Aaa. cercasi modi per ingrassare!!

Una giornata tipo potrebbe essere....

Colazione: cappuccino brioche e frutto

Metà mattina: un panino con affettato e verdure

Pranzo: 100 gr di pasta condita a piacere, 200 gr di carne e verdure a volontà

Merenda: un pacco di crekers e un frutto oppure un gelato

Cena: 100 gr di pane, carne/pesce/legumi/uova e verdure e un frutto

Dopo cena: un bicchiere di latte con sei biscotti

Secondo me dovresti mangiare pranzo e cena pastasciutta o comunque carboidrati vari e proteine almeno una volta al giorno. In piu , io l'ho usato come ricostituente 1 cucchiaio di meritene è una polvere bianca gusto vaniglia o cioccalato da aggiungere la mattina nel latte che vendononin farmacia!

Ciao. Ti consiglio di mangiare almeno una volta al giorno uno o più alimenti di questi che ti elenco: pasta, pane, patate (anche bollite o al forno) e biscotti. Non bere bevande gassate, fanno ingrassare ma non sono salutari per niente, contengono solo tanto zucchero e gonfiano lo stomaco, riducendoti il senso di appetito. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno e se pratichi sport cerca di mangiare porzioni abbondanti. Non saltare i pasti e nemmeno gli spuntini, vedrai che qualche kg lo prendi.

Lo penso anchio!

Io ti consiglio di mangiare normale: carboidrati, proteine e grassi. Se mangi troppe proteine e non fai sport il muscono non cresce e rischi di non prendere un grammo e neanche un centimetro. Non devi mangiare schifezze ma piuttosto mangia cose più lavorate e condite, qualche dolce ogni tanto...! 2-3 kiletti riesci a metterli su tranquillamente!

Anche secondo me devi aumentare le proteine così da mettere muscolo e non ciccia!!!

Quanto vorrei avere io il tuo problema...cmq mangia carboidrati, bevi cose zuccherose

Io ti consiglio proteine e non grassi! Se aggiungi degli integratori proteici dopo i pasti metti massa magra cioe' muscolo!

Quanto ti invidioooooo!!!!!!!!!vorrei avere il tuo problema...!!=(

Ma come hai fatto a perderli a me ne basterebbero 3!!!!

Io ti consiglio di fare degli esercizi in palestra per aumentare massa, poi i carboidrati ed i lattici di sera, che teoricamente andrebbero esclusi, mangiali. Altra cosa a frutta secca, è consigliata una piccola quantità al giorno perchè aiuta ma se mangi troppo ovviamente ingrassa...

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Tanta pasta e tanto pane soprattutto la sera. poi abbonda con i dolci e nei condimenti!!

Bomboloni e nutella!!!

Carboidrati di sera, carne rossa, e i grassi buoni della frutta secca e dei latticini (formaggi molli, latte e yogurt intero) e palestra o comunque esercizio fisico non cardio ma mirato ad aumentare ed irrobustire la massa muscolare

Carboidrati di sera.... Dei nei passioni di pasta ......

Se vuoi ti regalo volentieri i miei!!! ihihihihihihi

Comuque abbonda con i carboidrati e più spesso al mc donald's (che per un po' male non ti fa!!!) e li rimetti

Te ne regalo un po' dei.miei se vuoi!!!! Volentieri sai!!! Mangia più carboidrati e proteine... Io.nom so butto su chili solo a vedere un piatto di spaghetti...

Beata tee!!!! Cmq la migliore è l'assunzione di carboidrati e pappa reale!!!!

Io direi ovviamente mangiare sempre sano ma magari aggiungi un Po di carboidrati, piuttosto dei fast food vai di cibo nostrano! Pizza, lasagne, prediligi i primi!concediti qualche sfizio senza problemi, e riduci i consumi se fai sport.. sei kg sono tantini per 40gg ma 3-4 così li prendi sicuro!

Riso e carne in ogni pasto!!!
Il mio fm facendo così ha preso 6 kg...però ricordati di fare anche sport se no rischi che i kg vanno nel posto sbagliato!!! ;-)

Che invidia !! Però comprendo il problema ...

Io ho il problema contrario !! Comunque mangia carboidrati come pane e pasta .

Oltre tutto ciò che ti hanno detto mangia anche la frutta secca e le olive.

Vai una settimana da mia suocera!!! Comunque ti consiglio carboidrati..

Inoltre utilizza anche il fieno greco in compresse,che oltre ad aumentare l' appetito ha tantissime proprietà!fai qualche ricerca su internet e vedrai

Ciao!registrati al sito mela rossa!in base alle tue esigenze ti invieranno via mail una dieta personalizzata che varierà ogni settimana..ti chiederanno quanti chili vuoi prendere ed in quanto tempo..io l' ho provata due anni fa e mi sono trovata benissimo!

Pure io sto cercando di ingrassare mangio di tt e di più ma nn prendo manco un kg all ultima prova la.sarta nn sapeva più cm fare.Speriamo che xil grande giorno l abito mi stia bn.

No vabbe non ci credo ma solo a me lo stress da ingrassare??????cone vorrei poter essere nella tua situazione uffff

Ho il tuo stesso problema sto mangiando risotti con radicchio o verdure , lasagne pizza fatta a casa sto usando l'olio come condimento o il burro in abbindanza faccio colazione coi cereali l'avena etc.... faccio merenda con banane o macedonia mangio gelato se capita , fast food no spaccano il fegato meglio la sana cucina casereccia italiana ipercalorica

.... quando ho provato l'abito me l'han stretto di 2 spanne era il 13 marzo è arrivato all'atelier il 15 Aprile ( ma tra lavoro e tutto non sono ancora andata a provarlo) ora a me mancano 19 giorni e non posso più dimagrire assolutamente , quindi no stress che mi asciuga molto ma felicità e mangiare tutto sono all'ingrasso !

Prendi le vitamine multicentrum. Aumentano l appetito

Prendi la pappa reale in farmacia. Quattro cucchiaini al giorno. Ti aumenteranno l'appetito e ti aiuteranno a mettere su qualche kiletto. Vorrei avere lo stesso problema anche io