Qustione calorie ....

La mia è di 1200 kcal ma vengo seguita da una nutrizionista. E poi dopo le feste di corsa in palestra

Ciao Laila... ricorda che la dieta è una questione molto soggettiva!!

Quello che posso consigliarti è di:

-non saltare i pasti: colazione,pranzo,cena + due spuntini;

-attività fisica: non per forza palestra, ma anche solo una camminata di 40 min al giorno!

- bere tanta acqua!

-non privarti di nulla! Quando io ero a dieta, avevo un pasto a settimana in cui potevo mangiare di tutto senza privarmi di nulla!! e soprattutto: senza sentirmi in colpa!! il giorno dopo riprendevo la dieta come se nulla fosse xD

Io circa un anno e mezzo fa ho iniziato una dieta da 1500 kalorie e cmq ho eliminato tutte le schifezze bibite gassate e ho mangiato sano insomma in un anno e mezzo ho perso 17 kg

Io più o meno 900 calorie al giorno

Non è solo una questione di calorie ma anche di indice glicemico degli alimenti.. perchè 100 kcal date da una barretta di cereali e cacao sono diverse da 100 kcal di frutta. questo solo per dirti che per impostare una corretta alimentazione bisogna ricorrere a un nutrizionista o cmq a un esperto del settore. E soprattutto mi raccomando. .non saltare mai i pasti ! (Prima regola!)

Mangia sano elimina dolci bibite gassate fritture e salse....ogni giorno poi cammina per 30 minuti e vedrai che nel giro di 2 mesi perderai qualche chilo di troppo

Le calorie non devono essere più basse del proprio fabbisogno energetico, dovresti sapere la differenza tra metabolismo basale e metabolismo totale. Una dieta da **** calorie non è soltanto fortemente sconsigliata ma a lungo andare ti blocca tutto e quando riprenderai a mangiare di più riprenderai tutto ciò che hai perso. Ti consiglio di informarti comunque un po su internet dato che ci sono anche test per fare il calcolo del proprio metabolismo,ma la cosa migliore è sempre quella di mettersi nelle mani di un esperto.

Va bene per i primi 4 5 kg..ma è sconsigliato perdere troppi chili tutti insieme. .. fatti seguire e tieni sotto controllo i valori!

Lo so per via della mia dietologa... È ovvio che molto fanno gli abbinamenti degli alimenti oltre alle calorie... Se ti fai seguire è meglio ti togli tt i dubbi cm ho fatto io

Allora mi confermi quello che mi avevano detto una volta ... Grazie ! Sai tra le feste e il fatto che a gennaio mi arriva l'abito in atelier iniziò ad andare in paranoia ahahahaha

Si si certo .... Ma l'ho chiesto proprio per il fatto di non volermi mettere a dieta ... Nel senso vorrei rimanere così come sono e non ingrassare particolarmente ... Per carità se perdo 2 chiletti non mi fa schifo eh? Però ecco non vorrei subire particolari variazioni di peso quindi per questo chiedevo all'incirca qual è' il tetto massimo di calorie da assumere al giorno per non sgarrare

Condivido , da nutrizionista futura sposina, non posso che dirvi che non esistono solo le calorie ma anche i diversi tipi di nutrienti e l'influenza che questi hanno sui vari metabolismi ecc.. . Quindi anche se ci tenete moltissimo al vostro giorno speciale fatevi aiutare da un professionista !!

Purtroppo nell'ultimo anno assumo almeno 1500 calorie al giorno e sono pelle e ossa (163cmX49kg), mi facevano notare alcune sposine qui nel forum che potrebbe essere la tiroidetiroide in questi giorni vado dalla mia dottoressa...

Io ho perso 10 kg in nemmeno 3 mesi e conto di perderne altri 10 in 5 mesi e mezzo. Dieta da 1100 kcal

Dipende da molti fattori...io in perdita di peso devo stare sulle 1800 ma ognuno è fatto a modo suo

Io assumo 1300 calorie al giorno..sono andata da un medico nutrizionista ed in base alla mia corporatura, al lavoro, attivitá fisica ecc mi ha dato un piano di alimentazione..

Io so che massimo devono essere 1200 kcal

Sono d'accordo

1100 calorie per dimagrire....

Io nn mi stanchero mai di dirlo: per le diete bionda andare da uno specialista perché il numero id calorie e alimenti che vanno bene per me non andranno mai bene per te. E sarebbe solo dannoso.

Meglio non iniziare diete per poi rischiare di prendre piu peso successivamente di quello che si è perso.... io mangio come sempre ma sto andando in palestra e mi sto asciugando (anche quella se la smetti è micidiale ) ad ogni modo meglio allenarsi e mangiare sano senza rinunce.

Sinceramente?mai guardate le calorie!mangio sano senza grassi aggiunti,niente olio in cottura pochisdimo sale.. già questo aiuta molto!