Aiuto ragazze..sto male! consigli

Io ne soffro da sempre.. Posso dirti che è una questione di testa.. Io prendo una camomilla e poi mi metto stesa e respiro e inspiro con calma.. E pensa a qualcosa o qualcuno che ti fa stare bene.. Io spesso parlo con il mio fm, perché parlando parlando mi distraggo e poi non ci penso più e mi calmo..

Purtroppo negli ultimi 5 anni ho dovuto affrontare lutti, separazioni...e "dichiarazionidiguerraversolamiapersona" ...l ultimo....<sasso> mi fa solo ridere...ma gli altri in un modo morboso e silente negli anni mi hanno devastato...su consiglio di mia sorella sono andata per tre volte da una naturopata...sapevo che riusciva a (non curare, anche se oggi ti direi di si) aiutarti a livello fisico ed emotivo.inizialmente sono andata da lei per provare manipolazioni sul mio ventre a causa di ovario policistico, e gia durante la prima seduta, noto i benefici di un insolita chiaccherata, la quale in primis mi ha aiutato a superare l angoscia e la devastazione che provavo anche solo con u abbraccio del mio fm, che da u po di tempo a questa parte riesco a recevere, mentre prima mi faceva salire ansia e angoscia

Un altro piccolo consiglio ancora...se vuoi che l' ansia vada via non farne un ossessione, accettala come una parte di te, dalle meno importanza.Funziona!

Cara prova a parlarne con uno specialista...intantoDormi bene?Se no, chiedi al medico un consiglio su melatonina e valeriana.Occhio anche all'alimentazione, via caffè, the, bibite gassate, alcool.Ti consiglio pure yoga e pilates.Un abbraccio!

Ciao Maria, anche io come tante che leggo qui, ho attacchi di panico ed ansia ormai da piu' di cinque anni...io ho marginato il problema innanzitutto informandomi tanto. All'inizio non sapevo cosa accadesse alla mia testa e al mio corpo e questo "mostro sconosciuto" mi spaventava tantissimo, leggendo libri ed articoli ho capito che era un male purtroppo comune, che i sintomi che provavo erano dettati dalla testa e che la sensazione di morte era solo dentro di me e questo mi ha permesso di fare come consiglia Giogio, imparare a farmi attraversare dagli attacchi. Conoscerli fin in fondo fa si che si possano in qualche modo gestirli, o meglio, capire cosa sta succendendo ed aspettare che passi. E poi un'altra cosa che mi ha aiutato tantissimo a diminuire se non eliminare quasi del tutto gli attacchi e' stato l'aiuto di un ottimo omeopata, ti consiglio di provarci anche tu. In bocca al lupo per tutto

Capisco il tuo problema... soffro di ansia e panico da molti anni... ti senti come se qualcosa ti sfugge di mano... senti soffocare anche senza un motivo reale... prendi il mio consiglio perfavore vai da uno specialista che ti dara la giusta cura per un po e quando starai meglio te la togliera fidati di ki condivide questi problemi come te. Io ho superato tutto cio dopo essermi affidata ad un bravo psichiatra ho fatto la cura..sono guarita e ora non assumo nulla. Solo gocce di antipanico al momento del bosogno se servono. Fidati ti abbraccio

Prima saprai la causa scatenante., prima potrai risolvere il problema... Parlane magari con qualcuno di più intimo .., in bocca al lupo

Ne approfitto anche io per ringraziarti del consiglio, non ho mai pensato di affrontare il problema da questa prospettiva ma ho sempre cercato di evitare in ogni modo gli attacchi per la paura di avere paura..e ho solo peggiorato la situazione. Solo chi ha provato un attacco di panico può capire quanto terribile sia...i dolori al petto e alle braccia, il senso di soffocamento come se si avessero due mani che stringono intorno alla gola, una paura paralizzante di non si sa nemmeno cosa, il sentire la necessità di scappare e al contempo la consapevolezza di non poter scappare da se stesse..e poi il pianto irrefrenabile e il sentirsi stravolte una volta che l'attacco è passato, come se tutte le forze se ne fossero andate e corpo e mente fossero sfiniti..Non lo auguro nemmeno al mio peggior nemico. Però leggere che anche tante altre ragazze hanno questi problemi mi fa sentire meno sola scusate per il papiro e grazie perché questo topic è in qualche modo terapeutico..un abbraccio!!

Prendi qualcosa di naturale come valeriana o fiori di Bach. Però ti consiglio fortemente di individuare la causa della tua ansia perché solo così riuscirai a superarla!In bocca al lupo!!!

E ansia per cosa?

Anche io purtroppo soffro di attacchi di panico, sono finita in ospedale pensando di aver un infarto in corso.. Dentro la borsa ho le mie gocce, me le porto sempre dietro perché mi prende in qualsiasi momento, anche mentre guido per dirti!!! Fortunatamente è gia due messetti buoni che sto bene, ma appena sento un leggero avvertimento da parte del mio corpo mi fiondo dentro la vasca e mi faccio un bel bagno caldo, mi rilassa molto. A parte le gocce che cerco di prendere se proprio non ce la faccio più, il bagno caldo è l'unica cosa che funziona!!! Oltre a questo ti posso consigliare di imparare a respirare e usare la respirazione quando cominci a sentirti il nodo in gola, ti aiuta a capire che puoi respirare tranquillamente e che quello che senti è dentro la tua testa!!! Prenditi del tempo per te stessa, vai dal parucchiere, dall'esterista, in palestra ( la yoga dicono che aiuta molto).

Ciao!! Attacchi di panico.... Io soffro di ansia e attacchi di panico da quando avevo 17 anni, quindi esattamente da 11 anni. Ho fatto un periodo ad andare dallo psicologo ma non c'è nulla da fare...è una cosa che deve venire da dentro. Io ho sempre in borsa il rescue remedy che trovi in farmacie ed è naturale e devo dire che, non so se è un effetto placebo, funziona..e ne sono contenta. Ora piano piano sto guarendo, è un anno e mezzo che non mi viene più un attacco e spero di proseguire su questa strada.

Grazie a tutte x la comprensione....Accettero tutti i vostri consigli.... Non sono sola ho mio marito e la mia famiglia che mi aiuta tantissimo....!Grazie ...spero che passi presto questo periodo e possa godermi felicemente ogni momento fino al matrimonio!

Da come lo descrivi sembra tu abbia attacchi d'ansia, la sensazione di "sentirsi morire" è molto comune in quelle situazioni. La cosa che ti consiglio è di lasciare che l'ansia si esprima. Non tentare di soffocarla, controllarla od evtarla. Il modo più efficace di far passare l'ansia naturalmente è quello di accettarla e permetterle di esprimersi.

Immagina l'ansia come un treno, e tu sei sulle rotaie in un tunnel dove non ti è possibile spostarti sulla scarpata laterale. Se vedi arrivare il treno (l'ansia), tu provi a scappare ma il treno ad un certo punte arriverà lo stesso, ti colpirà e ti farà malissimo. Se invece, quando vedi arrivare il treno, ti sdrai sulle rotaie e lasci che il treno ti passi sopra, sarà qualcosa sì di molto spaventoso, ma una volta passato il treno tu sarai sopravvissuta senza nessuna ferita.

Ora..ovviamente non è un invito a buttarti sotto un treno vero però è una metafora che spiega bene come funziona l'ansia.

Per cui quando senti quei momenti, assicurati di essere in un luogo dove puoi ranicchiarti o semplicemente assumere una posizione comoda. Permetti alla paura di attraversare il tuo corpo, piangi se ne hai bisogno, avvolgiti in una coperta se ti può aiutare o abbraccia una borsa dell'acqua calda. Ma permetti alla paura e l'ansia di attraversarti, non serve bloccarle, se le blocchi intensifichi il loro potere, se invece le lasci esprimere ansia e panico passeranno naturalmente.

Ce la farai cara, un abbraccio forte

Esatto..ho aspettato 6 mesi prima di accettare l'idea che da sola non avrei risolto il problema

Io c sono dentro penso da una vita. Poi sono rimasta incinta (cercato voluto tutto ok) e da quando é nato il mio bimbo é come se soffocassi ogni giorno. Ho provato lo psicologo (che m aveva già seguito) e m ha detto che avevo più bisogno di un osteopata,allora ho provato a farmi seguire da due diversi riflessologi. Nessun miglioramento. A febbraio ho avuto un crollo e m sono fatta dare dal medico del tavor,ma m stendeva. Nn riuscivo a lavorare quindi nemmeno a stare dietro a un bimbo piccolo. Sono emetafobica (shok quando ero piccola) e con un bimbo che fa il primo anno di asilo ogni malattia per me é come se m torturassero. Ogni notte m sveglio a ogni rumore del bimbo. Sono ormai a pezzi. Tra 45 giorni circa m sposo:ho scelto un viaggio leggero,tour del Giappone. Nn so nemmeno se il mio corpo reggerà le interminabili ore di volo. Ho paura che la mia continua mancanza di fiato (fatica a respirare profondamente,iperventilazione) mi posso creare problemi ad alta quota... peggio di così.. .

Io mi ero ridotta praticamente senza capelli....ero convinta che stavo morendo e lasciavo mia figlia sola piccola(questa sensazione mi è rimasta) piangevo sempre!!!nn so tu ma di tutto ciò nn ne parlavo CN nessuno tenevo tutto per me...finché nn ho toccato il fondo!

Purtroppo a volte bisogna ammettere a se stessi che un aiuto serve..io mi svegliavo di notte per controllare se fm e mia figlia respirassero ancora, ti ho detto tutto..non riuscivo più a stare con lei..dolori al petto fortissimi..credevo di morire ogni santo giorno..

Ti capisco!!!pure io dopo la morte di mia madre solo lo xanax mi ha dato aiuto!!!!

Compra in farmacia le pastiglie Pineans della Bayer...tutto naturale ma aiutano un sacco! Invece di prenderle la sera se il problema è il giorno prendile la mattina...per me sono state una mano santa...

Io per l'ansia prendo la valeriana..ma cerca di rilassarti e ripeterti che va tutto bene

Gli attacchi di panico possono venire anche senza alcun motivo. Io ne ho sofferto perché ho subito dei lutti veramente molto pesanti (mio padre e mio suocero di entrambi 50 anni)..ho provato qualsiasi cosa di naturale..ne sono uscita solo con lo Xanax..prima prova con i rimedi naturali..se non passa consulta il medico

Quoto. Stavo c scriverlo anche io. Sono erba x cui non fanno male

Ne soffro anche io.... adesso sta scemando dopo un anno... ma quando ho gli ormoni a palla riparte . .... il tempo aiuta!

Ciao cara, io personalmente ti consiglio dei fiori di bach, a seconda dei tuoi malesseri ti vengono dati i fiori specifici per te.. non so se qualche farmacia del tuo paese li fa... chiedi e ti saranno di aiuto! In bocca al lupo!

Dai, dai. Un grande in bocca al lupo!!

Soffrivo di attacchi di panico ne sono uscita con la psicoterapia ... Non sono ancora guarita del tutto, purtroppo non sono ancora autonoma al 100% ma piano piano conto di risolvere tutto quello che mi mette ansia e che non mi fa star bene ... In bocca al lupo! Vedrai che ce la fai ... La fatti aiutare

Ciao cara, sei mai stata da uno psicologo o in terapia? l'ansia va curata come si deve e seguendo magari una terapia da uno specialista... io te lo consiglio perchè è proprio come dici tu "una brutta bestia" che le tisane purtroppo non riescono a tenere a bada... a volte risentiamo di uno stress precedente accumulatoe non smaltito nel tempo.. oppure non ti accorgi che inconsciamente qualcosa ti sta preoccupando . Baci cara in bocca al lupo

Io sono nella tua stessa situazione , sono andata dallo psicologo ( perché odio i farmaci) e mi sta aiutando! Ora li gestisco meglio e sono più sporadici! Non aspettare che ti passino da solo, cerca aiuto da un medico

Parlane col tuo medico di base, e chiedi che ti dia qualcosa per placare lo stato di ansia in cui ti trovi. No n degli ansiolitici veri e propri, ma ad esempio la melatonina x regolare i cicli veglia/sonno e mantenere la calma. Mi ha aiutata tantissimo mentre mi stavo separando.

Forse è meglio se t fai aiutare da un medico... Lui sicuramente t darà qualcosa.

Ciao io ne soffro tantissimo di ansia e attacchi di panico fino a due anni fa prendevo anche le gocce per calmarla. Ora quando mi viene cerco comunque a rilassarmi pensando ad altro e facendo tutt'altro. Cerca anche tu di pensare a qualcos'altro oppure stacca la spina da tutto per almeno 2 giorni e vai in un posto dove ti fa sentire bene senza pensieri. Anche la respirazione aiuta. E continua a prendere le tisane e camomilla a volontà.