Dieta... So che è personale ma voi cosa mi consigliate?

Visualizza messaggio citato Grazie mille!! Effettivamente è una cosa di testa principalmente.... Se non ci sei non concludi niente. Comunque è quello che sto facendo!! In attesa di parlare non un nutrizionista non appena avrò perso 4 o 5 kg... Così mi sento più motivata!! 💗

Ciao! Io mi sposo a maggio 2021... A settembre 2019 sono rientrata dalle vacanze con dei kili di troppo e ho deciso di provare da sola a correggere l'alimentazione... Ho eliminato gli spuntini fuori pasto senza mai saltare colazione-pranzo-cena che sono fondamentali, limitando i carboidrati solo alla colazione e al pranzo... Ho drasticamente ridotto il consumo di cibi spazzatura (niente coca cola, maionese, merendine, fast food e sushi all you can eat, meno birre e alcool in generale...) Tutto questo senza fare sport perché, ahimé, sono pigra e i turni al lavoro non aiutano... Ebbene ho perso da settembre ad oggi 9 kg, quindi circa 1 kilo al mese... Con la quarantena di mezzo sono riuscita per fortuna a non riprendere i kili persi, ma conto nei prossimi mesi di perderne ancora 3... Il mio consiglio è di correggere l'alimentazione senza fare la fame, non privati della pasta ma limitati a mangiarla a pranzo prediligendo condimenti leggeri...A volte basta davvero poco per ottenere dei risultati! Soprattutto se devi perdere così tanti kili... Logicamente l'ideale sarebbe farsi cmq seguire da un nutrizionista e abbinare dell'esercizio fisico che io non ho fatto come ti dicevo, se no probabilmente avrei perso anche qualcosa in più... Ricorda che il dimagrimento deve essere graduale, se no stressi troppo il fisico e dopo poco tempo ti stufi, molli il colpo e riprendi i kili persi... Tutto parte dalla testa, se hai la volontà e prendi la cosa seriamente vedrai che ce la fai!

Tutto è possibile con serietà e costanza. non farti spaventare da mancavano 12 mesi a mancano 10 mesi non posso farcela. anzi tu puoi tutto. ti consiglierei di affidarti ad un biologo nutrizionista se non hai già provveduto in modo da avere un alimentazione sana nella quale non mancano elementi nutritivi importanti cosicché da non incorrere in un rischio per la salute. e di praticare sport non è necessario andare in palestra (se non ti piace o per altre ragioni non puoi) e fare ore ed ore di allenamento a volte è sufficiente fare lunghe camminate a passo sostenuto tutti i giorni e magari per la tonificazione seguire qualche workout on line (se ne trovano di molti dai salti senza salti da un allenamento a bassa ad alta intensità ecc.) poi è chiaro dipende anche dal risultato che vuoi raggiungere.

Dieta e tanto sport! Se non hai problemi di salute particolari la cosa diventa più semplice ma ci vuole forza di volontà! Io sono vegetariana da sempre (ma la dieta può essere onnivora) e parecchio sportiva, nonostante lavori parecchio (vabbè ora come ora un po' meno) se vuoi qualche consiglio ma ripeto se non hai nessun problema di salute, posso aiutarti con qualche suggerimento 👍

L'unica soluzione è andare da un nutrizionista, sono tanti chili da perdere per le diete fai da te. Noi ci andiamo e mangiamo anche tanto.

Ciao cara, ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista che sicuramente ti seguirà e guiderà verso le scelte migliori.

Io ho iniziato un mese fa la dieta di mela rossa,devo dire che ho perso 3 kg,purtroppo sono in un enorme sovrappeso...oggi ho sgarrato complice il primo giorno di ciclo,ma domani riprendo...l unica pecca è che ci sono 3 spuntini di frutta e io non la amo particolarmente e anche la verdura,ma questa dieta ti obbliga a usarne tanta se vuoi vedere risultati.

Tasto dolente anche per me , mi rivolgerò ad uno specialista, tra regime alimentare sano controllo delle calorie e attività fisica tutti i giorni non ho perso un etto .

Io sono nella tua stessa situazione... Sei mica futura moglie di un militare come me?
Comunque io ho solo bisogno di perdere una decina di kg, vorrei arrivare a pesare 60 kg e non di meno... Sono 1.76, in passato persi molti kg, arrivai a pesare sui 50kg e sembravo uno scheletro. Ho un metabolismo molto veloce, che spero di mantenere perché i 30 anni sono arrivati a Febbraio e dicono che dopo questa età tutto comincia a cambiare, per quello che mangio, cioè tipo uno scaricatore di porto, sono magra, ma non mi sento bene così sinceramente. Già l'anno scorso andai da un nutrizionista, più che altro per imparare a mangiare bene e sano e con la sua tabella dimagrii. Mi aveva fatto ridurre drasticamente i condimenti, evitare i formaggi, aumentare le verdure (che non mangiavo proprio in totalità), quantità di pane moderate (visto che prima di pranzo ero capace di scofanarmi un filone di pane), tutto pesato fino all'ultimo grammo, mi ha fatto introdurre la colazione che io non avevo mai fatto sin da piccola (che è il pasto principale della giornata), avevo gli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio e poi ovviamente anche il giorno di sgarro, che era il sabato, dove potevo permettermi la pizza, possibilmente con le verdure invece che con mezza pizzeria come farcitura 😂😂 Tutto questo ad una modica cifra di 20€ a visita! Ho ancora la tabella e la riprenderò sicuramente in questi giorni!

Ciao! Un nutrizionista saprà sicuramente dirti come fare con il cibo, e io ti consiglio anche un po' di attività fisica.. basta poco e vedrai che arriverai al tuo obbiettivo 😉

Ciao ! Io anche vorrei perdere una 10ina di kg , la cosa migliore è rivolgersi ad un nutrizionista e fare allenamento ! Io avevo iniziato anche a bere 2 litri di acqua al giorno e ora mi sto perdendo , ma ho iniziato ad allenarmi e fortunatamente in quarantena non ho perso peso ma cm ! Da domani riprenderò a lavoro e voglio riprendere in alimentazione super sana !

Ti consiglio di rivolgerti a un professionista che saprà sicuramente aiutarti con una dieta personalizzata sulle tue esigenze😊

Vorrei spendere due parole sulle diete 'fai da te'! Anni fa feci una dieta a caso e persi parecchi chili in pochissimo tempo! Rimasi su quel peso per mezzo anno e poi ho iniziato a rimettere su peso, tempo fa riprovai a fare la stessa dieta fai da me ma ho ottenuto il risultato opposto, e sono ingrassata. Questo per dire che il corpo, anche se sano, ha esigenze diverse a seconda di tanti fattori. Io ho rimandato fino alla morte la visita dalla nutrizionista solo per risparmiare qualche soldo, purtroppo però non ne vale la pena. La salute prima di tutto! 💪

Concordo con le altre e per perdere così tanti kg meglio affidarsi alla nutrizionista... intanto per perdere quelli messi in quarantena puoi rinunciare per un po’ alle “schifezze” e limitare la pasta a 3 volte a settimana e fare un paio di ore al giorno di movimento... Che può essere un’oretta di camminata tranquilla o yoga la mattina/in pausa pranzo e un’oretta di attività intensa il pomeriggio/sera...

Anche secondo me uno specialista è sempre la via più adatta e adeguata! Si perde mantenendo però una dieta sana!! magari se poi riesci anche ad abbinarci un pò di attività il gioco è fatto!!!
Io però sono sincera 2 anni fa ho fatto un pezzetto di “beveroni” per funzionare funzionano ti danno risultati immediati e se poi sei costante non lo riprendi ma dentro non si sa mai cosa ci mettono.. 😅 quindi sicuramente molto meno sani e più “pericolosi”

Guarda io in 5 mesi ho perso 9kg quindi tutto è possibile ma ti consiglio da farti seguire da una nutrizionista. Solo così riuscirai a essere costante veramente

Visualizza messaggio citato Esatto ho detto la stessa cosa, perché anche io con L aiuto della nutrizionista ho perso tanto peso ma in modo sano e mangiando 👍👍👍

Io per esperienza personale ti dico di andare da una brava nutrizionista, io in 5 mesi ho perso 9 kg, e la cosa bella è che mangio di tutto, e non soffro la fame, è in alimentazione equilibrata senza fare la fame e rinunce esagerate! Per assurdo mangiamo meno prima ma ingrassavo 🙄 poi la perdita di peso è soggettiva, cibino persone che nel mio stesso tempo ne hanno perso il doppio...

Ciao, piacere, io ne ho persi 24 di kg ma dopo due lutti in famiglia ne ho messi più di dieci, ora in vista del matrimonio mi ci sono rimessa seriamente a dieta, ovviamente sempre con l'aiuto della nutrizionista poiché prendere iniziative da sole può portare solo a danni, io ti consiglio di affidarti a qualche professionista serio e ci riesci sicuramente, io se seguo la dieta per bene i primi tempi perdo circa 4-5 kg al mese, successivamente si rallenta con 2 kg al mese ma non bisogna arrendersi. Considera che io non faccio la "fame", mangio tutto, tranne fritture e carne di maiale. Mangio le verdure due volte al giorno e tante, con aggiunta di pasta e pane e a seconda dei giorni carne, pesce, legumi o uova. In bocca al lupo e facci sapere.

Ciao, io un anno fa avevo fatto la Dukan 7 giorni e non quella classica che è molto più lunga e restrittiva dove potresti avere qualche problema magari al fegato. Con quella 7 giorni avevo perso 10 kg... in pratica un es. il lunedì è solo proteine, martedì (lunedì più verdura) mercoledì ( lunedì più martedì più frutta) in pratica ogni giorno si aggiunge un alimento e poi il settimo giorno è pasto festa. Comunque ti consiglio di leggerti il libro dove ci sono tutte le indicazioni e vedi se fa al caso tuo.

Ciao, allora io e mia sorella ci siamo rivolte ad una biologa nutrizionista. Mia sorella è molto più brava di me..ha perso 20 kg ormai 4 anni fa ed è sempre in forma non riprende un etto, perché ha cambiato stile di vita. Mangia sano fa movimento, si concede qualche sgarro. Quindi ci vuole disciplina e bisogna dedicarsi del tempo. Questa nutrizionista ha provato la dieta Dukan (non ne avrebbe bisogno, ma alcuni suoi pazienti le chiedevano se fosse valida o meno) e a parer suo funziona sul momento, ma non lungo periodo e poi rischi di sovraccaricare il fegato con troppe proteine. In dieci mesi riesci a fare moltissimo.. ci vuole disciplina e soprattutto calma se vuoi buoni risultati. Devi perdere poco alla volta altrimenti ti sarai flaccida. Devi farlo per te stessa non per il matrimonio. Vedrai che ce la fai. Devi solo essere convinta. Il primo passo è che tu ti voglia bene, che voglia il tuo bene davvero. Auguri per tutto

Anche io ti consiglio di sentire un dietologo/nutrizionista soprattutto perché devi perdere diversi kg. Nel frattempo ci sono degli accorgimenti che male non fanno: bere almeno 2lt di acqua al giorno, evitare dolci e bevande gassate e/o zuccherate quindi, frittura, limitare uso di carboidrati e se possibile sostituirli con integrali che agevolano la motilità intestinale 😊 c’è chi consiglia di bere 2 bicchieri d’acqua prima di un pasto perché “riempie” e nel frattempo integri l’acqua che è essenziale. Facci sapere come andrà 💪🏻

Poiché devi perdere un bel po' di peso, ti consiglio di rivolgerti direttamente ad un nutrizionista. Non fare diete senza supervisione, già non va bene farlo per perdere pochi kg, figurati un ventina! Per prima cosa la salute! Fatti fare una dieta ad hoc, fai tanto sport e vedrai che otterrai il risultato che vuoi per il tuo giorno 😍

.... Scusate si è inviato il mess... Volevo sapere come perdere presto presro 4 o 5 kili così da ritornare al peso di 2 mesi fa.. Che ne pensate della dieta dukan...? Qualcuno l ha fatta...?