Consigli pratici x dimagrire!!!!

Scusa la durezza della risposta, ma quando si tratta di salute mi si chiude la vena…ti sembra la community a cui rivolgerti? Se non sei seguita da un nutrizionista/dietologo, ti consiglio di contattarne uno e non di affidarti ai consigli delle laureate alla scuola della vita. Ciò che vale per una persona può non andare bene per te, e correttamente seguita potresti imparare quale è il modo giusto di mangiare, di quali nutrienti hai bisogno e così raggiungere i tuoi obbiettivi non dico con facilità, ma certamente con consapevolezza.

Guarda, le pillole non servono a nulla, ti vanno solo ad intaccare il metabolismo e stai peggio di prima.

Per il gonfiore ti consiglio di ridurre a zero gli zuccheri già a partire dalla colazione: falla salata (ad esempio un toast - meglio se con pane integrale/multicereali/segale/farro/soia - con una fettina di sottiletta - ora fanno anche le light - oppure un po' di ricotta o un altro formaggio magro e 20gr di fesa di tacchino/bresaola o un qualsiasi salume ovviamente sgrassato; un caffè e un succo senza zuccheri aggiunti); a pranzo fai un piatto unico con max 60gr di carboidrati (alterna tra pasta/riso/farro/quinoa e almeno 1 volta a settimana legumi), con verdure e una proteina (non più di 30gr per formaggi e di 100 per carne e pesce). La sera mangia sempre una proteina e associala alla verdura (cerca di mangiare due contorni di verdure: uno cotto e uno crudo); come spuntini sempre frutta.

Una/due volte a settimana puoi anche sgarrare con una pizza/un sushi etc, basta che quel giorno elimini i carboidrati dagli altri pasti (tranne che dalla colazione che è sacra!)

E poi attività fisica: senza strafare, basta un po' di cardio e tonificazione; se lo fai con costanza avrai i tuoi buoni risultati.

Considera che hai un anno di tempo e che dovrai affrontare l'inverno, che di solito porta maggiore fame, e c'è di mezzo anche il natale, quindi sarà dura. L'importante è viverla tranquillamente: se sgarri, pace! Si recupera in seguito.

Come cosmetici ti consiglio solo somatoline, ma fallo a partire da 4/5 mesi del matrimonio, non prima.

Un abbraccio

Elimina le schifezze e fai tanto movimento...manca un anno...poi avrai a che fare con lo stress...niente pillole o cose del genere!

Devi andare da bravo dietologo e lui ti da una alimentazione adatta per te.Non esperimentare da sola con diete .

Ecco brava. Tu si che hai capito tutto. Vai così...

Okok GraZie mille!inftt vedo le pillole,bustine in farmacia...supermercato ecc...ma poi ho timore a comprarle...penso che se nn mi muovo, nn sarà una pillola a farmi dimagrire!!!!

Ok grazie mille

Pillole non te ne consiglio, però ti consiglio di alzarti da tavola sempre con ancora un pochino di fame (e continuare il resto come stai facendo!)

Evita le schifezze di pillole. È solo un palliativo. Stai già facendo un buon lavoro anche così. Un po di pazienza e vedrai che torni in forma. Alla fine non sono tanti i kg che devi perdere. E la maggior parte sono liquidi.

Lascia perdere le pillole che ti fai del male e basta! le creme corpo aiutano a fare la pelle più liscia ma per perdere massa grassa devi alternare palestra per aumentare la massa magra e corsa o bici per bruciare e aumenta le proteine un pochino se vuoi fare massa ( senza esagerare però a togliere tutti i carbo che cmq servono) fai 6 piccoli pasti e nn saltare mai un pasto

Io nell'ultimo mese sono dimagrita 5 kg, (ho parekki kili da dimagrire) sto prendendo le tisane di adiprox per aumentare il metabolismo e le bustine di libramed per assimilare meno grassi e carboidrati. Mangio molto di meno e dovrei assolutamente iniziare con lo sport, ma sono pigrissimaaaa😩😩😩

Continua così, se sei aumentata di peso in poco tempo, basta eliminare le schifezze di tutti i tipi dolci e salati, fritture.. e I chili li perdi! Non ascoltare chi se ti dicono di saltare i pasti, perché non mi pare il caso. Nel caso non riuscissi a seguire una linea dritta, oppure se vedi che mangi sempre le stesse cose, ti consiglio di andare da un nutrizionista, così ti farà una dieta bilanciata su misura per te

Io nell'ultimo anno ho perso 26 kg,mi sono fatta seguire da una dietologa, faccio un po' di movimento, a colazione mangio 5 oro saiwa con del thè verde, spuntino metà mattina frutta/creckers o yogurt magro, a pranzo dovrei mangiare la pasta e la verdura, ma ti dirò la verità.. da qualche mese mangio solo insalata e frutta.. la mia dietologa si arrabbia e dice che così rallenti il metabolismo xké devo integrare i carboidrati,ma mi sono fissata.. ultimamente aggiungo un pezzetto di pane x sentirmi meno in colpa..pomeriggio spuntino come la mattina,sé posso alterno, e la sera carboidrati.. carne, pesce, pochissimo formaggio..prima ogni tanto mangiavo gli affettati.. adesso quasi mai..ci abbiamo verdure e 30 gr di pane o dei creckers e mangio la frutta anche la sera! Pochissimo olio, addirittura l'insalata ho imparato a mangiarla senza..solo aceto e poco sale!Una volta la settimana mi concedo una bella pizza condita a piacere, un dolce,un po' di vino.. oppure una mangiata di pesce o qualcosa così.. sé no sarebbe stata una tortura! In ogni caso i risultati si sono visti,eccome..ci devi essere con la testa! Non prendere pastiglie e cavolate..te lo dice una che è a dieta da tutta la vita e le ha provate tutte..alcune nn funzionano proprio,altre funzionano lì x li..ma poi li riprendi tutti! Io bevo molto, anche tisane drenanti come quelle che hai citato tu,fanno bene e sgonfiano tanto! Uso la rilastil x le smagliature xké perdendo così tanti kg è normale averle, la somatoline x la cellulite e ho fatto massaggi drenanti e tonificanti dall'estetista x migliorare il tono della pelle!! Ho ancora qualche kg da perdere,x me stessa..la gente dice che sto bene così ma io so che questo nn è il mio peso forma! Andrò avanti anche dopo il matrimonio! In bocca al lupo!

Io però ti suggerirei la frutta lontano dai pasti, soprattutto quella della sera spostala al pomeriggio e utilizzala come merenda ( prima delle 17)

Sono delle bustine proteiche le vendono anche in farmacia... sostituiscono la colazione e un pasto

Latte senza lattosio la mattina cn fette biscottate o cereali, poi pasta a pranzo..e la,sera solo secondo e verdura...e frutta smp a pranzo e a cena!!! Niente biscotti light....

Hai limitato i carboidrati specialmente la sera? Con cosa fai colazione? Evita anche cordonblue e cotolette industriali...sono schifezze e prefritte..anche i biscotti light...sono una presa in giro! Meglio una fetta biscottata senza olio di palma...ad esempio quella mulino bianco...

Ti ringrazio mi hsi immaginata come vorrei essere....sn piccina invece...1.55 cm sui 63kg di peso!!!Devo solo sgonfiarmi e rassodare....quindi nn c e altra scelta che la palestra!

* ho dimenticato un pezzo! Al mattino te, caffè o tisane con biscotti possibilmente secchi (3-4 da non più di 35 calorie l'uno) oppure fette biscottate. La frutta se fai difficoltà a mangiarla puoi aiutarti con spremute, centrifughe e simili, ma non sostituire il pranzo con spremute o centrifughe! E poi un bel gelato ogni tanto a merenda, alla frutta : ) anche se io scelgo sempre cioccolato :p

Direi di affidarti a un nutrizionista! Il fai da te è a rischio fame! Diciamo che è buona cosa, salvo intolleranze e patologie, mangiare a pranzo pasta o riso (80 gr) con verdura (150-200 gr) e frutta a metà mattina o per merenda (3 al giorno). A cena minestrina, brodino, passato e poi carne o pesce, oppure formaggio magro (100 gr) o un uovo, il tutto sempre con verdura e circa 50 gr di pane. A colazione tè, caffè o tisane con Questo per una dieta non vegetariana e nel caso in cui tu non abbia patologie e puoi permetterti una dieta da 1200 calorie (immaginandoti alta 1,65 sui 75 kg di peso)

Creme/pastiglie evitale.. potrai anche trovare benefici nel breve termine, ma quando smetti? Oltre la palestra l'unico consiglio utile è limitare l'alcool, tipo max 3 bicchieri la settimana..

Non esistono bacchette magiche....bevi molta acqua, mangia sano e un pò di movimento....cmq io x adesso nn ho freni....mangio e mi arrabbio allo stesso tempo

Ciao, per esperienza, la cosa migliore è rivolgersi ad un dietologo che possa studiare una dieta a misura su di te,tempi /ritmi /stile di vita. Spesso per dimagrire bisogna imparare un corretto modo di alimentarsi (cosa che io non facevo)...quindi, prima del fai da te io andrei a sentire un professionista (ho perso 7 kg in 3 mesi, ho imparato a mangiare correttamente e a distanza di un anno non li ho più ripresi)...

In questo non posso aiutarti....ogni volta che che dico di mettermi a dieta mi rritrovo a mangiare più del solito per lo stress della dieta😂😂 w i rotolini

Esatto....cs sono???

Scusa cosa sono?

Io ho lasciato la nutrizionista a luglio 2015 e da allora sono calata ancora. Sono soddisfazioni.

Anche per me è stato così. Il fatto di avere il controllo segnato sul calendario era un monito. E poi con i consigli della dietista stavo davvero meglio senza rinunciare a nulla. Magari.il.peso certe volte non scende,ma da novembre non ho più ripreso un etto

Credo che il fatto che bisogna presentarsi a controllo aiuti molto. Per me lo sprone piu forte è stato vedere cm effettivamente mi sentivo meglio. Piena di energie, piu positiva, più consapevole del mio corpo e di tutto quello che potevo fare. E come te ero senza lavoro quando ho iniziato. L'ho vista come un'opportunità per me stessa.

Nono nn.è fame...a volte mi.sn resa conto,cm.dice la nutrizionista, cbe mangio x noia....ora vhe ho.pure perso il.lavoro!!!quindi devo solo impegnarmi....

Perfetto grazie mille!!!ho cominciato da pk...e i.risultati verranno col tempo!!!!

Grazie mille a tutte x i suggerimenti!!!!