-100: dieta da oggi

Visualizza messaggio citato Anche tu Rita hai tanta buona volontà.... ma dove la prendi??? Io sono svogliata di mio tantissimo 😥

Visualizza messaggio citato Ciao Barbara,sono ignorante in materia farmaci...soprattutto perché cerco di limitarmi anche quando non sto bene.
Mi domando come sia possibile che la vendano???? Folli!!!!

Attente a quello che ingerite.
La sibutramina, il cui nome commerciale per i farmaci è Ectiva, Reductil o Reduxade è un farmaco anti-obesità ritirato dal mercato in Europa e Stati Uniti nel 2010.

Visualizza messaggio citato Idem !!!❤️

Rinunciare al cibo??? Ai dolci??? Non ne sono capace diciamo che allevio i miei sensi di colpa da cibo andando in palestra squat, affondi, plank e addominali aiutano tantissimo

Visualizza messaggio citato Cara Mirella, la tentazione è sempre dietro l'angolo... Io non so dire di no... dovrei fare un corso mentale mi sa... 😥

Visualizza messaggio citato Dolci, gelato, vino, pizza.... pane e salame????!!!! Mamma mia...

Visualizza messaggio citato Brava allora e ligia!
Io su Risparmio Netto avevo visto molte offerte per la pressoterapia a prezzi competitivi, prova a dare un occhio 😉

Visualizza messaggio citato Grande Luana!!! Stima e invidia... bravissima

Io mangio piuttosto pulito verdure, carne, pesce e legumi in settimana, pasta solo la domenica, il sabato sera pizza o panino. Dalla prossima settimana ricomincio il tapis roulant e qualche esercizio a corpo libero, purtroppo per motivi di salute non posso fare altro. Per la cellulite ormai mi sono arresa ho provato creme, corsa, tisane ecc ma niente, mi manca solo la presso terapia ma non se funziona oppure è uno spreco di soldi 😓

Visualizza messaggio citato Cara Eleonora, hai fatto tanti tagli??? Pane pasta pizza... dolci?

Visualizza messaggio citato BRAVISSIMA Karin, che dire 20 kg è moltissimo. Non mollare. Vorrei avere la tua forza di volontà, sei un esempio

Visualizza messaggio citato Ciao Marina... ora devi svelarmi un segreto....come fai a consumare 100 kcal più di quelle che assumi???? Io ho MyFitness Pall e pesando tutto, dovrei fare 4 ore di tapis roulant per andare a break e ven!!!

Dieta da ieri, ma ho già perso di mio 10kg spero di non ritrovarli prima del 1 settembre

Visualizza messaggio citato Fai esercizio o come me non hai mai tempo???? E nel Week end hai tempo ma non hai voglia???? Siamo sfortunate....

Visualizza messaggio citato Hai un ottimo programma da quello che leggo allora.... quanto fai di aerobico? Corri? O cyclette? Hai consigli?

Visualizza messaggio citato Mangia tu che puoi allora.... hai tutta la nostra invidia!!!!

Visualizza messaggio citato Ti capisco.... Io non so se andarci come te.... quanto kg devi perdere?

Visualizza messaggio citato Ok per l'esercizio fisico, ma sul mangiare siete ligi e fate sacrifici?

Funziona veramente? Sono risultati ottimi cavolo!!! 😉

Visualizza messaggio citato Ma sei bravissima allora... ormai sei abituata a fare tutto... il trauma spero sia solo all'inizio!!!

Visualizza messaggio citato Tapis roulant a casa....e ho comprato i pesetti da 1.5 kg l'uno... zero forza nelle braccia 😥

Visualizza messaggio citato Che tipo di allenamento fai? Vai in palestra?

A me manca poco più di un anno ma sto già mangiando pulito. Concedendomi golosità (pasta e/o pane) soltanto la domenica.

Durante la settimana tante fibre, cibi integrali, latte di soia o di avena, legumi, frutta e verdura.

Tre volte a settimana faccio un'ora di aerobica, un'ora di step ed un'ora di attrezzi.

Io oggi sono -94 ed insieme al mio fm abbiamo iniziato una dieta da dopo la Befana.
Io ho sempre fatto movimento tra Zumba, ora a causa di tutti gli impegni che ho riesco a fare solo una volta a settimana però integro con esercizi a casa.. lui ha ricominciato ad andare in palestra sempre da gennaio.
Entrambi vediamo dei buoni risultati.

-182.....e qua o mi metto a dieta seriamente o continuo a prendere peso!!! Giovedì vado da una nutrizionista, ho capito che da sola non risolvo un bel niente.....

Io sono a -87 e se dimagrisco non mi starà più l'abito quindi continuo a mangiare come mangio sempre.

Ciao! Io sono sempre stata in forma, mi sono rilassata troppo e nel 2017 ho preso chili come una stupida .

Adesso da un mesetto circa ho cambiato musica e ho finalmente capito che non devo fare solo cardio bensi' anche tanto allenamento per la forza: sono soddisfattissima perche', con la bilancia intelligente, vedo che perdo peso ma intanto metto su massa muscolare. Ovviamente in questo modo il peso scende piu' lentamente ma la figura migliora molto, inoltre ci servono muscoli per bruciare grassi, non c'e' storia.

E insomma mi e' passata quella paura insensata di diventare muscolosa come un uomo, tanto non succede anche se ti alleni coi pesi ecc, come e' giusto fare.

Io sono a -108 e la dieta l'ho iniziata da un po' ma i risultati non mi soddisfano molto!!

Ciaooooo allora io come te ho chiesto un aiuto alle altre sposine qualche settimana fa per avere consigli su come rimettersi in forma.. ti dico la mia esperienza, anche a me piace mangiare 😅 non sono sovrappeso ma devo tonificare e togliere un paio di chiletti, la cellulite ormai è mia amica 😆 e sto solo cercando di attenuarla perché tanto so che non se ne andrà. Allora, io sto usando un app sul telefono per il conto delle calorie (Fat Secret) per cui mangio sempre 100/200 calorie in meno di quelle che brucio giornalmente così il mio corpo inizia a bruciare i grassi, ovviamente cerco di mangiare carne, pesce e verdure e di introdurre pochi carboidrati (mangio carbo solo a colazione e un po’ a pranzo). In più mi alleno a casa mezzoretta dopo lo studio/lavoro aiutandomi con due applicazioni una per l’allenamento cardio è una per l’allenamento GambeAddomeGlutei (Sono due app della Lumowell, non ricordo il nome). Ti dico che ho iniziato da una settimana e già sono più tonica e più sgonfia, per giugno spero di essere in formissima 😁 Prova e vedrai 😘😘

Per me è dura mantenete...un anno fa ho fatto dieta e ho perso 20 kg...ora è dura mantenere mannaggia!!!per ora sono stabile da questa estate, ma mancano ancora 6 mesi....uhuhuh

Io non ci riesco...ho sempre voglia di dolci