Consigli per aiutare a perdere peso.

Io mi sento, da figlia di medici, di consigliare a tutte voi di andare da un dietologo se volete dimagrire.. é molto ma.molto pericoloso fare la dieta fai da te ragazze. Veramente ! State attente, vi prego

ciao
sono decisa di prendere phentermine 375. L’ho ordinato a giorni su weightlossmeds.biz , mi dovrebbe arrivare. Speriamo in riduzione dell'appetito cmque la mia amica mi diceva che si tratta di un prodotto veramente efficace aiuta aperdere peso perchè sopprimere l’appetito e aumenta metabolismo ed energia.

Scusate non pensate che manchi QUALCOSINA??? Il movimento fisico dov'èèèè??? )

Le regole sono poche alla fine: MANGIA SANO, MANGIA MENO E MUOVITI DI PIU'!!

Non esistono trattamenti estetici miracolosi...tre semplici regole che però vanno rispettate!!! Fidatevi...io ho perso 13 kg così!!!

Il punto 5 assokutamente da non fare! Te lo dice una che ha sofferto di anoressia parecchi anni fa e continuare a pesarti e deleterio ti porta al contrario. Non dimenticare che poi noi donne siamo piu soggette a sbalzi di peso dovuti agli ormoni. Bere tanto nelle ciete e importante meglio se riesci una bella bottiglia di tisana drenante, al super le trovi hia nelle bustine, con un po di miele. Nei tuoi punti non ho visto la cosa fondamentale e divertente: ginnadtica e movimento!!! Non e una tortura se fai quello che piace. Io faccio pilates, nuoto ed acquagym e mi diverto un sacco.

Concordo con il fatto della NOIA! io mangio soprattutto in quei momenti perchè sennò io non toccherei cibo

Guarda, io vorrei perdere qualcosina prima del matrimonio ma solo per sentirmi meglio, non ho iniziato una dieta ma sto solo evitando le schifezze, ogni tanto i dolci me li concedo, insomma non sono a stecchetto ma sto solo controllando quello che mangio.

Mi sono pesata l'altro ieri ma solo per curiosità...... -2.2!!!

quindi lascio perdere trucchetti e cose varie, basta controllarsi, fare un po' di movimento e poi con i preparativi....non ho nemmeno più il tempo di fare gli spuntini!!!!!!

Secondo me è meglio essere seguita da una nutrizionista come sto facendo io

Su internet si trova di tutto, tranquilla. però se fai così fatica prova a rivolgerti ad un nutrizionista... avere qualcuno che monitora i tuoi progressi può essere d'aiuto

Ciao RAgazze...nn volevo dire ke quello ke ho scritto è realtà...anzi...volevo proprio confrontarmi cn voi,cn le vs. esperienze...io nn sn mai andata da un dietologo o nutrizionista...quindi volevo un pò vedere in giro se qlcn sa più d me...è normale ke bisogna diminuire cn dolci e pizze,ke la verdura e la frutta fanno bene...ke bisogna bere tnt acqua e fa bene camminare...sul web ho trovato qste volevo vedere se qlcn le aveva provate..nn sono cose ke m sn inventata...

Allora sn daccordo cn il fatto della verdura prima di tt il resto scusa le parole sn grandi stronzate

l'acqua fredda se la bevi ti pigli la congestione o meglio la cagarella se ti va bn

cancellati ti pesarti tt i gg e sl uno stress psicologico una volta al mese basta e avanza e nella stessa bilancia

mangia bene ok? pochi dolci uno ogni tanto nnt fritti o impanati e alcool mangia tt cotto al vapore o bollito o ai ferri senza olio aggiunto sl a crudo un cucchiaino ogniuno

mangia carne poca piu bianca ke rossa e molto pesce poco pane e abbastanza pasta nn e la quantita ma il condimento a fare la differenza mangia 2 porzioni di verdura a pasto nn di piu ne di meno e bevi molto acqua temoeratura adequata ed evita le bibite gassate e i succhi di frutta anke quelli ke ce scritto senza succhero bevi spremute e tisane zuccherate se vuoi sl cn zucchero di canna mezza bustina fa meno male mangia la frutta al mattino o al pome no fighi caci e uva troppi zuccheri mangia un tost al mattino se ti va al mattino anke un dolcetto fa bn xke tanto hai 24 davanti a te evita troppi condimenti ok? pane nn cn troppa mollica ne integrale gonfia evita quelle merde di vitasnella nn servono a nulla p.s ho girato 13 nutrizionisti psicologi del cibo dietologi ne so qualcosa

Ma ancora crediamo agli escamotage?

Questi consigli mi fanno un po' ridere, il primo poi è proprio da presa in giro per creduloni! Quante calorie volete che si brucino "scaldando" l'acqua fredda?

E le uova e i fonghi sarebbero privi di grassi? Ma se sono tra le prime cose da eliminare in caso di colesterolo alto!

Aggiungiamoci il fatto che tutti, ma proprio tutti, i dietologi sconsigliano vivamente di pesarsi tutti i giorni perchè i risultato non si vedono subito, il corpo ha bisogno di tempo per reagire ad un nuovo regime alimentare, e quindi se magari uno si pesa per 3 giorni di fila e non vede cambiamenti perde la motivazione....

Mah, le uniche cose che condivido sono l'insalata prima dei pasti o eventualmente una zuppa (ma più tipo brodino, al massimo con qalche verdura, non certo minestrone con la pasta o minestra di legumi) e il saper distinguere quando si mangia per fame e quando ci sono altre motivazioni.

La realtà è che la maggior parte delle persone non sa cosa mangia: pensa che i funghi, le patate, le banane, i fichi, siccome sono ortaggi siano leggeri e privi di grassi, gli affettati non li considera carne, non si rende conto che la pasta al ragù fa da primo e da secondo ecc...per non parlare degli alcolici che sono ipercalorici ma spesso non vengono presi in considerazione perchè siccome sono liquidi sembra che non contino.

Non ci sono santi, diete miracolose, escamotage, trattamenti estetici, creme e cremine che tengano: se si vuole dimagrire e restare in forma bisogna mangiare bene, e per bene intendo cibi sani, cucinati in maniera sana, nelle giuste quantità e abbianti nel giusto modo e fare un po' di movimento. Tutto il resto è solo un aiuto in più.

Io il consiglio dell'acqua fredda lo boccio... non fa bene allo stomaco! e anche il pesarsi ogni giorno.. meglio una volta a settimana, lo stesso giorno, a stomaco vuoto e dopo aver fatto pipì|

Anche secondo me di quelle che hai scritto sono vere forse la 2 e la 4.

la 2 più che altro perchè l'insalata è davvero ricca di fibre e dà sazietà, la 4 perchè distinguendo i tipi di fame si conosce meglio il proprio corpo e si impara a trattenersi.

trucchi per perdere peso secondo me non ce ne sono, o meglio bisogna di distinguere tra il dover di magrire di tot chili (5,10, 20..) oppure il voler mantenersi in forma senza subire l'effetto fisarmonica (cioè dimagrire e ingrassare alternativamente di quei 4/5 chili).

nel primo caso la miglior cosa è affidarsi ad un dietologo o, meglio ancora, un nutrizionista.

nel secondo caso una buona attività fisica e il cibo sano, senza eccedere in cibi troppo grassi dovrebbe essere sufficiente. se si sgarra una volta la settimana con una cena un po' + importante o un dolce succulento non è un grosso guaio, basta che non diventi un'abitudine.

ci si pesa una volta la settimana, preferibilmente la mattina, nudi, dopo aver fatto la pipì, solo così si potranno fare dei raffronti veritieri.

se dobbiamo per forza parlare di trucchetti ti posso dire:

- bere un bicchiere d'acqua temperatura ambiente la mattina appena alzati aiuta la mobilità dell'intestino

- bere un bicchiere d'acqua prima di iniziare a mangiare dà un po' di sazietà e aiuta a mangiare meno

- alzarsi da tavola non completamente sazi aiuta la digestione

- mai mangiare la banana come frutta a fine pasto, ma preferirla come spuntino ( in generale la frutta andrebbe sempre consumata lontano dia pasti, tranne l'ananas e il pompelmo che invece a fine pasto aiutano la digestione e bruciano i grassi)

-mangiare poco di tutto.

Di tutte quelle che hai scritto... credo che nessuna sia sensata: è vero che conviene mangiare verdura cruda o insalata prima dei pasti perchè ha un effetto riempitivo e poi evita la fermentazione se ingerita dopo altri alimenti..in realtà il motivo per cui è utile (ma vale anche per la regola del mangiare masticando lentamente) è che l'impulso veicolante il senso di sazietà impiega quasi 20 minuti ad arrivare al cervello..

uova funghi e zuppe sono sazianti ma non prive di fdi grassi o con poche calorie...dipende dagli ngredienti ( se ti fai una zuppa di patate e carote...non funziona come regola) sono comunque delle abitudini spezza fame.

Se proprio vuoi cercare qualcosa che ti aiuti a dimagrire devi capire quale è l'abitudine sbagliata che ti porti dietro! smangiucchi continuamente? non fai attività fisica, condisc tanto, mischii fra loro alimenti che non aiutano metaboolismo? hai intolleranze e non lo sai?... insomma prova a partire da qui

Riduci i condimenti io ad esempio non uso olio ma solo limone per le insalate niente burro solo jogurt light niente fritture se non in rari casi una sola portata x pasto e un solo tipo di carboidrato per pasto(o pane o pasta)uso solo fruttosio o poco zucchero latte scremato formaggi freschi di escamotage ce ne sono tanti ma alla base ci vuole sempre un po' di dieta da soli non bastano x dimagrire!