Fianchi e cosce larghi

Ciao Dania, sei già stata in atelier per provare qualche abito? Indipendentemente da tutto, ci sono dei modelli a sirena che potrebbero donarti anche con qualche chilo in più

Fermo restando che ti consiglio di rivolgerti ad un professionista, devi camminare camminare e camminare, vedrai come cambi! chiaramente non devi sfondarti di cibo, ma seguire una dieta bilanciata.

Ciao dania, come hai fatto a prendere 16 kg in un anno? Hai qualche problema di tiroide? Comunque per mia costituzione anche io ho le cosce un po’ grosse (mio marito dice di no ma io me le vedo grosse) ed è dovuto alla ritenzione idrica anche perché mangio sempre salutare e cammino tanto.... quindi se anche tu soffri di ritenzione bevi tanto e tante tisane al finocchio che sono drenanti! Poi io quando voglio perdere peso e centimetri in fretta elimino totalmente i carboidrati per un po’ perché mi gonfiano tantissimo e niente dolci!

Visualizza messaggio citato E poi su una statura di un metro e un cece pure un chilo in più ti fa sembrare un cubo

Visualizza messaggio citato Sono quasi 10 kg al di sopra del peso forma, non credo proprio...

Visualizza messaggio citato Lasciami perdere!
Tu stai benissimo vedendo la foto

Non ne parliamo sennò per la depressione vado a sgranocchiare qualcos'altro in frigo

Alimentazione sana e soprattutto tanto sport!!! Cardio possibilmente!!! Anche step fatto in un certo modo puó aiutarti tantissimo!!!!!

TANTO sport ma soprattutto tanta alimentazione !!! Prova a farti seguire da una nutrizionista magari chiedile se può farti far la dieta chetogenica così da perdere 1kg a settimana 🙄

Visualizza messaggio citato Nemmeno io

Il mio consiglio è assumere regolarmente tisame allo zenzero e drenanti per perdere liquidi e dimagrire più facilmente, bere molto 2 litri d'acqua al giorno, eliminare fritture e cioccolato un po' di palestra oppure una sana corsetta la mattina. Se non riesci a cambiare alimentazione, allora dovrai optare per un vestito stile principessa e starai perfettamente!

Dieta e attività fisica. Io ho cominciato un mese fa e ho già perso 4 kg.

Ti consiglio di mangiare meglio e di fare sport anche mirato ma che ti diverta.
Mangiare meglio vuol dire stare attenta, le calorie si nascondono nelle cose più buone e a volte anche dall’apparenza innocente: bevande gassate, succhi di frutta, il tè alle macchinette al lavoro, i condimenti, i panificati industriali...
Limitati un pochino anche tu da sola, mangia un pochino di meno: se mangiavi 90 grammi di pasta, preparane 70, se a pranzo mangiavi due fette di pane, mangiane una. Per lo sport, per fianchi e cosce io ti consiglio l’hidrobike! È faticosa ma ti diverti molto e per gambe e fianchi è eccezionale, vedi i risultati già in un solo mese. Dai che ce la fai, non sono chissà quanti kg da buttar giù e hai anche tempo... su col morale!

Ho visto che ti sposi tra 2 anni e mezzo.. Hai tutto il tempo.. Alimentazione sana ed esercizio fisico costante.. Io mi sposo tra 7 mesi e ho iniziato questa settimana.. Vorrei perdere almeno 8 kili.. Speriamo bene 🤞🏻

Visualizza messaggio citato Grazie mille Viviana 😘

Ciao Dania! L'unico consiglio che davvero mi sento di darti è quello di rivolgerti a qualcuno di competente.. Un pò di alimentazione sana, allenamento e giusti consigli di chi se ne occupa possono essere sicuramente un punto a tuo favore.. Ogni corpo è diverso 😘

Visualizza messaggio citato Grazie mille 😘

Cammina bevi tanto tanto,evita bevande gassate e dolci! E sei già a tre passi in più 🌸

Ciao, io ho personal 13 kili pochi anni fa...come ho fatto: mi sono detta "ogni giorno devo fare qualcosa" = una passeggiata di un oretta, una corsetta, yoga....molte volte ho cercato dei set di esercizi su Pinterest in particolare se cerchi hiit (high intesity interval training) oppure su YouTube, la migliore è se cerchi Jillian Micheal 3p days shread. Tre volte a settimana puntavo a fare qualcosa di un po' più intenso e ho chiesto ad un gruppo di amici di cercare di farlo assieme mentre gli altri giorni anche qualcosa di leggero. L'importante era muoversi. Credimi...è stato efficace quanto andare in palestra!
Accostato a questo ho installato un app per contare le calorie. È palloso scriversi giù tutto ma mi ha davvero aiutato. Potevo avere tutto quello che volevo, quindi non ho evitato nessun cibo, mi sono permessa anche un po' di cioccolata, ma scrivevo TUTTO, anche gli sgarri però balanciavo...nel senso che avendo quel tot di calorie, se mi concedeva qualcosa sapevo che poi avrei dovuto fare più attività fisica...
In più tenevo le seguenti regole:1. Mai saltare un pasto (se no il tuo corpo va in "energy saving mode" e diventa più difficile perdere peso).2. Non mangiare nelle 2 ore prima di andare a letto.3. Io vado matta per i dolci e quindi mi concedevo qualcosa di dolce alla mattina, perché poi sapevo che mi ero già concessa qualcosa di dolce ed oltretutto avrei avuto tutta la giornata per bruciarlo...invece se non ti concedi nulla arrivi la sera che non ce la fai più...
Ho fatto così ed in circa 7 mesi ho perso 13 chili ed in più da allora sono rimasta in forma ( perché secondo me poi è inutile che li perdi se poi li recuperi...ho imparato ad avere uno stile di vita più salutare e quello è stata la parte più importante per me).
Poi se posso dirti....io mi tenevo motivata cercando su pinterest ispirazione...perché poi alla fine la dieta è molto una questione mentale ed io a quel tempo non avevo persone vicine che mi hanno aiutato o incoraggiato quindi per me pinterest ha davvero aiutato 😋

Io in un anno sono aumentata di 2 taglie (parlo di taglie perchè la bilancia in casa non la voglio), quindi sono andata dalla dietologa e da febbraio sono a dieta, ovviamente ho abbinato lo sport, fino a maggio andavo in palestra, poi una volta scaduto l'abbonamento ho deciso di vedere se riuscivo ad allenarmi a casa. Quindi quando il tempo lo permette esco a fare una camminata di circa 30 minuti, poi 3 volte la settimana faccio un mini circuito della durata di 10 minuti di addominali abbinando serie di squat e 1 minuto cronometrato di jumping jack. Un consiglio, mangia di tutto un pò ma stai attenta con i condimenti. Cerca di stare sulle 1200 kal giornaliere. In bocca al lupo

Ciao! Ti capisco... Io ho preso 18kg l’anno scorso. Mi sono messa a dieta e cammino tantissimo... ho perso 14kg fin’ora!! Ci vuole tanta forza di volontà e pazienza 😂 comunque puoi anche provare una mezza sirena: stretta ma che poi si apre da metà coscia così è un po’ meno fasciante ...

Visualizza messaggio citato Grazie mille 😘😘

Capisco il tuo problema e ti dico che l'unica soluzione è affidarsi a uno specialista della nutrizione, che ti farà fare analisi accurate e ti curerà l'alimentazione adatta a te.

Non è un percorso facile, anzi, è pieno di sacrifici, ma curare l'alimentazione è la prima tappa per stare bene, e parlo di salute, non solo di accettazione di sé stesse (che comunque è importante).

In bocca al lupo

Visualizza messaggio citato Gracie mille Erika! 😘😘

Visualizza messaggio citato Capito...allora fai lo sport in casa non è facile ma si può fare....se guardi su internet ci sono un sacco di siti ed app che ti possono aiutare oltre l alimentazione vedrai che c e la fai😁😁😁😁😁😁😁....non so dove abiti ma puoi iniziare anche a fare un po' di camminata veloce per poi correre

Visualizza messaggio citato Sono economicamente limitata.. Non lavorando non posso permettermi di iscrivermi in palestra o in piscina.. Devo puntare sull alimentazione

Visualizza messaggio citato Mannaggia.. Non dico di voler tornare a come quando pesavo 48 perché ero davvero troppo magra.. Ma adesso i fianchi sono troppo larghi

Potresti fare un po' di piscina...oltre a regolarti come alimentazione......rana...dorso....ecc,..o acqua Gym....

Visualizza messaggio citato Eccccccoooo, anche io ero una drogata di quello, poi ho iniziato a nn star bene e la pizza l ho messa una volta ogni tot. Patatine eliminate o cmq saltuarie

Visualizza messaggio citato Grazie mille

Partendo dal fatto che il dimagrimento localizzato non esiste e che l'aumento di peso è dovuto esclusivamente al fatto che il tuo introito calorico è superiore alle calorie che consumi. Quello che servirebbe sapere è quanto mangi attualmente o meglio quante calorie ingerisci....da li poi si può partire con le soluzioni.

Se hai un introito calorico alto quello che posso consigliarti è di aumentare il tuo dispendio calorico giornaliero cercando di passeggiare di più e poi abbina 2/3 volte alla settimana uno sport (l'idea sarebbe la palestra con i pesi in modo da tonificare i muscoli e aumentare la massa magra che andrà tutto a tuo favore in quanto per rimanere viva brucerà più calorie). Cerca di seguire un'alimentazione equilibrata mangiando per ogni pasto sia carboidrati, che proteine, che grassi (possibilmente buoni) e aggiungendo sempre una porzione di verdura.

Se invece hai un introito attualmente basso (mangi poco) allora può essere che sei in stallo metabolico e quindi bisognerebbe fare un reset prima di impostare un deficit calorico.

Visualizza messaggio citato A me sai cosa frega? Patatine pizze e quella roba la! 😭