Dieta pre matrimonio

Fai un po’ di sport innanzitutto o cerca di fare delle passeggiate ogni giorno … però se devi fare una dieta vai dalla nutrizionista

Io avevo già iniziato una dieta equilibrata seguita dalla dietologa per dei problemi alla schiena, poi é arrivata la proposta... Al prossimo controllo chiederò di ridurre le quantità in modo da potermi permettere l'abito a sirena che tanto sogno 😍 comunque ti consiglio di andare da una dietologa o nutrizionista e sentire qual'é la scelta migliore nel tuo caso, so che la dieta chetogenica ad esempio é ottima se vuoi perdere dei chili di troppo in poco tempo, però io non ce la farei a seguirla🤣

Ciao! Sto seguendo la dieta intermittente e mi trovo molto bene. Dalle 15 alle 8 del giorno dopo non mangio. Bevo una tazza di acqua tiepida con limone al mattino prima di fare colazione. Per colazione mangio due fette biscottate integrali con marmellata light, uno yogurt magro ed un espresso. A pranzo mangio carne o pesce a volontá con tante verdure e 60g di patate/riso. Utilizzo condimenti come olio evo, sale, aromi ma anche salsine come il guacamole. La sera un té drenante. I primi due giorni sono stati difficili ma non soffro la fame.

Ciao, io mi sposerò tra poco più di un mese, faccio la dieta da 2 mesi e avevo perso i miei 3 primi chili. Poi arrivano i miei cognati (che vivono fuori) stanno un mese e............ mi tocca ricominciare da zero

Ragazze vi sconsiglio caldamente di fare le cose di testa vostra. Non ne cavate niente di buono, credetemi. Vi parlo da una che ha tentato mille diete a caso tutta la vita e ora sono seguita da un anno e mezzo da un nutrizionista.

La fame ci sta perché per togliere grasso l'unico modo è il deficit calorico. Ingurgitare meno kcal di quelle che bruciamo. Ma essendo che ti manca così poco tempo, rivolgiti a un nutrizionista. Hai bisogno di sapere quanto può essere il tuo deficit calorico. Se si mangia troppo poco si ottengono risultati opposti. Magari tu per essere in deficit dovresti mangiare 1400 kcal e invece ne mangi 1110 o 1200 e ovviamente muori di fame e poi ti abbuffi.

Ciao! Ti consiglio l’app MyFitnessPal tiene traccia di quello che mangi e puoi associare le calorie che bruci con gli esercizi, per capire se puoi mangiare qualche snack in più. Fai sempre spuntini che non ti fanno arrivare affamata a pranzo (tipo un frutto o yogurt) piano pino lo stomaco si adatta e ti senti più sazia. Io in 5 mesi ho perso 8 kg, ora con workout (di almeno 20-30 minuti tutti i giorni) sono arrivata a 10 kg. Ma ci ho messo quasi 2 mesi a perdere questi 2 kg. Ora lavoro sulla tonificazione.
Puoi farcela 💪🏻

Visualizza messaggio citato Drenanti o non drenanti hanno esattamente lo stesso effetto 😅

Visualizza messaggio citato Quando stai per mollare pensa a quanto sarai bella quel giorno 🥰 E poi… ogni tanto uno sgarro ci sta 😅

Visualizza messaggio citato Grazie Francesca!

Visualizza messaggio citato Speriamo di avere sufficiente forza di volontà 😆

Io penso che mi terrò la mia pancia ahahah mangio sano ma fare dieta ferrea mi innervosisce e non è il momento 😅😅

Anch'io voto la nutrizionista! Ti consiglio però di non eliminare i carboidrati, la dieta dev'essere bilanciata sempre altrimenti arrivano gli attacchi di fame e scompensi pericolosi e poi un po' di movimento, oltre ai workout magari puoi aggiungere delle belle passeggiate o ho un po' di Acquagym che aiuta a sgonfiare. E comunque goditi il momento che ti sentirai sicuramente una sposa bellissima!

Io mi ripeto tutti i giorni che devo mettermi a dieta..anche io vorrei perdere 4/5 kg…e ripetutamente sgarro🙈😱 help

La
Cosa migliore è farsi seguire da un nutrizionista con un giusto apporto di attività fisica e tante tisane drenanti al posto del dolce 😂

Secondo me la cosa migliore è farsi seguire da un nutrizionista. Io sono andata da un'amica che fa la nutrizionista, mi fatto una dieta sana e in 1 mese ho perso 3 kg, senza fare attività fisica regolare(lei mi aveva detto di fare almeno 3 volte a settimana 1 camminata veloce di 30 min). Fare una dieta troppo restrittiva, poi fa scaturire questi attacchi di fame. 😊

In vista del grande giorno anche io sto seguendo un regime molto molto rigido, ho iniziato circa un anno e mezzo prima e devo dire che, con immensi sacrifici, sta dando i suoi frutti. Tuttavia non sono mancati momenti di sfogo e crolli emotivi durante i quali avrei mangiato anche il tavolo! 😅😅 Teniamo duro che lo sforzo verrà ripagato!💪🏻💪🏻

Io mi sposerò tra un anno e spero che lo stress da preparativi mi faccia dimagrire di qualche chilo 😂😂

Anche io sto cercando di rimettermi in riga e buttare giù quei 4 chiletti che non mi piace vedermi addosso, cercando di mangiare meno e più sano e facendo più movimento. Non sto seguendo una vera dieta e sto facendo sessioni di esercizi a casa con il ring-fit della switch, ma è difficile tenere la costanza. Vorrei più che altro levare la pancetta bassa e tornare ai miei addominali tonici 😫 sto pensando di cercare un corso di pilates da poter iniziare anche adesso, mi sposo a inizio settembre