Perdere centrimetri fianchi - come??

Come ti capisco...anche io tendo a mettere tutto si fianchi e glutei. Sinceramente ho perso parecchi centimetri con dieta sana ed esercizi mirati per glutei , gambe e fianchi associati ad esercizi cardio....sono veramente efficaci.

Io peso 55 kg per 1.68, non ho un filo di pancia né di fianchi, ma quando ingrasso .. metto tutto su seno, gambe e viso! Mi piace avere gambe molto snelle, per questo dopo le feste mi sono messa a dieta: sto evitando i cibi fritti, i dolci, il pane, i biscotti, la pizza e le bibite gassate. Bevo solo acqua, spesso mi faccio acqua e limone. La pasta la mangio solo a pranzo: pasta e frutta, di sera mangio il secondo con insalata, a colazione, invece, due fette biscottate con un cucchiaio di miele! Cerca di mangiare più carne bianca e più pesce rispetto alla carne rossa, non dico di non mangiarla.. ma evitala il più possibile: io facendo così io mi sento persino più energica, il salato e il dolce sono buonissimi ma fanno male al nostro organismo, così come il lievito, te ne rendi conto quando smetti di assumerli. In bocca al lupo ❤💪💪

Bevi 3 volte al giorno infuso di finocchio funziona a sgonfiare io lo bevo la mattina a colazione il pomeriggio insieme a un frutto e dopo cena aiuta a sgonfiare e anche a digerire

Bere tanta acqua per drenare i liquidi. Camminata a passo lesto 20/30 minuti al giorno oppure, se ne hai la possibilità, iscriviti ad un corso di pilates. Io l’ho fatto da poco ma vedo i benefici sia a livello di postura e salute e sia a livello di grasso localizzato che se ne potrebbe andare. Ovviamente abbinato ad una dieta non troppo restrittiva: Limita pasta e pane e prediligi frutta e verdura prima dei pasti principali. The e tisane aiutano il drenaggio dei liquidi in eccesso. Io abbino anche dei trattamenti alle gambe (massaggi e pressoterapia)... vedremo come va 😉

Ah giusto bevi tisane e bevi acqua prima di fare colazione e porta con te sempre una bottiglia di acqua naturale e bevi poco ma spesso

Se ti piace mangiare la pasta, limita due volte a settimana e mangia quella integrale. Aumenta le porzioni di frutta e verdura ed evita roba gassata e in più una bella camminata al giorno veloce di 40 min

Camminata veloce tutti i giorni e scordati pasta alcool dolci pane....e vedrai che magicamente il peso scenderà

Camminata o corsa..per esperiEnza e soprattutto sana alimentazione gia da una sett vedrai i risulati

Squat tutti i.giorni, anche a casa.

Addominali e spinning vedrai che figurino!!

Allora innanzitutto lo so che lo avrai sentito mille volte ma è vero bevi almeno 1 litro e mezzo al gg di acqua cammina e fai addominali se riesci!te lo dico perché io sono come te o almeno ero avevo le mamigliette abbastanza pronunciate di andar via non vanno con nessuna dieta io ho fatto altri trattamenti ma comunque stima molto l'importante è il grasso tutto ciò che è grasso si deposita la