Parliamo di Motivazione!☝🏻

Io sono pigrissima ma le ali di pollo e i fianco i non li sopporto più 🥰

Ciao, anche io da quando ho avuto la proposta, ho deciso di mettermi a dieta! Dipende tanto anche da quando tempo hai..io x esempio mi sposo a Giugno 2022 quindi non ho bisogno di perdere tanto in poco tempo, ma preferisco un percorso più graduale, che mi permette di concedermi degli sfizi ogni tanto. Infatti a seguire una dieta troppo rigida, so già che non ce la farei..poi ho acquistato un tapis roulant (alla Decathlon) e x me è stata la svolta! Sono molto pigra quindi ho sempre evitato le palestre..ma con questo, avendocelo a casa, è facilissimo x me fare almeno mezz’ora al giorno, e questo, insieme a una dieta più sana, mi stanno aiutando tanto! 😊

Visualizza messaggio citato Ce la farai non ti preoccupare 💪🏻💪🏻💪🏻🍀🍀🍀

Visualizza messaggio citato Resisti!!!! Guarda il lato positivo 😘😘😘😘😘😘

Visualizza messaggio citato Si è davvero un lavoro di psiche, deve esserci tanta forza di volontà e costanza. È passato già un mese da quando ho iniziato la dieta e non ho ceduto alle tentazioni. È difficile, specialmente agli inizi, spero solo di abituarmi e di assumere questo comportamento sano a lungo termine!

Visualizza messaggio citato Grazie a te per averlo letto e saputo accogliere 😘

Visualizza messaggio citato Si anche io evito di comprare dolci come i biscotti...sono una tentazione! Cerco di comprare più verdure e frutta, che rappresentano i miei spuntini. Speriamo di farcela, dai!

Visualizza messaggio citato Grazie Virginia, bellissimo pensiero!

Ciao!
Io sono una persona che per molto tempo ha sofferto perché non si piaceva, quando si guardava allo specchio. Per tutta una serie di motivi, non avevo un briciolo di autostima. Pertanto ora, nonostante i miei chili di troppo, mi piaccio e mi sono accettata. Di conseguenza ho scelto un vestito che mi valorizzasse in base al peso attuale, così da non dover vivere nell'ansia e nell'angoscia di dover per forza perdere peso. 😊 Cerco di impegnarmi, di fare attenzione, ma per me il cibo è fonte di conforto e consolazione, ahimè. Il mio FM cerca di darmi una mano fortunatamente, ma deve partire da me, altrimenti serve a ben poco. Temo quindi di non essere la persona giusta per aiutarti: considero il peso una cosa di poca importanza, nel senso che non mi definisco nella mia taglia o nel mio peso, sono molto di più 😬 E di conseguenza non ho l'ossessione di dover per forza raggiungere un certo numero sulla bilancia.. perciò il mio auguro è di imparare a stare bene con te stessa a prescindere dai kg in più o in meno! Siamo bellissime così come siamo 😘

La mia motivazione è il vestito... Quando l'ho comprato ero più magra, poi ci metti il lock down, ci metti che mi piace fare da mangiare e mangiare... E voilà avevo messo su 17kg in 6/8 mesi😅😢 adesso sono ancora 8kg in più di quando ho preso l'abito, é dura lo ammetto ma la motivazione c'è ed andiamo avanti 💪🏻
L'unico consiglio che posso darti è che il tuo fm ti dia una mano, nel senso se sai che facilmente cadi in tentazione evitate di comprare cibi che non ti aiutano. Ti faccio un esempio su di me, premetto che io son lova proprio di roba dolce: se so che c'è una fetta di torta, una merendina o cose del genere, il mio cervello batte lì finché non me la mangio😅 quindi evito di fare torte ed in casa nostra non entra niente che potrebbe farmi cadere in tentazione.

Come ti hanno già detto deve essere un cambio di stile di vita. Spesso non siamo pronte al cambiamento. Vogliamo solo apparire al top per una unica occasione e poi... chissenefrega, vabbè!!!
Ora il punto è: se vuoi mantenere a lungo i risultati devi lavorare sulla tua psiche finché diventeranno automatiche le sane abitudini.
Per iniziare devi gratificarti in modo diverso dal cibo e rifuggire l’alcol. Per esempio non sgarri per tutta la settimana, ok allora vada per una manicure 💅 Solo tu puoi farcela e ce la farai 😘😘😘😘😘

Visualizza messaggio citato Io ne devo perdere almeno altri 8 kg fino ad agosto! Vedrò di impegnarmi...💪🏻

Visualizza messaggio citato È vero, è proprio difficile iniziare... per il quadratino di cioccolato mi hai fatto morire! Ahaha!🤣

Eeeh. Io alterno periodi dove sono bravissima ad altri dove mi scofano di ogni. Infatti devo perdere 5 kg

Secondo me bisogna mettersi nell'ottica di idee di cambiare e migliorare il proprio stile di vita, adottando nuove abitudini che poi devono rimanere per sempre, piuttosto di porsi un obiettivo a breve termine, raggiunto il quale tutto torna come prima. La parte più difficile secondo me è cominciare! Una vera ora cominciato a mangiare meglio e fare attivita fisica, ci si sente meglio, più in forma, con più energia, meno appesantire, più toniche e magre, insomma più in salute! E questo ripaga di tutto! Poi ad esempio io adottò il trucchetto che la sera il mio fidanzato mi porta il mio quadratino di cioccolata e mangio quello e stop, perché se me lo prendo da sola mi mangio mezza tavoletta!!

Visualizza messaggio citato Ottimi suggerimenti, grazie! 😊

Visualizza messaggio citato Ti capisco! 🤣

Anche io sono molto pigra, da quando hanno chiuso le palestre sono praticamente ferma e non mi considero un esempio da prendere 😅 però nel 2018 ho iniziato un percorso per migliorare il mio stile di vita, e ti volevo riferire quello che ha spinto me:
- una forte motivazione a diventare una persona migliore per me stessa, per la mia salute fisica e mentale
- il benessere che ne ricavavo da una dieta bilanciata e dell'allenamento (mi sentivo molto più in forze ed energica)- ultimo ma non ultimo: le centinaia di euro che ho speso in percorso nutrizionale seguito e in palestra 😅 non c'è nulla che spinga di più di soldi che non vuoi che siano buttati al vento 😅

La mia unica motivazione è l'abito 😆💓