perché non sono una fisioterapista: questi sono esercizi che devono essere studiati sui tuoi problemi specifici.

Visualizza messaggio citato Ti capisco perfettamente, io fortunatamente ho lavorato ancora per tutto il periodo, però a casa non riesco proprio ad allenarmi, per questo motivo avevo deciso di iscrivermi!

Visualizza messaggio citato Teso hai da consigliare qualche esercizio posturale???io ne avrei bisogno...

Ciao Laura, io mi alleno ogni giorno. Se non sei molto pratica puoi aiutarti con video in cui spiegano gli esercizi passo passo o anche con l’app “Nike Training” che io trovo piuttosto valida. Poi bisognerebbe mangiare più sano possibile ma, ahimè, in quarantena mi sta risultando un po’ difficile. 😂

L'unica è continuare a fare da casa eventuali esercizi che si erano imparati in precedenza... o cercare consigli e programmi online. Io ho una serie di esercizi che avevo imparato durante le sedute di fisioterapia e di ginnastica posturale, più che altro per problemi legati alla mia colonna vertebrale non proprio perfetta. Mi faccio forza e continuo a farli da casa, anche se è una noia...

Visualizza messaggio citato Storia simile alla mia. Però non posso lasciarmi andare, non mi va. Muovermi mi faceva bene anche alla testa.

Visualizza messaggio citato Però il movimento è importante, anche io ho inziato.

Ciao cara! Io mi alleno tutti i giorni (tranne domenica) alcuni giorni con la nostra istrutttrice di palestra (facciamo delle dirette) altre volte faccio jogging sul terrazzo 🤣🤣🤣 ma di mangiare anche io ho iniziato a mangiare 😏

Breve storia triste: io mi ero iscritta in palestra, dopo un mese le hanno chiuse. Fine. 😂