Zumba per dimagrire

E vero e molto divertente, anche se non sono tanto brava a ballare a nessuno se ne frega niente, basta divertirsi

Il problema e che non ho tempo di stare tanto tempo in palestra, faccio la mamma a tempo pieno. Grazie!

Zumba è sicuramente divertente ma.. Per perdere peso bene e in modo equilibrato è meglio se ti fai seguire in palestra con un allenamento mirato.. Poi qualche lezione di Zumba va sempre bene! Buon lavoro e buon allenamento!

Spinning è noioso da morire! Così come walking! Almeno a zumba balli e ti diverti!

Sono alta 1,69m. Sono andata ieri sera al corso e anch'io nn riesco a stare dietro all insegnante un po perché sono al inizio, un po perche quella ragazza ha un energia incredibile. Ma anche se nn sono tanta brava a ballare mi piace un sacco Zumba.

Quanto sei alta? Io Zumba l ho fatto.. Oltre a divertirmi tanto sudavo anche tanto. Le prime volte non riuscivo a star dietro all insegnante poi invece ....

Io faccio zumba bruciagrassi (si chiama proprio così) due volte a settimana ed è veramente pesante! Se non abbini la dieta non perdi nulla come in tutte le cose.. Ma ti aiuta tantissimo!

Più che zumba ti consiglierei spinning o walking, molto più bello e molto più efficace

Grazie

Visto che sto allattando ancora la mia bimba di 11 mesi nn posso fare nessuna dieta per questo motivo mi sono iscritta a zumba e a casa salto pure la corda. Spero che si vedranno i risultati presto. Grazie a tutte :*

Ciao Alessia! Grazie per la tua testimonianza !!

Io faccio zumba da un po' e mi diverto tanto. 1000 calorie le perdi se fai tutto come l'istruttore e con la stessa energia, diciamo che un buon allievo (non eccellente) ne perde circa 600 a lezione. Sudi tanto, ti diverti e dimagrisci non ti scoraggiare se i primi tempi la bilancia non si muove, prendi un metro da sarta e misura i tuoi risultati in centimetri persi e non in chili, i primi tempi si passa dalla massa grassa a quella magra (che pesa di più)

Facci sapere i tuoi progressi!

Ciao credo che qualsiasi tipo di attività fisica associata ad una sana alimentazione porti i suoi risultati ho provato a fare Zumba una volta essendo io purtroppo ho poco coordinata nei movimenti sono riuscita a fare ben poco! :-)

Ciao sono un istruttrice di zumba e anche di altre discipline, ti garantisco che si perde peso, rassodi e tonifichi tutto il corpo (principalmente gambe e glutei) tutto ciò deve essere accompagnato da tanta volontà e un alimentazione sana altrimenti non avrebbe senso! Te lo consiglio vivamente

Io l'ho fatto per un paio di anni, ma se non è abbinato ad una dieta seria non puó fare molto, si suda tanto, a me metteva il buon umore e mi rilassava

Concordo, noi facciamo zumba con just dance!

Ciao Alina....io mia amica fa zumba da qualche anno e segue un'alimentazione corretta....ha raggiunto ottimi risultati

Ciao Alina! la risposta la da lo stesso Beto Perez, il co-fondatore di Zumba: “Seguendo il nostro programma di fitness potrete perdere fino a 1000 calorie in un’ora! Tutto quello che dovrete fare è lasciarvi andare al ritmo della musica e immediatamente inizierete a sentire benefici sia fisici che emotivi. Proprio per questo motivo noi lo chiamiamo “fitness senza sacrificio”: vi divertirete talmente tanto che vi scorderete della fatica!”. Funziona davvero dunque, e a differenza dei noiosissimi allenamenti in palestra sempre uguali divertimento ed energia sono assicurati: tutto quello che dovrai fare sarà abbandonarti ai ritmi esotici della musica latino americana e internazionale e lasciarti trasportare dalle coreografie (niente paura, sono facilissime!). Ma come si fa a dimagrire con Zumba? Semplice: i movimenti tipici di questa danza-fitness svegliano il metabolismo e innalzano il dispendio energetico. I cambiamenti musicali poi creano un’alternanza di ritmi che stimolano l’attività cardio-vascolare favorendo il dimagrimento e l’effetto brucia grassi che vi farà tornare in forma con un fisico tonico e scolpito. Smaltire le calorie non sarà mai stato così semplice: con una lezione di zumba fitness, che nella media dura dai 30 minuti a un’ora, si possono smaltire fino a 800-900 calorie! Ma non solo: attraverso gli allenamenti potrai aumentare anche l’efficienza del sistema respiratorio. Zumba non è solo perdita di peso: grazie ai ritmi vivaci e vibranti vi permetterà di fare il pieno di energia, scrollandovi di dosso stress, tensioni e fatica creando sensazioni di buon umore e allegria. Ecco perché l’abbigliamento ideale è caratterizzato da colori fluo e sgargianti!

Ti auguro di raggiungere i Tuoi obiettivi di peso forma..divertendoti!