Dieta Dukan

Salve a tutte !

Ho aperto un altro topic per invitare qualcuna di voi che sta facendo la dukan a sostenerci a vicenda!

Vi chiedo solo un favore: ho molto rispetto di tutte voi e credo nella buona fede di chiunque scrive.

Però...non sono una sprovveduta, il mio lavoro è fare il medico, e da professionista credo che la Dukan fatta bene sia, come la zona o la dieta del dott. Agatstone, una ottima dieta e che se fatta bene non arrechi alcun danno. Anzi.

Ho ripetuto due volte la frase SE FATTA BENE, perchè temo che le persone che si sono fatte male con la dieta Dukan non la abbiano seguita davvero bene. O comunque non abbiano inserito i cibi durante le varie fasi. O abbiano fatto un'eterna fase di attacco invece di soli tre giorni. O non erano in condizioni fisiche di partenza per iniziare una dieta,

Insomma, non lo so, ma da un punto di vista biochimico la dieta Dukan, se fatta bene, non fa male, anzi, fa bene a tutto l'organismo. E permette di perdere peso! :-)

E vi assicuro che qualunque dieta, se fatta male o non segiuta alla lettera, non aiuta. Anche la dieta Mediterranea, ottima se fatta bene, può portare a ipercolesterolemia e diabete.. se fatta..a modo nostro!!

Premesso questo, vi chiedo ( se avete buone analisi, peso effettivo da perdere, e voglia di fare la Dukan per bene) di raggiungermi (per favore per favore!!!) se avete voglia di confrontarvi con una che sta nella vostra stessa barca e farci coraggio ( si si si!!) ,

altrimenti vi chiedo di non aprire post di polemica sulla Dukan sul topic...so che lo fate in buona fede, ma sono anni che ci sono queste discussioni sull'insufficienza renale da Dukan e sui danni da Chetosi, ma una corretta informazione chiarirebbe molti dubbi, secondo me...e adesso io vorrei solo fare la dieta! ;-)

Grazie a chi vorrà unirsi a me!

A.

Ciao io l'ho fatta e la sto facendo.....a funzionare funziona ma solo se seguita bene....la cosa fondamentale è bere tantissima acqua e mangiare più carni bianche che rosse....segui bene il libro....ah cmq a me le analisi sono perfette...falle prima durante e dopo e vedi se è adatta a te....

Io la inizio lunedì.. in questo mese nonostante fossi in palestra ad allenarmi (gioco a volley) 5 gg su 7 non sono riuscita a perdere un etto.. speriamo in bene, mi basta perdere quei 5/7 kg

Io so per racconti di amici che funziona ma oltre ad essere difficile da seguire è praticamente una rovina dal punto di vista salutare: so che le analisi del sangue sballano una maniera pazzesca......

Bene perso 6 kg le prime due settimane. Occhio però che a ne ha dato noia all'intestino

Io l'ho fatta 2 anni fa...-17 kg... Recuperati 2... Mi ritengo soddisfatta

Un paio di mesi, anche perché essendo una dieta lampo non la dovresti fare per molto tempo perché affatica i reni

Ciao, devo rispondere a questo topic anche se non sono tipa che scrive molto. Non voglio fare polemica ma io ho seguito la dukan e ho perso ben 30 kg. L ho iniziata a gennaio 2013 ed ho raggiuntoil giusto peso a giugno (68 kg come suggeriva dukan) dopo di che ho iniziato la fase di consolidamento e ho perso altri 8 kg. Ora sono in fase di mantenimento ( parlo di fasi perche spero che visto che ne parlate sapete com e' strutturata la dieta dukan) e non ho ripreso un etto. E' passato più di un anno e non solo non ho ripreso peso ma non ho problemi di salute, le mie analisi sono perfette. Quindi, per quanto riguarda la mia esperienza posso dire che l a dieta dukan per me e stata una salvezza. Non ho mai sofferto la fame. Ovviamente non e una dieta che possono fare tutti ne che si può improvvisare! Bisogna leggere attentamente il libro e seguire alla lettera la modalità della dieta! Altrimenti e logico che non si perde peso, che ci si sente male, che si riprende peso! E su questo voglio aggiungere: chi ha ripreso peso e sicuramente perche non ha eseguito come si deve le fasi successive alla dieta che come specifica dukan sono le più importanti!! Quindi se siete interessate posso consigliere di: fare la dukan se si hanno da perdere parecchi kg e non 4-5, essere in buona salute e fare controlli del sangue regolari, leggere il libro, eseguire alla lettera quello che dice il libro, concludere le fasi! La rifarei mille volte, mi ha cambiato la vita!

Concordo con Lidia, tutte le diete iperproteiche che sono la Dukan, le metaboliche, tisanoreica, degli aminoacidi sono nocive e rovinano per sempre il metabolismo. Lo so perchè ci sono passata per prima, ho perso 10 kg e ne ho rimessi un casino, e l'anno scorso una conoscente che la stava seguendo da mesi all'improvviso ha dovuto sottoporsi ad un intervento per altri motivi ed è andata in insufficienza renale e sofferenza perchè aveva i reni troppo affaticati dall'eccesso proteico. Lasciate perdere! Adesso da giugno scorso seguo un alimentazione equilibrata, bevo molto, vado in palestra o a correre o a camminare eccetera ed ho perso 15 kg, a Natale ho sgarrato di brutto e non ho ripreso un etto anzi siccome ho saltato la palestra per un pò mi è sceso un pò il muscolo e ho perso due kg ! Me ne mancherebbero ancora una decina ma se non dovessi perderli va bene lo stesso, sono sgonfia e tonica e mi basta così!

Non mi sono privata di nulla, ho ridimensionato le porzioni, ho eliminato le schifezze! Non roviniamoci la salute!!!

Quoto questa frase Sandra

Concordo con te... La stessa cosa è capitata ad un conoscente... Ha perso con la Dukan una ventina di kg nn so esattamente in quanto tempo ( ma non piu di un anno) ma appena ha iniziato a mangiare, ne ha ripresi il doppio... Affidatevi a "veri" dietologi o nutrizionisti..e accertatevi che siano in gamba... Io mi porto ancora dietro i danni di una " dieta" fatta per problemi di stomaco e intolleranze, e non riesco a stabilizzare sideremia e ferritina...da un anno...

Si si è vero, ma infatti secondo me non è una dieta che va bene per una persona che deve perdere tanti chili perchè non è equilibrata.. ma per chi deve perdere qualche chiletto fare un paio di mesi senza mangiare pane e pasta non è poi così male..

Quoto! Anch'io ho perso 25 kg in un anno e mezzo circa, non sono stata seguita da nessuno, solo dal mio buonsenso!

Non mi sono privata di nulla, ho ridimensionato le porzioni, ho eliminato le schifezze! Non roviniamoci la salute!!!

Nooooooooooo la Dukan noooooooooooo, è ottima x vedere risultati immediati ma poi ti rovina il metabolismo e i reni !!!!!!!

La mia amica ha perso 18 kg in 3 mesi......ne ha ripresi quasi 25 in soli 4/5 mesi...........la Dukan è uno stile (pazzo) di vita, o la segui x sempre (x sempre è solo un diamante e il figlio) oppure non serve a nulla!

Scusatemi ma tengo molto a questo argomento, lotto col peso da sempre e solo grazie alla mia dietologa, ho perso 25 kg in 1 anno....e non li ho mai piu ripresi !!!!!!!! Bisogna imparare a mangiare, bene, sano e tutto.......e basta fare un po di movimento in piu, che non necessariamente significa "buttar" soldi in palestra, basta fare le scale a piedi, camminare, ecc. Non dico che sia facile ma la vita vale molto di piu dei 5/8 kg in piu !!!!!!!!!!

Aveva forti crampi allo stomaco e inoltre aveva alcuni valori delle analisi che erano fuori dal normale. .. come ad esempio il magnesio e la prolattina

Davvero? come mai??

Ciao... non vorrei allarmarvi ma una mia amica a causa della dukan si ritrova ricoverata in ospedale, quindi se scegliete di seguire questa dieta fate attenzione a nn abusarne e fatevi le analisi periodicamente! .... il mio è un semplice consiglio!

Ciao Gina, esiste il libro che spiega bene la dieta..

in pratica è composta da 4 fasi in cui man mano aggiungi degli alimenti.

Nella prima fase si può mangiare solo proteine (carne, pesce, uova, latticini magri)

Nella seconda alterni un giorno di sole proteine e uno in cui aggiungi le verdure.

Poi quando hai raggiunto il peso desiderato passi alla fase 3 in cui puoi iniziare a inserire frutta e un pochino di pane.

L'ultima fase mangi normale ma devi mantenere alcuni comportamenti che ti dice per non riprendere peso..

Io te l'ho spiegata molto velocemente, il libro ti spiega bene bene ogni parte, gli alimenti che puoi mangiare nelle diverse fasi, la quantità...

Mi invieresti questa dieta please dopo la seconda gravidanza peso di più di quello k avevo preso...

Si è vero! Anche io spero di teminarla in fretta, anche perchè come dicevi tu non mangiare frutta e verdura d'estate sarebbe un pò pesantino..

Ciao! Io l'ho fatta per due volte ed effettivamente il peso si perde ed è una buona rampa di lancio per motivarsi però non è sostenibile per più di un paio di mesi perché con tutte le proteine che mangi sovraccarichi il lavoro dei reni..e proprio il tipo di alimentazione stanca..io l'ho sempre fatta in inverno perché in estate rinunciare a verdura e frutta fresca per me è una tortura!!

Si il movimento aiuta veramente tanto..

É si ero alle strette si sposava mia sorella e avevo meno di un mese x dimagrire... si NON : D ho ripreso neanke un kilo..e mangio normale... !! certo sotto le feste sono stata attenta.. Ho mangiato poco di tutto... e comunque come c'e il sole vado a camminare..!! peró voglio perdere altri kiletti.. mi ci devo mettere di nuovo con impegno..!! zero farinacei molta carne e pesce...!!

É si ero alle strette si sposava mia sorella e avevo meno di un mese x dimagrire... si NON : D ho ripreso neanke un kilo..e mangio normale... !! certo sotto le feste sono stata attenta.. Ho mangiato poco di tutto... e comunque come c'e il sole vado a camminare..!! peró voglio perdere altri kiletti.. mi ci devo mettere di nuovo con impegno..!! zero farinacei molta carne e pesce...!!

Ma per quanto tempo l'hai fatta?

Io ho provato a farla l'anno scorso, ma non é andata bene, ho perso giusto i primi due chili, ma poi li ho ripreso più di prima

Cavolo avevi perso tantissimo!!! Davvero non hai ripreso nulla? Io tempo che con la fase 3 si riprenda un pò di peso..

Si il bere mi sto sforzando perchè non sono mai stata una che beveva tanto.. ma assumendo tante proteine è d'obbligo.. tu l'hai fatta per 3 mesi?

Ciao, io l ho fatta tre anni fa e ci ho perso 7chili in due settimane, ho fatto tutte le analisi possibili prima e dopo tutte perfette e tutt'ora dopo tre anni non ho ripreso un grammo.. ora per il matrimonio la voglio rifare per perdere 5 kg.. !!

E certo che non lo è! bevi tanto mi raccomando!!!

Si mi sono accorta che in certi punti non è molto equilibrata, anche se devo dire che per ora mi sto trovando bene

Ciao Sabri! come puoi vedere a questo link l'argomento è molto dibattuto! Io stessa l'ho fatta ma con tutte le precauzioni del caso e per non più di 3 mesi....stai molto attenta, io sotto controllo medico assumevo vitamina C e degli integratori basici perchè l'eccesso di proteine acidifica troppo il sangue e perchè non si può stare senza vitamine della frutta. So che dà risultati immediati ma dopo però ti consiglio di continuare con una dieta normale e con attività fisica