Alimentarsi in gravidanza ...

Il mio ginecologo è stato molto chiaro sull'alimentazione. Sto mangiando cose che non mangiavo da anni tipo il latte a colazione o la carne rossa. Certo, ne mangio pochissima ma cerco di farlo per il mio fagiolino.. pazienza!

Guarda io ho mia sorella che nn mangia pasta, pane, carne....mangia molta verdura, latticini, tantissima frutta....pizza, pesce...però fai conto che spesso e volentieri lei mangia due yogurt a pranzo e frutta....mia nonna le ha sempre urlato contro perché nn mangiava queste cose e secondo lei mia nipote nn cresceva....invece nn è stato così! Mia nipote è cresciuta perfettamente....è nata giusta col giusto peso! Se vuoi essere più sicura chiedi al gine ma se il bambino cresce bene nn forzarti a mangiare cose che nn t vanno!

Io ho avuto valori normali fino al sesto mese prendendo pochissimo peso all' inizio , poi pian piano tutto è iniziato a calare : glicemia , globuli rossi , ferro . Mi ha spiegato il ginecologo che è normale che più si va va avanti più il bambino prende dalla madre i fabbisogni , mi ha dato integratori di ferro e mi ha sempre detto di mangiare molte proteine e verdure . Per scrupolo e sotto suo consiglio sono andata anche da una nutrizionista che mi ha messo sia a pranzo che a cena proteine , verdura e frutta ( la mattina e durante gli spuntini ). In questo modo il mio peso si è stabilizzato da un mese a + 10 kg e sono a otto mesi e mezzo e dalle analisi qualcosa è cambiato.Io penso che un minimo di sacrificio bisogna farlo , a me le verdure non mi fanno impazzire ma le mangio , idem per la frutta e ho ridotto i carboidrati . .. Sono comunque del parere che a prescindere bisogna rivolgersi a un nutrizionista sempre , cambia davvero tutto in gravidanza e non potevo mangiare quello che mangiavo prima . Un esperto poi , trova sempre la soluzione a una tua esigenza

Anche io penso che se una persona è vegana non debba abbandonare le sue abitudini sempre tenendo tutto sotto controllo! Io non riuscirei a rinunciare al pollo e ai formaggi eheheheh ! E trovo sia sbagliato obbligarsi a mangiare qualcosa controvoglia ! Penso che anche se non riesco a mangiare i legumi ad esempio,ma un giorno dovrei avere carenze,un modo per reintegrarle ci sarà ! Fortunatamente per adesso è tutto ok certo non posso sapere se anche dopo sarà così

Proverò ! E che con la nausea continua mi viene difficile sperimentare in cucina rispetto a quando stavo bene ! Ora più che altro mi affido allo stomaco e ciò che mi chiede ! Però proverò

Io sono vegana da 6 anni, mi sto preparando a una gravidanza (spero tanto nel 2017!!) e non abbandonerò certo questa scelta che finora mi ha dato solo soddisfazioni dal pdv della salute. Se avrò la fortuna di rimanere incinta, mi farò seguire da una nutrizionista specializzata perché un ginecologo qualsiasi non è preparato a definire il piano alimentare di una gestante vegan (come un pediatra qualsiasi non può definire lo svezzamento di un bimbo vegan). In realtà sarebbe ottimale che tutte le mamme si affidassero a un nutrizionista perché i medici con altre specializzazioni non sono specialisti in nutrizione. Un nutrizionista può essere biologo o medico con questa specializzazione. Per quanto riguarda b12 sappiate che in allevamento l'integratore è usatissimo perché gli animali non vivono più all'aperto (la b12 è prodotta da batteri che vivono nel terreno) per cui non c'è molta differenza tra prendere l'integratore direttamente o prenderlo attraverso l'animale. L'importante è tenerla sotto controllo perché è una vitamina importantissima, la cui carenza comporta danni irreversibili. Non è nemmeno detto che il semplice fatto di mangiare prodotti animali metta al riparo dalla carenza, quindi attenzione!!

Ciao! Secondo me tutto dipende da come stai tu. Se hai tutte le analisi a posto e nessuna carenza, non vedo perché farsi problemi. Per quanto riguarda le verdure cotte, non sono mica fondamentali se già ne mangi di crude, anzi, sono meglio crude! Io ad esempio mangio carne molto salutariamente, poi in gravidanza per un bel periodo ho mangiato solo pochissime cose che riuscivo a sopportare. Ora che sono alla fine mi piace di nuovo tutto come prima più o meno.

In ogni caso, io ho visto che crescendo ho avuto diversi momenti nei quali cose che prima non mi piacevano, di colpo mi piacevano, quindi ti consiglio di provare le cose che non mangi e vedere se hai cambiato gusti. Magari prova anche a mangiarle fatte in vari modi. Ad esempio, io trovo che i ceci lessi conditi siano davvero ostici. Mi piacciono i ceci, ma così stufano subito, mentre se li metti nella zuppa oppure fai un bel sugo per la pasta con i ceci è tutta un'altra cosa!

Purtroppo essere vegetariani e vegani comporta vari rischi e questo è uno di quello,infatti bisogna affidarsi a un nutrizionista solitamente ! Non condivido perché io penso che ci voglia tutto in una alimentazione però conosco tanti vegani che non hanno nessun tipo di problemi di salute e analisi perfette addirittura tutti con figli in salutissima! Non penso di avere una brutta alimentazione altrimenti dopo 28 anni le mie analisi dovrebbero essere diverse,pero si adesso qualcosina la voglio introdurre senza però forzarmi perché rischio solo il vomito ....

Io fino a due anni fa ero vegetariana e prima ancora ho tentato anche la strada vegan. Ho ricominciato gradualmente a reintrodurre prima il pesce, poi la carne bianca e infine anche quella rossa, perché le analisi erano sballatissime. Ferro, vitamina B12 e co. sotto i tacchi proprio. In previsione di una gravidanza volevo un po' ristabilire il nido per il mio cucciolo.

Ora l'unica cosa che non riesco a mangiare sono ceci e fagioli! Per il resto mangio come prima di restare incinta, cerco di mangiare vario e soprattutto tanta verdura e frutta!

Concordo con Antonella!!!!!

Ciao! Beh se ci riesci un minimo credo anche io che dovresti modificare magari senza stravolgere più di tanto ma considera che loro hanno soprattuto bisogno di proteine e vitamine per crescere, carboidrati si ma meno, capisco pure però che quando si hanno le nausee (io ne ho sofferto con vomito fino al quinto abbondante) é più difficile. in ogni caso non siamo medici, almeno io , e la cosa migliore è sempre chiedere al ginecologo

Ah ho reintegrato il latte la mattina che non bevevo più da anni ormai .....! Allora si lunedì chiedo bene !

Guarda chiedi al gine.... secondo me dovresti mangiare qualcosa in più.... cioè tutte le proteine e il ferro non lo metti proprio.... all'inizio va bene ma poi i valori si sballano.... a me il gine igni volta mi dice: "carne rossa, pesce e legumi!" xke ho i globuli rossi a terra.... parlane con lui, magari ti da consigli mirati.... capisco che è brutto mangiare una cosa controvoglia ma ora devi farlo.... io ad esempio non amo pesce e verdure, il pesce mi da la nausea.... ma unbpizzico sullo stomaco.... lo faccio x la mia bimba.... mi sforzo e lo mangio