Attacco di panico in chiesa

La persona giusta con cui parlarne è unə psicoterapeutə!

Secondo me è meglio che ne parli con un medico😉

Ciao cara. Io rifletterei sul tipo di ansia 🙂 se parli di ansia pre esame (scolastico o sanitario, quello che preferisci) o ansia pre colloquio o qualunque altra situazione che ti crea quella sensazione perché effettivamente è fuori dal tuo controllo, non puoi prevedere l'esito delle cose allora gli attacchi di panico sono comuni e ci stanno.
Quello a cui devi pensare è che quella che proverai il giorno del matrimonio non sarà ansia, ma agitazione per essere finalmente giunta al traguardo che sognavi che non è un traguardo, ma solo il punto di partenza e soprattutto sai già quale sarà l'esito! Arriverai, guarderai negli occhi il tuo quasi marito che ti aspetta all'altare e insieme vi direte finalmente sì, per il resto della vita. Dopo questo goditi ogni istante, stupisci, vivi ogni momento perché purtroppo dura troppo poco. Gli imprevisti ci possono essere, ovvio, ma non dovrai occupartene tu 😉 se non hai wedding planner delega ad una persona di fiducia il compito di tirar fuori le castagne dal fuoco e tu nemmeno ti accorgerai di nulla. È vero, sarai al centro dell'attenzione (alla cerimonia perché poi tutti penseranno a mangiare e divertirsi 😆), ma è un'attenzione emozionata, solo felicità per voi. Andrà bene 😀

Anche a me capita di soffrire di attacchi di ansia e panico anche se non si capisce quando è l'uno o l'altro a volte....! Sto risolvendo quando sento che stia partendo pensando al dopo, al relax e a casa 🏡🥰 quindi sposto la mia attenzione anche se difficilmente su altri pensieri....Quel giorno non mi è passato nemmeno per un secondo per la testa che potevo stare male fortunatamente! Istintivamente vuoi per il periodo vuoi perché siamo anche persone riservate con pochi amici, abbiamo invitato solo le persone più strette per mantenere una sorta di clima tranquillo e pacifico come se l'unica differenza fossimo noi vestiti benissimo ad una bel pranzo di famiglia!
Questi attacchi capitano perché ci ascoltiamo troppo, abbiamo paura di stare male (soprattutto pubblicamente) e siamo troppo precise, organizzative e troppo controllate nelle emozioni, quindi devi fino all'ultimo per me rimanere occupata con la testa con pensieri felici evitando di pensare alla possibilità di stare male o a immaginare quel momento tipo film e a cosa fare se veramente dovesse succedere......... Non deve succedere e basta!!!! 😅😅😅💪 Tranquilla non sei sola e in bocca al lupo 🤗

Il segreto è concentrarsi su qualcosa. Per esempio quando entrerai in chiesa, invece di pensare agli occhi degli invitati su di te, concentrati sui passi, sul lento andamento verso l’altare. Devi fare come gli artisti a teatro: devi mettere a fuoco un punto indefinito lontano e sorridere come se stessi guardando ogni persona, ma in realtà non guardi nessuno 😉
E quando sentirai che l’emozione sta per raggiungerti, pensa solo che l’uomo della tua vita è accanto a te, sorreggiti a lui, e sii semplicemente felice.
Sarà un successo 😘

Visualizza messaggio citato Concordo! E allo sposo 2!!

Sono nella tua stessa situazione, perche' soprattutto il caldo unito all'ansia e l'emozione in generale mi causa malessere e svenimenti tutto fuorché piacevoli 🙄 Anche io spero di "controllarmi" o cerco metodi efficaci, spero qualcuno ci dia un'illuminazione 😅😅

Anche io ho la stessa tua paura... Sono una persona molto ansiosa! Non ho 'metodi' per prevenire l'attacco... Spero solo di riuscire a controllarlo il più possibile!

Una tizia sconosciuta al mio addio al nubilato mi ha detto "bevi prima un bicchiere di prosecco, non andare all'atate completamente sobria"


Io seguirò il suo esempio

Ciao! Senza andare sugli ansiolitici. Mai provato il rescue remedy? Sono gocce omeopatiche ai fiori di Bach. Io li ho presi per l'ansia da prestazione da esame e mi ha salvato la vita. Le cominci una settimana prima e dovrebbero aiutarti a tenere bassa la soglia di stress...