S. O. s camminata

Per dimagrire serve solo il déficit calorico ovvero introdurre meno calorie di quelle consumate. I pasti devono comunque rimanere bilanciati con carboidrati, proteine, grassi e fibre. La camminata ti può aiutare a bruciare qualche caloria in più però se vuoi dimagrire bene dovresti fare qualche attività sportiva un po’ più intesa della corsa.

Come ti capisco😫😫😫😫 sono iscritta in palestra ma vado poco per il lavoro. Bevo tanta acqua un giorno e dopo mi fermo. Mangio bene due giorni e poi mangio patate (le amo) a tutta forza. Il fatto è che io non debba perdere tanti kg ma principalmente rassodare e tonificare non mi da quella determinazione che serve. Penso sempre a quel giorno e a come sembrerò con l’abito che è molto aderente.. potevo scegliere un abito più largo 🤣

Io ho perso piu peso quando ho cominciato a caricare di piu con bilancieri e manubri e una buona alimentazione, piuttosto che tutti i giorni cardio 💪💪

Visualizza messaggio citato Figurati!

Visualizza messaggio citato Grazie mille per i consigli.. Gentilissima 😘

Sicuramente dovrai ridurre non solo le schifezze, ma anche l'apporto di grassi e zuccheri. Se vuoi dimagrire solo camminando dovrai fare maggiore attenzione a ciò che mangi, perché bruci di meno rispetto a chi invece abbina un esercizio più intenso. Per la camminata, fai almeno 10 mila passi al giorno (bruci quasi 300 calorie) e bevi tantissima acqua! Un abbraccio 💐💖

Per esperienza ti dico che le camminate a me sono servite solo per rimuovere la cellulite.. Attiva molto la circolazione e quindi fa bene..!! Ma riguardo il peso più o meno sono rimasta lì.. Ma forse non faccio testo sono 48 kg.. Ci sta che meno di questo non possa diventare 😅 però ti consiglio tanto riso bianco e pesce al forno 🥰🥰 prima dei pasti mangia un po' di insalata e bevi un bicchiere d'acqua aiuta ad evitare di abbuffarsi a tavola e in più già ti riempie lo stomaco (così mi disse la nutrizionista) poi dipende tutto dal metabolismo spero di essere stata utile in qualche modo 🥰

Almeno un'ora di camminata, conta ci è se iniziassi a bruciare dopo mezz'ora e vedi quanto ltro puoi fare.
Camminare fa benissimo

Devi camminare parecchio !! Almeno 45 minuti ogni giorno

Io ti consiglio l'Acquagym!

Visualizza messaggio citato Grazie mille... Spero di avere risultati 😊

Visualizza messaggio citato Beh allora cammina un ora al giorno X 3/4 giorni e stai a cavallo

Visualizza messaggio citato Colazione un caffè e 4 biscotti
A pranzo un primo o un'insalata
A cena un secondo

Visualizza messaggio citato Cosa mangi in genere in una giornata ?

Visualizza messaggio citato Sul calcolo delle calorie sono completamente ignorante in materia 😐

Visualizza messaggio citato Grazie mille.. Viva il lupo 😏😊

Io credo dipende quanto mangi al di là del cibo spazzature, fattinun conto delle calorie che essumi ogni giorno

La mia dietologa dice ogni giorno camminata a passo svelto (ma almeno un'ora) oppure corsa-cyclette (in questi casi solo mezz'ora basta). Ti assicuro che funziona, metti le cuffie e vai in bocca al lupo!

Visualizza messaggio citato Ho usato un contapassi da polso.. Ma l ho usato solo per il tempo dedicato alla camminata

Ciao... dovresti fare almeno 10000 passi al giorno, poi ovviamente dipende da quanti kg vuoi perdere.

Ovviamente dovresti abbinare una sana alimentazione al camminare anche se la sola camminata credo sia poco efficace....

Visualizza messaggio citato Non so che conta passi usi se quello del Cell. Oppure uno da polso...io ne ho preso uno da polso collegato tramite Bluetooth al cellulare...così mi calcola tutti i passi fatti anche dal mattino che mi sveglio fino alla sera....se vado a passo spedito o meno.....ed una volta a settimana vado in piscina a fare nuoto libero...

Mmm io non credo che la sola camminata ti possa far dimagrire... magari riduci i carboidrati!

Visualizza messaggio citato Grazie.. Per l alcool l'ho già eliminato.. Oggi ho fatto 11000 passi ma avevo tempo..

Eliminare cibo spazzatura e bibite gassate ed alcool già va bene....si ché puoi farcela.come passi almeno 6000se poi fai di più bene