Come fate lo Shampo in gravidanza?

Ciao ragazze, oggi per la prima volta ho provato molto fastidio a fare lo Shampo.
Non riesco assolutamente a farlo mentre faccio doccia oltre al fatto che i capelli mi vengono un disastro, sembrano più sporchi di prima.
In genere lo faccio in piedi piegata in avanti o verso la doccia o verso la vasca con le ginocchia leggermente piegate (non posso farlo nel lavandino perché il rubinetto del mio lavandino e’troppo basso e la mia testa non entra) ,ovvio che questa procedura dura un cinque dieci minuti quindi dopo un po’ mi da fastidio la pancia che durante l’operazione si irrigidisce e contrae.Avete qualche consiglio che non sia quello di farlo direttamente dentro la doccia?Voi come fate?