Sono disperata e senza speranza

Allora, premesso che non è equilibrata e che va fatta sotto controllo medico (o almeno con esami del sangue regolari) io ho peso quasi 30 kg con la dukan, una volta capito il metodo è piuttosto facile da seguire e dà risultati velocemente; ripeto è fondamentale controllarsi, in particolare la funzione renale, e bere tanto sennò addio reni. L'ho fatta circa 3 anni fa e dopo ho ripreso solo 3-4 kg che sto cercando di perdere con la dieta a punti, più equilibrata e gestibile ma sicuramente più lenta. Valuta tu quella che secondo te si adatta alle tue esigenze, io dal nutrizionista non sono mai andata quindi non so dirti che tipo di diete impostino loro.

Il nutrizionista può aiutarti incomincia a diminuire le dosi da subito da stasera stessa. Togli dalla tua tavola latticini, pasta pane, dolci, alcol e vedrai già la differenza. Lo so perfettamente mangiare è la cosa più bella della vita purtroppo non è solo per un fatto estetico ma anche di salute, quindi incomincia subito, non rimandare perché il peso in più può portare col tempo a problemi seri di salute. Tu pensa a questo parti preparata prima con la mente e con la voglia, la vera voglia di dimagrire per te stessa non solo per il matrimonio e vedrai che riuscirai. Io sto col mantenimento che è ancora più difficile della dieta stessa, alcune volte sgarro ma poi quando rivedo le foto del matrimonio mi rimetto a mangiare bene e quel che prendo dopo un po' riperdo starò a dieta a vita se voglio restare così senza dolori alla schiena e senza affanno nelle salite per strada o sulle scale.

Se nn puoi andare da un nutrizionista ti do qualche consiglio,bevi 2-litri d acqua al giorno,la mattina una tisana e uno yogurt,metà mattina un frutto e 5 mandorle,a pranzo io mangio sempre prodotti fi stagione e prima della pasta (integrale) o del risotto mangio un insalata cruda,con poco olio,poi verdure al forno e carne bianca o pesce.....evito il soffritto....a merenda una bella spremuta e un frutto,a cena niente carboidrati!una volta a settimana mi concedo la pizza,possibilmente con più proteine e prima di andare a nanna una tisana o camomilla....così ho risolto e sto ottenendo risultati....poi logicamente un minimo di attività fisica,se nn puoi andare in palestra,puoi trovare su you tube tanti esercizi da fare a casa!

Contatta un bravo nutrizionista/dietologo e in un anno avrai il fisico desiderato!

Affidati a un nutrizionista serio!!! Io l' ho fatto e in 5-6 mesi ho raggiunto l'obiettivo!!!

Niente trucchi..mangia poco (giusto)ma spesso, cammina molto, non importa correre, mezz'ora al giorno di camminata veloce è sufficiente

Io sto seguendo una dieta con naturhouse e mi sto trovando molto bene con loro

Vai da un medico.. un vero dottore che ti segua personalmente.. niente diete standard o fai da te.. e attività sportiva!

Una mia amica con Herbalife ha perso 25kg!!

Prova con dieta e idrobike, se trovi la palestra noiosa, questo corso magari ti potrebbe sembrare più interessante

Ciao Paola! Io sono biologa ma non nutrizionista ma molte mie amiche/colleghe hanno intrapreso questo tipo di carriera....io ti consiglio di andare da una di loro che ti farà una dieta AD HOC per te e per le tue esigenze! Cerca di affidarti a professionisti e ricorda che senza un po' di attività fisica il dimagrimento sarà molto più difficile! E forza e coraggio che ce la farai!! 💪🏻

Tranquilla..allora intanto vai da un nutrizionista e poi massaggi drenanti e palestra o piscina...vedrai che funziona..😉

Io ti consiglio di andare da un bravo dietologo/nutrizionista, purtroppo non esistono diete universali e solo un medico può stabilire, dopo le dovute analisi, cosa va bene per te! Ovviamente insieme alla dieta ti diranno di aggiungerci lo sport che è fondamentale..