Sarò tipo così se non mi impegno a dimagrire!

Prova con l'app Balance, di Runtastic (Adidas), è è equilibrata e bilanciata e ti permette di inserire gli alimenti che vuoi tu dandoti dei confini in termini di calorie e macronutrienti in base ai tuoi obiettivi!

Visualizza messaggio citato Vado in palestra, faccio pilates, faccio cardio... È un problema di alimentazione il mio!

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Ce ne sono tante in realtà ... ho sentito parlare molto bene degli allenamenti di Kayla Itsines infatti ho intenzione di provare a seguirli in primavera, per adesso ho sempre utilizzato Freeletics.. non costa tanto (mi pare 12 euro per 3 mesi iniziali) propone vari allenamenti sempre sotto la mezz'ora quindi stra fattibili anche per una che lavora e sta via di casa 10 ore al giorno. Sudi sudi tanto e quando finisci non respiri più ma è solo questione di costanza se ti impegni vedi miglioramenti anche in un solo mese, ti dico magari non perdevo kg subito ma ho imparato a muovermi, a far addominali, a far flessione a usare sti benedetti muscoli che abbiamo nelle braccia e nelle gambe

Visualizza messaggio citato Ciao sposina, che app utilizzi???

Ciao Francesca, io vado controccorente e non ti consiglio nessuna dieta ma tantissimo esercizio fisico! Da quando utilizzo con regolarità un app specifica ho visto risultati stupendi, in qualche settimana ho anche imparato a fare le flessioni cosa che non mi era mai risucita in 28 anni di vita!! Comunque per arrivare in forma al mio matrimonio mi sono allenata costantemente (quasi tutti i giorni) con i workout proposti dall'app, con corsa, con nuoto quando riuscivo, con pilates, con yoga... tutti i giorni mi muovevo sempre meglio e un po' di più! per quanto riguarda la dieta ho solo tolto il "non necessario" ovvero il fritto e l'esageratamente dolce, ho continuato a fare la colazione dolce e a cucinarmi plumacake crostate ecc, dolci semplici insomma e sempre fatti da me così sapevo ciò che ci mettevo dentro. Bè sono arrivata al matrimonio in spledida forma 52kg per 167 cm tutta tonica, ora ho mollato un po' con la dieta ma continuo con gli esercizi!

Idem io 😂😂😂

Per carità di dio non ostentate diete prese da internet o dettate da conoscenti e cose varie perchè non funzionano e vi rovinano.
Quello che ti posso consigliare è di avere un’alimentazione corretta con proteine, carboidrati e anche grassi (sani). Cose importanti: mai saltare la colazione, fare gli spuntini e non associare mai più di un carboidrato (es.pasta+pane). Regola i condimenti, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva sono più che sufficienti nell’arco di una giornata.
Bisogna fare movimento, anche una camminata di 1 ora al giorno va bene.

Visualizza messaggio citato Comunque mi voglio mettere in linea! Devo farcela per me stessa.

Visualizza messaggio citato Grazie del consiglio 😘

A parte che dalle foto non mi sembra che abbiate bisogno di dimagrire.. la dieta va fatta da un nutrizionista, non fate queste diete da due settimane o comunque non quelle di internet, non servono a nulla se non farvi dimagrire un po' per poi tornare al punto di partenza.. io vi dico solo che pensavo intorno ai 75 Kili se non ricordo male, dopo aver seguito la dieta fatta da un nutrizionista ora peso 52-53 Kili da ormai qualche anno.
Una dieta dal nutrizionista non ha lo scopo di farvi dimagrire di colpo tanto per perdere quei 5-10-15 kili, quella del nutrizionista vi attiva il metabolismo, vi fa cambiare mentalità sul cibo. Almeno questa è stata la mia esperienza 😁 buona fortuna 😘

Visualizza messaggio citato Si io sono disperata...

Visualizza messaggio citato Ah Uff.. Anche io dopo un pò mi scoccio e ciao.. Però peccato perché ne vale la pena

Visualizza messaggio citato Wow! Non sapevo di questo servizio! Mi informerò domani 😊

Visualizza messaggio citato Si scusa, l'ho visto ora! Ho sbagliato 😞

Visualizza messaggio citato No...intendo dire che la scarico ma non la seguo mai...colpa mia

Visualizza messaggio citato Proverò, mi hai dato una buona idea! Grazie😍

Visualizza messaggio citato Ma non hai provato a schiacciate dove c'è scritto la dita? O magari è finito il periodo di prova?

Visualizza messaggio citato Io l ho scaricata da tempo ed ogni settimana mando i dati per la dieta ma nulla uff

Visualizza messaggio citato Anche io ho fatto l intervento ma dopo aver perso oltre 70 chili ne ho ripresi più di 20....eppure anche se non sto bene con me stessa e mi continuo a dire che devo impegnarmi perché comunque sia quel giorno voglio star bene con me (ancora non sono andata a vedere nessun abito proprio perché so già che cosi come sono oggi mi verrebbe da piangere) non riesco...

Tralasciando che io ho fatto l intervento perché ne ho un po' da perdere ma le diete fai da te non funzionano mai, nell ospedale della tua città non c'è la nutrizionista? Perché io pago 20€ di ticket e mi seguono da dio, mi hanno fatto la calorimetria x vedere quanto brucio a riposo e un altro esame che consiste nel vedere quanto ci mette una lieve scossa a passare dal piede al braccio e calcola massa magra grassa e acqua

Ti consiglio di scaricare l'applicazione MelaRossa... Sembra una cosa folle, ma io l'ho usata per 3 mesi e ho perso 8 kg 😅

Visualizza messaggio citato Prego. Sapou che se hanno questo servizio sei comunque seguita da gente competente. Io perdo circa 1 kg a settimana quindi funziona.

Visualizza messaggio citato No infatti.. La dukan fa più male che bene.
Hai delle fette di pane, delle fette biscottate, tante verdure e carne.. La cosa bella è che non devi pesare il cibo. Soprattutto frutta e verdura. Prova a cercarla e vedi se ti piace.
Dopo le 2 settimane a regime, ci sono altre 2 settimane dove integri piano piano pasta e carboidrati. Ti dicono di farla massimo 2 volte l'anno, appunto perché iperproteica

Visualizza messaggio citato Che bella idea! Mi informerò! Grazie.

Visualizza messaggio citato In cosa consiste e quanto hai perso? Io tempo fa feci la Dukan e mi sembra veramente troppo pesante per i reni ...

Io avevo fatto la scarsdale. Sempre dieta iperproteica ma non devi farla x piu di 2 settimane. È un pochino varia.

Visualizza messaggio citato A chi lo dici....

Hai provato ad andare in farmacia a chiedere se offrono il servizio dieta. Io sono andata in farmacia ho pagato 80 euro e mi hanno fatto l analisi del corpo, peso, massa grassa massa magra. E mi hanno fatto la dieta personalizzata. Ogni due settimane vado a fare il controllo. I controlli sono gratuiti.

Visualizza messaggio citato Vado in palestra... Dieta precisa a periodi! Diciamo che ne avevo una che ho fatto qualche anno fa, ma mi sento io metabolismo completamente bloccato! Non scendo niente!

Visualizza messaggio citato Stai seguendo una dieta precisa? Attività fisica ?

Visualizza messaggio citato Nemmeno io nn sono andata ancora....

Visualizza messaggio citato Non so come fare! Pensa che ancora non sono andata nemmeno in cerca dell'abito!