Sport, nausea e gravidanza: suggerimenti?

Per quanto riguarda il tipo di attività io mi sono fatta insegnare esercizi ad hoc per la gravidanza dal Personal Trainer e ho seguito un corso di Movimento in gravidanza .. ci sono tante possibilità : yoga in gravidanza , piscina , passeggiate … fai quello che ti fa sentire bene , è starà bene anche il tuo bimbo/a


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Ciao Bianca .. per me l’attività sportiva è stata una “cura” per le nausee.. entravo in palestra che le avevo molto forti e uscivo che stavo bene e mi davano tregua per qualche oretta.. anche se ammetto che non era facile l’inizio dell’allenamento . Il mio consiglio è : ascolta il tuo corpo e fai quello che ti senti . Le nausee ad un certo punto spariranno ( a me sono andate via al quinto mese ) e dopo avrai un sacco di voglia ed energia!

Visualizza messaggio citato Ciao Bianca non so cosa intendi per "movimento vero e proprio"...la mia ginecologa mi ha suggerito di fare delle passeggiate a passo sostenuto per mezz'ora al giorno. Io le faccio sempre e sto un'oretta. Mi aiutano tanto sia per l'umore che per il bimbo...in più fare sport all'aria aperta aiuta anche per la sintesi di vitamina d (Che spesso in gravidanza è un po' bassina). Purtroppo i chili li prenderai nel corso dei mesi, ma è fisiologico! L'importante è non strafare col cibo😊

Ciao Bianca ti capisco, anche io sono nella tua stessa identica situazione! Prima ero sempre in palestra, adesso da 2 settimane sono completamente KO tra nausee e stanchezza🥲 la ginecologa ha detto di continuare assolutamente a fare sport durante la gravidanza (se sto bene). Mi sento in colpa ogni giorno per questo stop

Visualizza messaggio citato Speriamo nn vedo l’ora!

Come dice la ginecologa non fissarti adesso, sei quasi nel secondo trimestre in cui i fastidi probabilmente spariranno e potrai ricominciare con le tue attività!

Visualizza messaggio citato Cerco di camminare ma nn ha lo stesso effetto del movimento vero e proprio 🤦🏼‍♀️ in un mese ho già preso due chili..la gine dice che per ora si può fare poco perché devo gestire la nausea e nn fissarmi troppo ma nn riesco..in piscina mi viene scomodo perché al lavoro ho orari abbastanza lunghi e dovrei andarci all’alba o di sera tardi🤦🏼‍♀️ probabilmente esagero ma nn voglio prendere chili in più 🤦🏼‍♀️

Ciao bianca, hai provato con qualcosa di leggero tipo camminare o fare yoga? Ci sono corsi specifici per lo yoga in gravidanza. Di solito fanno lezioni di prova in modo da capire se è una cosa praticabile. Altrimenti c'è aquagym per la gravidanza se non sei freddolosa, anche se è un po' più impegnativo di yoga.

Ah sn a 10+4!