Ho perso 5 kg e un sacco di cm!!!

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SEMPRE! e comunque altri 2 kg persi

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Ciao Flavia! Faccio HIIT 3 volte a settimana e 2 volte a settimana cardio! personalmente sono contro il contare le calorie in modo ossessivo o addirittura digiunare. Se mangi sano e corretto 5 volte al giorno e fai tanta attività fisica ci vai per forza in deficit calorico! Per quanto riguarda l'intervento, io non so quale sia la tua situazione attuale, ma a meno che tu non abbia una situazione di grave obesità allora reputo l'intervento una cosa da evitare! CE LA PUOI FARE BENISSIMO DA SOLA!

Ciao Ludovica, bella testimonianza. Posso chiederti se hai fatto qualche attività in particolare oltre alla dieta? Io ho visto che tante ragazze si aiutano con delle app. In particolare tutte parlano di Yazio. Voi l'avete provata ho visto ke anke alcune utenti qui la usano. Io mi sposerò tra quasi due anni ma quel giorno vorrei essere al top. Forse farò anche un piccolo intervento per rimuovere le maniglie dell'amore. Ci sto pensando, voglio migliorarmi!

Brava!!!!!!! Ogni tanto queste testimonianze fanno bene!!!! Abbasso i beveroni “miracolosi” e viva viva la corretta alimentazione!

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ESATTAMENTE!

Ragazze, io ho perso 17 chili (due anni fa, quindi non per il matrimonio) senza privarmi di nulla, semplicemente mangiando sano. Non credete a quelle diete fasulle senza cibo 🤗

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Io non sono d'accordo con l'idea della dieta = privazione! Io non mangio pasta perchè in generale preferisco altre cose e perchè mi da molta sonnolenza, ma se una volta a settimana mi mangio una pizza margherita va bene! se ho voglia di pranzare o cenare con il gelato va bene! in generale MI PIACE PROPRIO MANGIARE SANO ma se vado a cena fuori e c'è una cosa che mi piace la mangio! il giorno dopo magari faccio 10 squat in più

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Brava, sei veramente una fonte d'ispirazione! Devo fare anch'io come te!

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Ho iniziato con un nutrizionista ora vado da sola. so cosa posso mangiare io per il mio fisico e per i miei problemucci di salute. Bevo tanta acqua, mangio tante verdure e mi drogo di finocchi crudi quando ho gli attacchi di fame! Però non mi privo delle cose...stasera ad esempio ho una cena e mangerò la pizza! certo eviterò le patate fritte e la birra che mi gonfia, ma ci abbino una coca zero e un'insalata o delle verdure grigliate

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Che brava, dovrei farmi anche io un programma simile! E sull'alimentazione ti sei rivolta ad una nutrizionista o hai fatto da sola?

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Eh quello stile di vita piace tanto anche a me credimi!!! infatti la sera Netflix non me lo toglie nessuno!!! per questo mi alleno la mattina presto o in pausa pranzo! così so che una volta che esco da lavoro posso tornare a casa ed essere in comunione con il divano!

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Grazie! allora io mi alleno 4 volte a settimana: 2 volte allenamento funzionale con istruttore e 2 volte da sola dove faccio un pò di cardio addominali e braccia. Poi se ho tempo il sabato dedico 1 ora/1 ora e mezza alla camminata veloce (se riesco faccio 10km altrimenti non meno di 7)

Complimenti! Come hai fatto? quante volte a settimana ti alleni? che allenamento fai?

Visualizza messaggio citato Meraviglioso xD non so se mai succederà a me... Ma lo spero, non solo per dimagrire ma soprattutto per avere uno stile di vita diverso da "Netflix e patatine fritte" 😅😅

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Tanti auguri anche a te!!

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Ma che ci importa della bilancia! quello che ci deve importare è la salute! brava!!! e augurissimi!

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Mai rinunciare! io ho capito che il segreto non è stressarti per cercare di dimagrire per il matrimonio! quello che sto cercando di fare io è cambiare proprio il mio stile di vita per me stessa e per sempre! poi se per il matrimonio avrò raggiunto il mio peso forma o meno a me non importa! quello che mi interessa è mangiare sano ed essere allenata, battendo tutti i quelli che prima per me erano taboo!

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Idem io! brava brava brava tanti complimenti! io a poco più di 2 settimane dal matrimonio mi mantengo a dieta per vedermi almeno sgonfia.. sono partita da 57.5 adesso sono 55.5 e non scendo più...sarei voluta arrivare 50-52 ma amen...

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Il segreto è alzarsi da quella maledetta sedia! Ora io la mattina metto la sveglia 1 ora prima per andare in palestra e ti dico che non posso farne a meno!

Che bello, tanta stima per te che hai avuto pazienza e costanza! Io proprio non ci riesco e ormai a 3 mesi dal matrimonio ci ho rinunciato🙈

Prima di tutto Complimenti per il traguardo e la determinazione!! Secondo......... Graaaazie 😭😭😭😭 questi post aiutano!!! Ogni tanto mollo tutto e mi butto su cibi spazzatura solo per un po' di stress ma.... Farò come te e mi metterò d'impegno 🙏🙏🙏🤣

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Grazie Katia!!!

Bravissima! Continua così 👏👏💪💪

Visualizza messaggio citato A me purtroppo il 22 maggio per via del freddo e da un po di stress (cretina io) mi è venuta la paresi di bell.. Praticamente una paresi facciale alla parte destra del viso... Quindi il cortisone oggi ultima pasticca ma perché ho desiso io tanto mi è passata e non serve abusarne mi avevano dato un mese!!! 😰 cmq si hai ragione il fisico ne risente subito

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Ti capisco...considera che in questi sei mesi mi sono beccata la varicella e ho subito un'operazione quindi poi il corpo è il primo che ne risente! l'attività fisica mi salva davvero!

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Grande! questo è lo spirito giusto

Che brava.. Si mangiare bene è l'unico modo.. Io purtroppo ultimamente invece sono ingrassata ma in realtà è gonfiore per via del cortisone che ho dovuto prendere... Ma come te la prima cosa che farò sarà proprio stare un pochino più attenta fare movimento e bere tanto

Visualizza messaggio citato Sempre pronta😂.
Mancano alcune cose che prenderemo tra questa settimana e la prossima. Per il resto tutto pronto😍

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Grazie Tami! oh tu sei pronta???

Bravissima🙌🙌

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Grazie Morena!!

Visualizza messaggio citato Già, hai ragione. 😊