Allenamento Jillian Michaels

Sono 10 DVD della durata di 35/45 minuti, sono 10 lezioni diverse che si alternano in base alle schede che da!

Io sto usando mela rossa come dieta, perché é una delle poche che fa anche la dieta vegetariana!! Ho perso 10 kg in 2 mesi, infatti alla prima prova abito era grandino eheheh comunque mio fratello dice di aver trovato solo 2 video, uno da 10 minuti e uno da 7, che sono uno il continuo dell'altro....mi confermi che alla fine é solo quello il video e che quindi di giorno in giorno gli esercizi sono sempre i soliti?

Eh si 3 kg! Ovvio che ho abbinato la dieta che propone insanity e posso garantirti che si mangia bene e molto altrimenti non riesci a fare l'allenamento, però mi concedo il sabato libero( mangio quello che voglio, ovvio senza strafare!) e si può fare quando magari non mancano 60gg al tuo si a dimenticavo si fanno molti addominali e quello già si vedono

Io sono ancora sconvolta dopo il primo allenamento di Jillian (fatto 2 giorni fa)... chissà come sarei messa se provassi Insanity..........

Anche io voglio provarlo, se mio fratello so decide a scaricarmelo....hai perso anhe peso oltre ed essere piú tonica?io ho 78 giorni all'ora x.... speriamo aiuti un po oltre ovviamente alla dieta che sto facendo!!

Ti consiglio insanity! Funziona alla perfezione é imbattibile! È molto molto pesante, ma garantisce risultati non ottimi eccezionali! Io sono alla seconda settimana e le mie gambe sono già molto più toniche e magre!

Pensavo che fosse difficile trovare qualcuno più fifone di me, che queste cose le faccio sempre ma solo quando sono al buio... evidentemente mi sbagliavo! piacere di conoscerti allora!

scherzo! no, certo, se devi farlo con il patema perde metà della sua utilità (quella di scaricarti!). io odio andare in compagnia invece, devi parlare, mi viene il fiatone, poi sudo, poi non sono veloce etc etc etc (maledetta competizione!)

Nooo io sono una fifona! Poi qui da me ci sono un sacco di boschi e campi... è una figata andare a camminare o correre ma in solitaria non me la sento proprio.. poi con la musica nelle orecchie figurati! Mi girerei ad ogni passo per vedere se mi segue qualcuno o qualcosa! Pensa che quando faccio tapis roulant ho la porta del corridoio alle spalle e mi giro ogni tanto per vedere se c'è Freddy Krueger o qualche altro mostro in agguato!!!!!!!!!

Hahaha, ma con l'ipod non sei da sola! scherzo, davvero non vai da sola? io lo prendo, al contrario, come una cosa che posso fare per i fatti miei.... e mi appaga tantissimo!

buon allenamento allora!

Ops,hai ragione!

Grazie mille!

Grazie!!!!!!! :-) Ma evitiamo di parlare di "appetito" hihi!!!! :-)

Esatto ....purtroppo la costanza è determinante e scoraggiarsi é facile soprattutto per il primo periodo (te lo dico per esperienza) ...ma so che puoi farcela perché decidere di iniziare è la prova di determinazione e impegno ,e l"appetito vien mangiando" quindi la costanza arriverà! io sono qui,quando vuoi?!?

Ciao!!
Io l'ho fatto da https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Anche questo sito è molto interessante: http://www.workout-italia.it/workout-for-beginner/

amo camminare ma non mi piace andare da sola allora faccio il tapis roulant 2/3 volte a settimana! Grazie per il consiglio :-)

Ciaooo,

mi puoi dire dove posso trovare questo programma da seguire?

Grazie mille!

Vai a camminare veloce. metti su una bella playlist, infila le scarpe da ginnastica, e cammina a mò di marcia. fatti un'oretta almeno. vedrai che risultati, chiappe di marmo e pancia scolpita.

Il gruppo è chiuso e devi richiedere l'iscrizione perchè le persone mettono un sacco di foto del prima e del dopo e ti motivano di brutto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-)

Allora stasera lo vado a vedere!!!!

Ma figurati!!!!! Su facebook c'è anche il gruppo Jillian Michaels I Workout - Italia che è molto carino da seguire!! :-)

Grazie mille!

Ciao!!!

Io ho inizato con 30 Day Shred: Level 1.. da quello che ho capito devo fare 10 giorni questo allenamento e poi iniziare il Level 2 .. Guarda su YouTube https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Bene dai! Spero che i dolori passino il prima possibile e di tornare a camminare (e sopratutto a fare le scale) in modo "normale"!! Tra un impegno e l'altro sarà dura mantenere la costanza ma farò il possibile! Grazie per i consigli sei gentilissima!!! Ricevere un sostegno motivante è sempre piacevole e aiuta a superare gli ostacoli!!!!!!!

Ciao, io non l'ho mai provato, mi potresti dire dove l'hai trovato? grazie mille

Buongiorno Glo,
Innanzitutto complimenti per l'impegno ,ora l'importante sarà la costanza! I primi giorni sono i più duri perché l'organismo deve abituarsi all'esercizio intenso e i muscoli l'indomani stanno doloranti! Io credo che l'esercizio fisico paghi sempre quindi se metti impegno e costanza e a questo aggiungi una sana alimentazione ottimizzerai i risultati e li velocizzerai! Io mi sono ripromessa di iscrivermi in palestra a settembre ,speriamo di mantenerla la promessa! Tu non ti arrendere e tienici aggiornate sui risultati ,se ti va! Ti abbraccio...