Attacchi di panico /ansia

Ciao, anche io come te ho sofferto di attacchi di panico e tutt'ora soffro di ansia. Sono andata da una psicologa che mi ha seguito per 6 mesi, abbiamo interrotto perchè stavo bene e avevo imparato a gestire il tutto.
Purtroppo però ultimamente mi si sono ripresentati i "sintomi" degli attacchi di panico, parlo di sintomi come tachicardia, sudore, capogiri, manca il respiro...insomma i sintomi di un attacco di panico. Non sono arrivata ad avere attacchi di panico perchè fino ad ora ho gestito bene i sintomi, ma credo che il prima possibile tornerò dalla psicologa.
Tra poco inizierò un corso di pilates che mi è stato consigliato per imparare a controllare il respiro e scaricare lo stress, in più tonifica e migliora la postura.
Quello che per ora mi aiuta è chiudere gli occhi e immaginarmi al mare, o su un prato, immersa nella natura.
Tu hai scoperto di che tipo di ansia soffri?

Avere un attacco di panico non vuol dire avere paura di qualcosa, non fraintendere i nomi con i sintomi. la differenza tra attacchi di panico e di ansia è che i primi sono più intensi e dolorosi ma durano di meno rispetto a quelli d'ansia. io soffro d'ansia da anni ormai e non ho ancora trovato il coraggio di andare da uno psicologo. lo sto considerando adesso perchè negli ultimi mesi la mia ansia si è fatta sempre più forte nonostante dopo il matrimonio in teoria ci si rilassa... mi fa star male proprio fisicamente, con nausea, giramenti di testa, debolezza e a volte vere e proprie crisi respiratorie e di pianti, più simile a un attacco di panico. quello che personalmente mi aiuta molto è trovare qualcosa da fare per impiegare il tempo e distrarmi. anche mio marito che mi sta sempre vicino, anche solo stringendomi forte e lasciandomi sfogare e poi aiutandomi a ritrovare il ritmo del respiro... non è facile conviverci, ma se te la senti di andare da uno psicologo fallo assolutamente! avere l'ansia non è uno scherzo e spesso mi ha impedito di uscire di casa con gli amici o la famiglia, e sono andata anche molto vicina a dare giorni di malattia al lavoro. la mente è uno strumento forte e per ora ho ancora forza di volontà a convincermi di vivere la vita nonostante le nausee dell'ansia.

Ciao, io soffro di ansia forte e sporadici attacchi di panico. sono entrata in terapia nel 2016, dopo aver raggiunto l'esaurimento nervoso a causa del terremoto (sono abruzzese - reputo per vari motivi il mio vero terremoto interiore tutta la sequenza del 2016/17). per circa un anno ho preso lo xanax e non me ne vergogno, perchè se ci serve aiuto ci serve e basta, non c'è da preoccuparsi. ovviamente ero seguita dal mio medico e dalla mia psicoterapueuta, NO faidate. secondo me la terapia è fondamentale. ti auguro ogni bene, un abbraccio.