Attacchi di fame. come controllarlo?

Ragazze/i ho bisogno di un consiglio. Non so se capita anche a voi ma non ho mai mangiato così tanto anzi sono sempre stata super in linea di natura... ma ora da 2 mesi a questa parte, forse per via dello stress dei preparativi del matrimonio e degli ultimi esami dell'università, non so.....ma ho sempre, continuamente fame da non riuscirmi a controllare e mangio di continuo non so più come calmare questo bisogno. Un esempio? Dalle 8 a questa parte ho mangiato una fetta di pandoro, un pacchetto di Ringo e una fetta di pane. Come posso gestire questa situazione? Avete consigli? Quando mi vengono questi attacchi di fame che mi consigliate di mangiare?