Migliorare l'alimentazione prima del matrimonio e prima della gravidanza!

Visualizza messaggio citato Sì lo può fare per problemi particolari. Ma lei non ti dà una dieta semplicemente ti dice quali cibi evitare e quali no. Io ho problemi di cisti ovariche e devo evitare certi cibi che alzano l'insulina🥰. Poi prendo metformina.

Io sono alla seconda gravidanza. Per riprendere il mio peso dopo la prima ci ho messo 10 mesi, grazie alla mia dietologa e a tanti sacrifici.
A 11 mesi sono rimasta di nuovo incinta. Adesso sono ossessionata dal peso e dalla paura di divenire e rimanere una balena. Mi sento disperata. Purtroppo la mia dietologa che è anche medico di base al momento ha dovuto sospendere gli appuntamenti di medicina estetica... mangio e mi sento in colpa. Mangio poco e mi sento in colpa. Eppure so benissimo cosa mangiare, ho 32 anni e faccio diete da quando ne avevo 17

Visualizza messaggio citato Si credo proprio sia così...i gusti alimentari chi più chi meno me li avevano chiesti, ma poi evidentemente nello stilare la dieta non erano stati proprio seguiti 🤷‍♀️

Visualizza messaggio citato Vero!!!! Io dico che l'incontro con il nutrizionista è un incontro magico come con l'anima gemella.. c'è bisogno di trovare il nutrizionista adatto per ogni persona 😉

Visualizza messaggio citato Si bisogna bilanciare tutti i macronutrienti non è facile ma è importante per evitare carenze a livello nutrizionale. 😉 I vegani sono più complicati eppure si riesce 💪

Visualizza messaggio citato Questi sono errori! Eliminare degli alimenti perché si è sentito che fanno male ecc soprattutto in gravidanza. Bisogna affidarsi ad un professionista che ti segua in ogni fase: tu hai bisogno di una porzione precisa di proteine, carboidrati e grassi diverso ogni trimestre della gravidanza per non parlare dei micronutrienti che devono essere assunti in dosi giuste. Trova qualcuno che si occupi nello specifico di gravidanza e che ti faccia un piano alimentare personalizzato per evitare carenze nel bimbo!

Visualizza messaggio citato Questo succede quando il professionista si impegna meno del paziente a stilare un piano alimentare personalizzato🤦

Visualizza messaggio citato Si, Spesso è così infatti io collaboro con una psicologa e molti pazienti li seguiamo insieme in incontri integrati.

Visualizza messaggio citato Diciamo che l'endocrinologa non è un biologo nutrizionista o un dietologo. Si dovrebbe occupare di altro. Non è la figura più appropriata per stilare piani alimentari e credo che per legge nemmeno lo possa fare.

Visualizza messaggio citato Guarda, sono anche io nella situazione in cui ho provato diverse diete e dietologhe... quale con più e quale con meno risultati ed è sempre più difficile seguire o scender a un certo punto, nel mio caso mi rendo conto che molto è psicologico e so per certo che molto è questo psicologica (paradossalmente sono psicologa, ma non ho tempo per farmi seguire in una terapia per dare un aiuto alla dieta)

Ciao! In linea teorica concordo con te... ma nella pratica probabilmente mi sono capitate le persone sbagliate. Nel tempo sono stata seguita da diverse nutrizioniste e dietologhe, con pochi risultati. O meglio risultati iniziali si, ma dopo poco o non riuscivo più a scendere oppure non riuscivo a proseguire nella dieta. Con il fai da te invece sono riuscita ad ottenere risultati ottimi, cercando di stare attenta ad equilibrare grassi, proteine e carboidrati, di fare sempre 3 pasti e 2 spuntini al giorno e di fare attività fisica. Da ottobre 2020 ad oggi sono dimagrita 16 kg senza perdere affatto il tono muscolare... ora sono incinta (7+1) e continuo a trovarmi bene (sono scesa 1 kg circa da inizio gravidanza perché ho una leggera nausea e pochissima voglia di mangiare).

Ciao Carmen ho letto il tuo post. Io sono da poco incinta 6+1. Ho notato che ho sempre fame( ho dei buchi allo stomaco). Cerco di fare due spuntini in mattinata ( frutta+ frutta secca e un succo di frutta e una fetta di pane con l'olio) nel pomeriggio mangio un frutto. Non sto mangiando più prodotti che contengono caseina e lattosio perché soffro di colon e da quando li ho tolti mi sento sgonfia... Potrebbe andare bene??? grazie

Visualizza messaggio citato No ancora non ci sono tornata ma attualmente ho seguito lo schema della mia vecchia nutrizionista che ljmita un po i carbo per asciugare mA non sembri funzionare

Visualizza messaggio citato Robertina cosa intendi per dieta bilanciata? Sei seguita da un Biologo Nutrizionista oppure un dietologo? Il concetto che volevo approfondire è proprio questo: s

Ciao! Posso approfittare per chiedere un consiglio? Sono reduce da un aborto spontaneo.. avvenuto a gennaio a 7 settimane..dopo l aborto la bilancia non è scesa di un grammo anzi a giorni tende anche ad aumentare.. seguo sempre una dieta bilanciata a ogni pasto bilancio i macronutrienti.. faccio attività fisica 5 giorni a settimana alternando due di corsa 10 km mantenendo 130 Bpm e 3 di allenamento progressivo con pesistica.. bene nonostante questo nulla si smuove.. ho controllato la tiroide ed è ok.. secondo lei devo andare a fondo alla situazione consultando un'endocrinologo ? Io so di essere piena di liquidi perche me ne sono accorta nella zona gambe li vedo proprio .. oltre a prendere anche drenanti non so piu che fare..è. davvero deprimente..

Concordo🥰ecco perché io sono andata dall'endocrinologa🥰

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Ora ho 31 anni ma sono ferma sul peso da almeno 7-8 anni e nessuno ne è mai venuto a capo, ho fatto mille analisi, sempre tutte perfette (insulina, curve glicemiche, cortisolo, tiroide ecc ecc)... Alla fine ora questa mia amica mi ha proposto questa cosa che è proprio un cambio un po' più forte di alimentazione visto che io da quando ho perso tutto quel peso poi ho continuato più o meno a mangiare sempre nello stesso modo senza mai cambiare alimentazione... Vediamo come vanno queste tre settimane e poi decideremo il da farsi.

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Concordo in pieno con te, poi per me che sono vegetariana è ancora più difficile trovare un professionista che comprenda e riesca a fare un piano alimentare come si deve, però sicuramente ci saranno e magari più avanti riproverò a cercarlo

Concordo pienamente, anche per esperienza personale... è sempre importante, ma lo è a maggior ragione quando c'è in gioco la nostra salute, rivolgersi a professionisti preparati, esperti e con i quali si possa instaurare quel particolare rapporto di fiducia senza il quale l'insuccesso è quasi garantito

Visualizza messaggio citato Verissimo!!!!

Visualizza messaggio citato Bravissima!!! Non li riprendere!!!!

Visualizza messaggio citato Ottimo!!!!! 😍

Visualizza messaggio citato La vitamina D la prendo una volta al mese. Altri integratori non me ne hanno ordinati. Comunque grazie per aver aperto questo topic, credo che possa essere utile a molte di noi! Di certo io non demordo...magari farò richiesta di esami più approfonditi.

Visualizza messaggio citato Hai scelto i nutrizionisti sbagliati... Il piano alimentare non deve essere un piqno troppo restrittivo.. meno mangi e più l'organismo si abitua a mangiar meno.. avendo l'effetto contrario! Inoltre le kcal non indicano niente di ché. Ai miei pazienti non indico mai le kacl nella dieta! Anche perché non sono importanti! Come non do un peso ideale da raggiungere ma degli obiettivi da scegliere insieme. Non tutti i parucchieri sono bravi.. non cambia molto con i nutrizionisti. In tutti i settori ci sono. Fare un piano alimentare personalizzato richiede tempo e pochissimi lo perdono. Ecco la verità!

Visualizza messaggio citato Bisogna vedere in che modo la tua alimentazione è cambiata se è stato preso in considerazione Vitamina D, iodio ed eventualmente qualche integratore.

Visualizza messaggio citato Quelle aziende chiamano anche noi.. per provare a trovare un modo per prescriverle in cambio di provvigioni. Cose da pazzi!!

Visualizza messaggio citato Ripeto, ho la tiroidite di Hashimoto ma i valori della tiroide sono giusti e quindi non sto prendendo nessun farmaco. L'alimentazione da settembre è cambiata, ma il mio peso tende ad aumentare ancora. A quest'ora avrei dovuto perdere almeno 3-5kg. Ormai continuo così, ma di certo non spendo altri soldi per avere sempre la stessa dieta che non funziona.

Visualizza messaggio citato Ciao Serena l'età incide molto e spesso purtroppo il peso arriva ad un punto e non scende più. Poi bisogna capire la problematica con l'ovaio policistico io ho visto congliata questa dieta lowcarb ma non ho mai avuto bisogno di farla. Seguo sempre uno stile mediterraneo con un piano personalizzato quando si ha un blocco faccio un cambio dieta. Ogni volta che ho trovato problemi ho fatto approfondire e c'era sempre qualcosa che non andava bene.. la tiroide, l'insulina, ecc.

Visualizza messaggio citato È veramente molto strano ed è da capire in primis se l'alimentazione fosse giuste e soprattutto se non problemi di tiroide o altro.

Sono d'accordo! Anch'io sono seguita da una dietologa nutrizionista, mi ha fatto una dieta equilibrata e sana. La seguo da settembre. Inoltre ho aggiunto attività fisica, 30 minuti di esercizi a corpo libero a giorni alterni e 10000passi al giorno tutti i giorni. Ho perso peso? No. Ho acquistato peso? Si. Da settembre il mio peso è aumentato di 5kg. Ora, chiedo a te che sei esperta, è possibile? La mia dottoressa non se lo spiega. Il mio medico di base dice che dipende molto dalla tiroidite di Hashimoto. Quindi significa che non dimagriró mai? In un anno ho preso 10kg! E continuo ad aumentare nonostante stia attenta a tutto. Non credo che gli esperti possano aiutarmi, finora non ho avuto alcun riscontro. Boh. Sono un caso raro 😢

Ciao! Io sono sempre stata sovrappeso, ho la sindrome dell'ovaio policistico ma da analisi varie non è apparso niente di strano a livello metabolico. Ho perso (in passato) circa 30 chili (arrivando a circa 80), poi mi sono assestata e non sono mai più scesa. Con la quarantena ho ripreso 5-6 chili, tra lo stare sempre ferma, una bella fetta di stress per aver rinviato il matrimonio... Ora una mia amica dietista mi ha dato una dieta low-carb da seguire per 20 giorni abbinati ad attività fisica (anche in ottica di un miglioramento per l'ovaio policistico, visto che sto prendendo anche acido folico con inositolo in previsione di una gravidanza). Ora spero che qualcosa si sblocchi perché sono anni che vorrei perdere altri 10-15 chili ma non ci sono più riuscita rimanendo fissa sugli 80... Comunque il tuo post è giustissimo, troppo spesso la gente fa diete fai da te e cose assurde.. Io ho perso 30 chili e non ne ho mai ripresi seguendo una dieta nella quale mangiavo tutto, carboidrati e grassi compresi e all'epoca non facevo neppure attività fisica.

Assolutamente vero! Mai improvvisare ma rivolgersi a persone competenti! 👏👏