Temperatura basale

Visualizza messaggio citato Dove posso acquistarla?

Io utilizzo uno strumento specifico e si chiama "pearly" puoi guardare in internet. La prendo sublinguale la mattina appena sveglia ancor prima di alzarmi dal letto ed è importante farlo sempre alla stessa ora ( qst apparecchio ha un passo di tempo di3h dalla misurazione del gg prima) ti segnala i gg fertili e non... dai un'occhiata

Io ho preso la temperatura basale.

E' una seccatura, una vera noia ma l'ho trovato affidabilissima come cosa, mi ha permesso di sapere se c'era stata ovulazione (che con gli stick non ho mai beccato) e di capire quando la gravidanza era partita prima del test positivo.

Io ho acquistato un termometro apposito, è un semplice termometro digitale ma con due cifre decimali invece di una (gli sbalzi di temperatura sono minimi e serve il secondo decimale).

La temperatura basale è la temperatura interna del corpo "a riposo" quindi bisogna prenderla dopo aver riposato e non aver fatto nulla per modificarla (alzarsi, avere rapporti, etc).

Lo tenevo sul comodino con un foglietto e una penna. Tutte le mattine avevo la sveglia, appena suonava prendevo il termometro e lo inserivo (la basale si prende per via vaginale o rettale) e poi segnavo la temperatura sul foglietto (la inserivo dopo in una app che fa il grafico). Ovviamente anche il weekend avevo la stessa sveglia e poi mi rimettevo a dormire perchè va presa sempre allo stesso orario.

Tutto qui.

Ciao per misurare bene la temperatura basale bisogna tenere conto di molte cose se no le misurazioni vengono alterare. Innanzitutto ti consiglierei un termometro digitale con i due decimali perché la temperatura varia di pochi decimi. Sarebbe opportuno prendere la tempera rettale prima di alzarsi da letto e anche prima di parlare sembra assurdo, ma è così. Bisogna annotare se quel giorno si hanno delle indisposizioni tipo raffreddore forte, altri malesseri se la sera prima si ha bevuto o si è andati a letto più tardi del solito o se di notte ci si è dovuti alzare ecc....insomma tutto quello che si discosta dalle normali abitudini perché sono tutte cose che possono influire sulla temperatura basale. Bisogna dormire per almeno 4 ore di fila se non ricordo male sicuramente non meno. Io oltre la temperatura basale osservavo il muco cervicale. Comunque c'è un libro " regolazione naturale della fertilità" di Roetzer che si basa sul metodo sintotermico che abbina la temperatura con il muco ed è spiegato tutto molto bene.